Centr: Personal Training App
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,3star
15,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ແນະນຳໂດຍບັນນາທິການ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງ Centr ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໂດຍທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Chris Hemsworth, ຈະເພີ່ມພະລັງການເຄື່ອນໄຫວ, ອາຫານ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສະເໝືອນຈິງທີ່ປັບແຕ່ງຕາມເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ, ຄວາມມັກ ແລະລະດັບທັກສະຂອງທ່ານ. Centr ແມ່ນຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂື້ນມາສຳລັບທ່ານ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປັບປຸງຫຼັກຂອງທ່ານ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຂະໜາດທີ່ຈິງຈັງ, ຫຼືການແກະສະຫຼັກ ແລະ ການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ.
ໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານເພື່ອເຕີມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ໄດ້ຮັບແຜນການທີ່ຜ່ານການອະນຸມັດຈາກນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານເອງທີ່ກົງກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າຄວາມມັກອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ pescatarian ແລະ vegan, ຈົນເຖິງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ - ທັງຫມົດຢູ່ໃນສູນ.
ສຳຫຼວດຄູຝຶກສ່ວນຕົວດ້ວຍການດົນໃຈແບບບໍ່ຈຳກັດ. Centr ເອົາທ່ານອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ຫຼືການເບິ່ງເຫັນພາບການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍ Centr.
ດາວໂຫຼດ Centr ມື້ນີ້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະເພີດເພີນກັບເຄື່ອງມືອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ.
ຄຸນສົມບັດສູນກາງ
ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ ແລະ ເຫື່ອອອກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, HIIT, ການສ້າງກ້າມເນື້ອ, Pilates, Yoga, ມວຍ, MMA ແລະອື່ນໆ
- ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼື gym ທີ່ມີກິດຈະກໍາສໍາລັບທ່ານ
- ສ້າງໂຄງສ້າງການວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອຸປະກອນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສ່ວນຮ່າງກາຍຫຼືຮູບແບບ
ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ເສີມຂະບວນການສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານງ່າຍ, ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຈະມັກ
- ແຜນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກອາຫານຂອງທ່ານ
- ຄົນຮັກຜັກ, ຄົນກິນຊີ້ນ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງ - ມີອາຫານສໍາລັບທຸກຄົນ
ສຳເລັດການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍ
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກັບຫ້ອງສະຫມຸດຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາ
- ຄົ້ນພົບສຸຂະພາບແບບລວມມີສະມາທິທີ່ແນະນໍາແລະການເບິ່ງພາບການນອນ
- ສ້າງນິໄສສຸຂະພາບທີ່ມີເຄື່ອງມື, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະ 24/7 ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນ
ເຄື່ອງມືແລະຄໍາແນະນໍາການຂັບເຄື່ອນທີ່ຊ່ຽວຊານ
- ເອົາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ
- ຈາກສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ - ສະຫນັບສະຫນູນ, ການຊີ້ນໍາແລະການກະຕຸ້ນໃນທຸກບາດກ້າວ
- ສູນຊ່ວຍສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ, ນໍາທິດທາງເລືອກ, ແລະສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ
- ເຊື່ອມຕໍ່ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ Centr ຂອງທ່ານກັບ app ໄດ້
- ອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະສະມາທິສຽງແລະວິດີໂອເພື່ອສືບຕໍ່ຫຼິ້ນໃນພື້ນຖານ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Wear OS ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
-----
ຄົ້ນພົບຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ມ່ວນ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 7 ມື້ຟຣີໃນ Centr - 'ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດ' ອີງຕາມ POPSUGAR ແລະຜູ້ຊະນະລາງວັນ 'Home Gym Awards' ໂດຍ Men's Health.
ທີມງານ
- Luke Zocchi: ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງ Chris Hemsworth
- Ingrid Clay: HIIT HIRT Strength trainer & plant-based chef
- Alexz Parvi: ຄູຝຶກ HILIT
- Dan Churchill: ຜູ້ຂຽນ Cookbook ແລະຄູຝຶກໂພຊະນາການ
- Maricris Lapaix: ຜູ້ເລີ່ມ Cardio & Strength trainer
- Tahl Rinsky: ຄູສອນໂຍຄະແບບເຄື່ອນໄຫວ
- Sylvia Roberts: ຄູສອນ Pilates
- Angie Asche: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ & ໂພຊະນາການ
- Jess Kilts: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ & ຄູຝຶກປັບສະພາບ
- Bobby Holland Hanton: Hollywood stuntman
- Ashley Joi: ຄູຝຶກ Cardio & Strength
- Joseph Sakoda AKA 'Da Rulk': ຄູຝຶກ Ops ພິເສດ
- Michael Olajide Jr.: ແຊ້ມມວຍ & ຄູຝຶກ supermodel
- Torre Washington: ນັກກາຍຍະສິນ Vegan
- Jorge Blanco: ມວຍ & MMA ຄູຝຶກສອນ
-----
ການເປັນສະມາຊິກແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາ 1, 3, ແລະ 12 ເດືອນ.
ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າເຂົ້າບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້ ແລະຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ. ບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນອັດຕະໂນມັດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
ການສະໝັກໃຊ້ປັດຈຸບັນອາດຈະບໍ່ຖືກຍົກເລີກໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການສະໝັກສະມາຊິກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະ/ຫຼືປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໂດຍການເຂົ້າໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້.
