Jillian Michaels | Fitness App
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
5,74 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ແນະນຳໂດຍບັນນາທິການ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຍັງ. ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນນັກກິລາກ້າວ ໜ້າ. ລວມທັງຫ້ອງສະ ໝຸດ DVD ທັງ ໝົດ ຂອງ Jillian. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແຜນການຮັບປະທານອາຫານສ່ວນຕົວ, ການນັ່ງສະມາທິເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍ, ມີແຄລໍລີ່ແລະຕິດຕາມກິດຈະ ກຳ, ຊຸມຊົນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ!
ທົດລອງໃຊ້ 7 ມື້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຂອງ Premium Access!
ພະນັກງານປະກອບສ່ວນຕົວ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1000+ ໃນວິດີໂອ HD ເພື່ອຖ່າຍທອດສົດໃນໂທລະສັບ, ແທັບເລັດຫຼືໂທລະພາບຂອງທ່ານ! Fitness App ມີໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຂັ້ນສູງ! ຕອບສະ ໜອງ ເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈົນເຖິງເຂດທີ່ມີບັນຫາ! ຝຶກແອບກັບບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫລືເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍສຽງເທົ່ານັ້ນ!
Fitness App ປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ: ໂຍຄະ, HIIT, ເຕະບານ, ການຍ່າງແລະແລ່ນລວມທັງການຝຶກອົບຮົມ 5K & 10k ກັບ GPS tracker, ທາງເລືອກກ່ອນແລະຫຼັງເກີດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ!
ການສະ ໝັກ ທີ່ນິຍົມຍັງມີ Workout Generator ເພື່ອສ້າງເອກະສານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍມີທາງເລືອກ 10, 20, 30 ຫລື 45 ນາທີເພື່ອສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ, ຂາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ສຳ ລັບທ່ານ!
•ປັບຄວາມແຮງຂອງທ່ານ (ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງ)
•ເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ລົດນ້ ຳ ໜັກ, 5k, ກ່ອນເກີດແລະອື່ນໆ)
•ເລືອກອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຢູ່
•ເລືອກຄວາມມັກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ໂຍຄະ, HIIT, Abs, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອື່ນໆ)
•ເລືອກຄວາມຍາວຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ແລກປ່ຽນແລະຫ້າມອອກ ກຳ ລັງກາຍ
•ປັບເວລາຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
•ຫຼີ້ນເພັງຂອງຕົວເອງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຫໍສະ ໝຸດ DVD WORKOUT
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຈອງທັງ ໝົດ ສາມາດເຂົ້າເບິ່ງຫ້ອງສະ ໝຸດ ທີ່ເຮັດວຽກ DVD ຂອງ Jillian ລວມທັງໂປແກຼມ Bodyshred ແລະ Body Revolution ເຕັມຮູບແບບ.
ຜູ້ວາງແຜນອາຫານລູກຄ້າ
Fitness App ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼືອາຫານການກິນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍລະບົບ Advanced Meal Planner ທີ່ຊ່ວຍຕັດການຄາດເດົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຫຼືຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເອງ, Advanced Meal Planner System ມີເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍວາງແຜນອາຫານ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ!
•ແຜນອາຫານ ສຳ ລັບທຸກຄວາມຕ້ອງການ: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, ອາຫານ 5 ນາທີແລະອື່ນໆ!
•ສູດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໄວໆຫຼາຍຮ້ອຍສູດ
•ຫ້າມສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາການແພ້ອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ
•ລາຍການຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ
•ປັບແຕ່ງສູດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຮັກສາ, ຫຼືກ້າມເນື້ອ
•ເລືອກເອົາອາຫານແລະມື້ທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫລືວາງແຜນ
•ປັບປ່ຽນ ຈຳ ນວນການບໍລິການໃນສູດ
•ທາງເລືອກ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອົບດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຫລືອ
• ໝາຍ ເຄື່ອງສູດທີ່ທ່ານມັກ
ສະຕິປັນຍາ
ນອນດີກວ່າ. ຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສະຕິ & ການຄິດສະມາທິຕັ້ງແຕ່ການນອນຫລັບຈົນເຖິງການຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ. ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນກັບສຽງ ທຳ ມະຊາດ, ການກະ ທຳ ທີ່ກະຕຸ້ນ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ສະມາທິໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິແລະອື່ນໆ.
