iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການຖືສິນອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຮູບແບບການກິນທີ່ທ່ານວົງຈອນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການກິນແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄວນກິນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ.

ມີຫລາຍວິທີການອົດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແບ່ງເປັນມື້ຫລືອາທິດເປັນເວລາກິນແລະໄລຍະເວລາການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລ້ວນແລ້ວແຕ່ "ໄວ" ທຸກໆມື້, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫລັບ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຂະຫຍາຍໄວໄວກວ່ານີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ຮັບປະທານອາຫານຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຕອນທ່ຽງແລະອາຫານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 8 ໂມງແລງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າທາງເຕັກນິກເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ແລະ ຈຳ ກັດການກິນຂອງທ່ານໄປທີ່ປ່ອງຢ້ຽມກິນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າວິທີ 16/8.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຄິດແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອົດອາຫານແບບຊ້າໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມີພະລັງງານຫຼາຍໃນໄລຍະໄວ.

ຄວາມອຶດຫີວມັກຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍກິນເຂົ້າເປັນເວລາດົນ.

ບໍ່ມີອາຫານໃດໆທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າ, ກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານ.

ບາງຮູບແບບຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ການກິນອາຫານເສີມແມ່ນອະນຸຍາດໂດຍທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ໃນພວກມັນ.

ມີຫຍັງ iFasting ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ?

app iFasting ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ app inter fasting, app fasting intermittent ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ໄວໄວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ດ້ວຍ iFasting ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆທັງວັນ, ອາທິດແລະເດືອນ. ມັນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນຂໍ້ມູນຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກຍູ້ທ່ານໃນການສືບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ມັນສະ ເໜີ ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸໃນທີ່ສຸດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Fix issues
Improve performance