ພາກສ່ວນໃດນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງໄລຍະທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ຖ້າສະເໜີໃຫ້, ຈະຖືກເສຍໄປເມື່ອມີການສັ່ງຈອງສຳລັບສິ່ງພິມນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທັງໝົດ: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & https://centr.com/article/show/5294/terms-and-conditions
ໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານເພື່ອເຕີມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ໄດ້ຮັບແຜນການທີ່ຜ່ານການອະນຸມັດຈາກນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານເອງທີ່ກົງກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າຄວາມມັກອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ pescatarian ແລະ vegan, ຈົນເຖິງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ - ທັງຫມົດຢູ່ໃນສູນ.
ສຳຫຼວດຄູຝຶກສ່ວນຕົວດ້ວຍການດົນໃຈແບບບໍ່ຈຳກັດ. Centr ເອົາທ່ານອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ຫຼືການເບິ່ງເຫັນພາບການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍ Centr.
ດາວໂຫຼດ Centr ມື້ນີ້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະເພີດເພີນກັບເຄື່ອງມືອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ.
ຄຸນສົມບັດສູນກາງ
ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ ແລະ ເຫື່ອອອກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, HIIT, ການສ້າງກ້າມເນື້ອ, Pilates, Yoga, ມວຍ, MMA ແລະອື່ນໆ
- ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼື gym ທີ່ມີກິດຈະກໍາສໍາລັບທ່ານ
- ສ້າງໂຄງສ້າງການວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອຸປະກອນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສ່ວນຮ່າງກາຍຫຼືຮູບແບບ
ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ເສີມຂະບວນການສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານງ່າຍ, ສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຈະມັກ
- ແຜນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກອາຫານຂອງທ່ານ
- ຄົນຮັກຜັກ, ຄົນກິນຊີ້ນ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງ - ມີອາຫານສໍາລັບທຸກຄົນ
ສຳເລັດການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍ
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກັບຫ້ອງສະຫມຸດຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາ
- ຄົ້ນພົບສຸຂະພາບແບບລວມມີສະມາທິທີ່ແນະນໍາແລະການເບິ່ງພາບການນອນ
- ສ້າງນິໄສສຸຂະພາບທີ່ມີເຄື່ອງມື, ຄໍາແນະນໍາ, ແລະ 24/7 ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນ
ເຄື່ອງມືແລະຄໍາແນະນໍາການຂັບເຄື່ອນທີ່ຊ່ຽວຊານ
- ເອົາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ
- ຈາກສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ - ສະຫນັບສະຫນູນ, ການຊີ້ນໍາແລະການກະຕຸ້ນໃນທຸກບາດກ້າວ
- ສູນຊ່ວຍສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ, ນໍາທິດທາງເລືອກ, ແລະສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ
- ເຊື່ອມຕໍ່ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ Centr ຂອງທ່ານກັບ app ໄດ້
- ອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະສະມາທິສຽງແລະວິດີໂອເພື່ອສືບຕໍ່ຫຼິ້ນໃນພື້ນຖານ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Wear OS ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
-----
ຄົ້ນພົບຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ມ່ວນ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 7 ມື້ຟຣີໃນ Centr - 'ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດ' ອີງຕາມ POPSUGAR ແລະຜູ້ຊະນະລາງວັນ 'Home Gym Awards' ໂດຍ Men's Health.
ທີມງານ
- Luke Zocchi: ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງ Chris Hemsworth
- Ingrid Clay: HIIT HIRT Strength trainer & plant-based chef
- Alexz Parvi: ຄູຝຶກ HILIT
- Dan Churchill: ຜູ້ຂຽນ Cookbook ແລະຄູຝຶກໂພຊະນາການ
- Maricris Lapaix: ຜູ້ເລີ່ມ Cardio & Strength trainer
- Tahl Rinsky: ຄູສອນໂຍຄະແບບເຄື່ອນໄຫວ
- Sylvia Roberts: ຄູສອນ Pilates
- Angie Asche: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ & ໂພຊະນາການ
- Jess Kilts: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ & ຄູຝຶກປັບສະພາບ
- Bobby Holland Hanton: Hollywood stuntman
- Ashley Joi: ຄູຝຶກ Cardio & Strength
- Joseph Sakoda AKA 'Da Rulk': ຄູຝຶກ Ops ພິເສດ
- Michael Olajide Jr.: ແຊ້ມມວຍ & ຄູຝຶກ supermodel
- Torre Washington: ນັກກາຍຍະສິນ Vegan
- Jorge Blanco: ມວຍ & MMA ຄູຝຶກສອນ
-----
ການເປັນສະມາຊິກແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາ 1, 3, ແລະ 12 ເດືອນ.
ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າເຂົ້າບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້ ແລະຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ. ບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນອັດຕະໂນມັດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
ການສະໝັກໃຊ້ປັດຈຸບັນອາດຈະບໍ່ຖືກຍົກເລີກໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການສະໝັກສະມາຊິກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດຈັດການການສະໝັກໃຊ້ ແລະ/ຫຼືປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໂດຍການເຂົ້າໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Play Store ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊື້.
ພາກສ່ວນໃດນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງໄລຍະທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ຖ້າສະເໜີໃຫ້, ຈະຖືກເສຍໄປເມື່ອມີການສັ່ງຈອງສຳລັບສິ່ງພິມນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທັງໝົດ: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & https://centr.com/article/show/5294/terms-and-conditions
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 5 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
14,8 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Fixed an issue with the rotary action for the Wear OS version.
