30 Day Push Ups Challenge
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,2star
2,13 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນຫນ້າເອິກຫນ້າຫວາດສຽວພາຍໃນ 30 ວັນປະຕິບັດຕາມ pushups ຂອງພວກເຮົາ workouts ປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍ! ດາວໂຫລດ 30 Days Pushups ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນ Workout ຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຫລັງຈາກ 30 ວັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຈຸດສຸມ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ pushups ຂອງພວກເຮົາແມ່ນ doable ທັງຫມົດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕິດກັບອອກກໍາລັງກາຍປະຕິທິນແລະການສອດຄ່ອງກັບການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີ excuses ຫຼາຍ. ດາວນ໌ໂຫລດ app ຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດ pushups ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດທ່ານສະເຫມີຕ້ອງການ!
ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າລະບຽບວິໄນຂອງຕົນເອງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ມີການ instructor ການສອດຄ່ອງສ່ວນບຸກຄົນໂດຍຂ້າງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຍັງສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເຕືອນເພື່ອເຕືອນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດການປະຕິບັດສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານປະຈໍາວັນໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບທ່ານເພື່ອຈະສົບຜົນສໍາເລັດໃນ pushups ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຂອງທ່ານແລະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ pushups ຮ່ວມກັນ. ວິທີການນີ້ທ່ານສາມາດເຕືອນກັນແລະກັນເພື່ອຕິດກັບ pushups ການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດ.
=================================================
30 ວັນ Pushups Workout Challenge ເນັ້ນຄຸນນະສົມບັດ:
=================================================
• app ຂອງພວກເຮົາມີການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້.
•ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະແຈ້ງສໍາລັບການ 30 ວັນ
•ຄໍາແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນວິທີການ straightforward. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດແມ່ນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ Pushups ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາທຸກມື້.
•ຂັ້ນຕອນສໍາເລັດໂດຍຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບແລະສີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະອອກກໍາລັງກາຍ abs ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດ.
•ສ້າງການເຕືອນເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄວປະຈໍາວັນຂອງມື້ໄດ້.
•ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຜົນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
•ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ favorite: ເຟສບຸກ, Whatsapp, ຫຼືກິດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນ ໆ ເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດທຸກຄົນ.
•ແບ່ງປັນສະຖານະອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກິດຂອງທ່ານ favorite ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
•ເຊີນຊວນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ pushups ນີ້ຮ່ວມກັນ. ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນລະດົມຂົນຂວາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກ.
=================================================
ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າລະບຽບວິໄນຂອງຕົນເອງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ມີການ instructor ການສອດຄ່ອງສ່ວນບຸກຄົນໂດຍຂ້າງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຍັງສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເຕືອນເພື່ອເຕືອນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດການປະຕິບັດສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານປະຈໍາວັນໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບທ່ານເພື່ອຈະສົບຜົນສໍາເລັດໃນ pushups ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດຂອງທ່ານແລະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ pushups ຮ່ວມກັນ. ວິທີການນີ້ທ່ານສາມາດເຕືອນກັນແລະກັນເພື່ອຕິດກັບ pushups ການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດ.
=================================================
30 ວັນ Pushups Workout Challenge ເນັ້ນຄຸນນະສົມບັດ:
=================================================
• app ຂອງພວກເຮົາມີການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້.
•ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະແຈ້ງສໍາລັບການ 30 ວັນ
•ຄໍາແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນວິທີການ straightforward. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດແມ່ນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ Pushups ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາທຸກມື້.
•ຂັ້ນຕອນສໍາເລັດໂດຍຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບແລະສີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະອອກກໍາລັງກາຍ abs ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດ.
•ສ້າງການເຕືອນເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄວປະຈໍາວັນຂອງມື້ໄດ້.
•ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຜົນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
•ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ favorite: ເຟສບຸກ, Whatsapp, ຫຼືກິດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນ ໆ ເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດທຸກຄົນ.
•ແບ່ງປັນສະຖານະອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກິດຂອງທ່ານ favorite ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
•ເຊີນຊວນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ pushups ນີ້ຮ່ວມກັນ. ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນລະດົມຂົນຂວາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກ.
=================================================
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,2
2,08 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
minor fixes
