iFasting Pro - Fasting Tracker
4,5star
326 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການຖືສິນອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຮູບແບບການກິນທີ່ທ່ານວົງຈອນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການກິນແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄວນກິນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ.
ມີຫລາຍວິທີການອົດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແບ່ງເປັນມື້ຫລືອາທິດເປັນເວລາກິນແລະໄລຍະເວລາການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລ້ວນແລ້ວແຕ່ "ໄວ" ທຸກໆມື້, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫລັບ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຂະຫຍາຍໄວໄວກວ່ານີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ຮັບປະທານອາຫານຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຕອນທ່ຽງແລະອາຫານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 8 ໂມງແລງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າທາງເຕັກນິກເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ແລະ ຈຳ ກັດການກິນຂອງທ່ານໄປທີ່ປ່ອງຢ້ຽມກິນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າວິທີ 16/8.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຄິດແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອົດອາຫານແບບຊ້າໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມີພະລັງງານຫຼາຍໃນໄລຍະໄວ.
ຄວາມອຶດຫີວມັກຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍກິນເຂົ້າເປັນເວລາດົນ.
ບໍ່ມີອາຫານໃດໆທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າ, ກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານ.
ບາງຮູບແບບຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ.
ການກິນອາຫານເສີມແມ່ນອະນຸຍາດໂດຍທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ໃນພວກມັນ.
ມີຫຍັງ iFasting ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ?
app iFasting ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ app inter fasting, app fasting intermittent ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ໄວໄວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ດ້ວຍ iFasting ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆທັງວັນ, ອາທິດແລະເດືອນ. ມັນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນຂໍ້ມູນຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກຍູ້ທ່ານໃນການສືບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ມັນສະ ເໜີ ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸໃນທີ່ສຸດ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຮູບແບບການກິນທີ່ທ່ານວົງຈອນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການກິນແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄວນກິນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ.
ມີຫລາຍວິທີການອົດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແບ່ງເປັນມື້ຫລືອາທິດເປັນເວລາກິນແລະໄລຍະເວລາການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລ້ວນແລ້ວແຕ່ "ໄວ" ທຸກໆມື້, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫລັບ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຂະຫຍາຍໄວໄວກວ່ານີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ຮັບປະທານອາຫານຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຕອນທ່ຽງແລະອາຫານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 8 ໂມງແລງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າທາງເຕັກນິກເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ແລະ ຈຳ ກັດການກິນຂອງທ່ານໄປທີ່ປ່ອງຢ້ຽມກິນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າວິທີ 16/8.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຄິດແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອົດອາຫານແບບຊ້າໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມີພະລັງງານຫຼາຍໃນໄລຍະໄວ.
ຄວາມອຶດຫີວມັກຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍກິນເຂົ້າເປັນເວລາດົນ.
ບໍ່ມີອາຫານໃດໆທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າ, ກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານ.
ບາງຮູບແບບຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ.
ການກິນອາຫານເສີມແມ່ນອະນຸຍາດໂດຍທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ໃນພວກມັນ.
ມີຫຍັງ iFasting ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ?
app iFasting ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ app inter fasting, app fasting intermittent ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ໄວໄວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ດ້ວຍ iFasting ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆທັງວັນ, ອາທິດແລະເດືອນ. ມັນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນຂໍ້ມູນຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກຍູ້ທ່ານໃນການສືບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ມັນສະ ເໜີ ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸໃນທີ່ສຸດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
321 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