ຕິດຕາມ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ: ນ້ ຳ ໜັກ, calories, ກິດຈະ ກຳ, ປະຫວັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຂ້າງ ໜ້າ ປະ ຈຳ ອາທິດໂດຍຕິດຕາມພາບຖ່າຍ selfie. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Fitness App ປະສົມປະສານກັບທ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ຊຸມຊົນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ເໝາະ ສົມກັບຊຸມຊົນທົ່ວໂລກຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນ! ຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະແຮງຈູງໃຈປະ ຈຳ ວັນຈາກ Jillian ແລະຊຸມຊົນ Fitness App ໃນ The Fitness App forum! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຈາກ Jillian ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງຟຣີ 7 ວັນຂອງທ່ານໃນການເຂົ້າເຖິງໂປຼແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ແຜນການຮັບປະທານອາຫານ, ການນັ່ງສະມາທິແລະຈິດໃຈ, ການຕິດຕາມ, ຊຸມຊົນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະອື່ນໆ.
ເງື່ອນໄຂການສະ ໝັກ ແລະລາຄາ
ພວກເຮົາສະ ເໜີ 3 ແຜນການສະ ໝັກ ສະມາຊິກທີ່ນິຍົມ: ປະ ຈຳ ເດືອນ (1 ເດືອນ), ປະ ຈຳ ໄຕມາດ (3 ເດືອນ), ປະ ຈຳ ປີ (12 ເດືອນ). ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຍົກເລີກຫຼືການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຈະຖືກປິດ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະການສະ ໝັກ ຫຼືໄລຍະທົດລອງ 7 ວັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮຽກເກັບເງິນໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງຕາມແຜນການສະ ໝັກ ທີ່ທ່ານເລືອກໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຫຼືໃນວັນຕໍ່ອາຍຸການສະ ໝັກ ຂອງທ່ານ. .
ຈັດການການສະ ໝັກ ໃຊ້ຂອງທ່ານແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເລີ່ມຊື້ຫຼືທົດລອງໃຊ້. ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວເຕັມທີ່: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms
ທົດລອງໃຊ້ 7 ມື້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຂອງ Premium Access!
ພະນັກງານປະກອບສ່ວນຕົວ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1000+ ໃນວິດີໂອ HD ເພື່ອຖ່າຍທອດສົດໃນໂທລະສັບ, ແທັບເລັດຫຼືໂທລະພາບຂອງທ່ານ! Fitness App ມີໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຂັ້ນສູງ! ຕອບສະ ໜອງ ເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈົນເຖິງເຂດທີ່ມີບັນຫາ! ຝຶກແອບກັບບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫລືເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍສຽງເທົ່ານັ້ນ!
Fitness App ປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ: ໂຍຄະ, HIIT, ເຕະບານ, ການຍ່າງແລະແລ່ນລວມທັງການຝຶກອົບຮົມ 5K & 10k ກັບ GPS tracker, ທາງເລືອກກ່ອນແລະຫຼັງເກີດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ!
ການສະ ໝັກ ທີ່ນິຍົມຍັງມີ Workout Generator ເພື່ອສ້າງເອກະສານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍມີທາງເລືອກ 10, 20, 30 ຫລື 45 ນາທີເພື່ອສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ, ຂາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ສຳ ລັບທ່ານ!
•ປັບຄວາມແຮງຂອງທ່ານ (ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງ)
•ເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ລົດນ້ ຳ ໜັກ, 5k, ກ່ອນເກີດແລະອື່ນໆ)
•ເລືອກອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຢູ່
•ເລືອກຄວາມມັກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ໂຍຄະ, HIIT, Abs, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອື່ນໆ)
•ເລືອກຄວາມຍາວຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ແລກປ່ຽນແລະຫ້າມອອກ ກຳ ລັງກາຍ
•ປັບເວລາຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
•ຫຼີ້ນເພັງຂອງຕົວເອງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຫໍສະ ໝຸດ DVD WORKOUT
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຈອງທັງ ໝົດ ສາມາດເຂົ້າເບິ່ງຫ້ອງສະ ໝຸດ ທີ່ເຮັດວຽກ DVD ຂອງ Jillian ລວມທັງໂປແກຼມ Bodyshred ແລະ Body Revolution ເຕັມຮູບແບບ.
ຜູ້ວາງແຜນອາຫານລູກຄ້າ
Fitness App ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼືອາຫານການກິນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍລະບົບ Advanced Meal Planner ທີ່ຊ່ວຍຕັດການຄາດເດົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຫຼືຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເອງ, Advanced Meal Planner System ມີເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍວາງແຜນອາຫານ ສຳ ລັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ!
•ແຜນອາຫານ ສຳ ລັບທຸກຄວາມຕ້ອງການ: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, ອາຫານ 5 ນາທີແລະອື່ນໆ!
•ສູດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໄວໆຫຼາຍຮ້ອຍສູດ
•ຫ້າມສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາການແພ້ອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ
•ລາຍການຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ
•ປັບແຕ່ງສູດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຮັກສາ, ຫຼືກ້າມເນື້ອ
•ເລືອກເອົາອາຫານແລະມື້ທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫລືວາງແຜນ
•ປັບປ່ຽນ ຈຳ ນວນການບໍລິການໃນສູດ
•ທາງເລືອກ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອົບດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຫລືອ
• ໝາຍ ເຄື່ອງສູດທີ່ທ່ານມັກ
ສະຕິປັນຍາ
ນອນດີກວ່າ. ຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສະຕິ & ການຄິດສະມາທິຕັ້ງແຕ່ການນອນຫລັບຈົນເຖິງການຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ. ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນກັບສຽງ ທຳ ມະຊາດ, ການກະ ທຳ ທີ່ກະຕຸ້ນ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ສະມາທິໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິແລະອື່ນໆ.
ຕິດຕາມ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ: ນ້ ຳ ໜັກ, calories, ກິດຈະ ກຳ, ປະຫວັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຂ້າງ ໜ້າ ປະ ຈຳ ອາທິດໂດຍຕິດຕາມພາບຖ່າຍ selfie. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Fitness App ປະສົມປະສານກັບທ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ຊຸມຊົນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ເໝາະ ສົມກັບຊຸມຊົນທົ່ວໂລກຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນ! ຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະແຮງຈູງໃຈປະ ຈຳ ວັນຈາກ Jillian ແລະຊຸມຊົນ Fitness App ໃນ The Fitness App forum! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຈາກ Jillian ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງຟຣີ 7 ວັນຂອງທ່ານໃນການເຂົ້າເຖິງໂປຼແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ແຜນການຮັບປະທານອາຫານ, ການນັ່ງສະມາທິແລະຈິດໃຈ, ການຕິດຕາມ, ຊຸມຊົນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະອື່ນໆ.
ເງື່ອນໄຂການສະ ໝັກ ແລະລາຄາ
ພວກເຮົາສະ ເໜີ 3 ແຜນການສະ ໝັກ ສະມາຊິກທີ່ນິຍົມ: ປະ ຈຳ ເດືອນ (1 ເດືອນ), ປະ ຈຳ ໄຕມາດ (3 ເດືອນ), ປະ ຈຳ ປີ (12 ເດືອນ). ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຍົກເລີກຫຼືການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຈະຖືກປິດ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະການສະ ໝັກ ຫຼືໄລຍະທົດລອງ 7 ວັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮຽກເກັບເງິນໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງຕາມແຜນການສະ ໝັກ ທີ່ທ່ານເລືອກໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຫຼືໃນວັນຕໍ່ອາຍຸການສະ ໝັກ ຂອງທ່ານ. .
ຈັດການການສະ ໝັກ ໃຊ້ຂອງທ່ານແລະປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເລີ່ມຊື້ຫຼືທົດລອງໃຊ້. ອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວເຕັມທີ່: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
5,35 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Performance updates.
