Workout Plan: Fitness Tracker
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
3,2star
67 ຄຳຕິຊົມ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ! Keep Fit ແມ່ນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຫມາະ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ cardio ຂອງທ່ານ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ວຍກິດຈະວັດທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທັນທີ!
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາດຽວນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 21 ມື້! ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານໄຂມັນໄປຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, HIIT, ໂຍຄະ, Pilates, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍອັນ—ພວກເຮົາສະເໜີຊຸດຮຽນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ. ຮັບແຮງບັນດານໃຈ, ຫ້າວຫັນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນວິຖີຊີວິດໃໝ່!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງຮັກສາຕົວ?
- ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ? ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍບໍ? ຢ່າກັງວົນ! ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍ Keep Fit, ປ່ຽນໂທລະສັບຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະຕູດິໂອອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການແນະນຳຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາ, ພື້ນທີ່, ຫຼືເງິນ.
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທຸກຄົນ
ຊຸດຫ້ອງຮຽນການອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວສຳລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເປັນມືອາຊີບ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຫ້ອງຮຽນທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະເອົາເຫື່ອຂອງເຈົ້າໄດ້—ອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເໝາະສົມກັບອາລົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ. ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ!
- ສຳຫຼວດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ
ເພີດເພີນໄປກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່ກັບຫຼາຍຮ້ອຍວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍ. Keep Fit ວາງການເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍ ແລະກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆຮ່ວມກັນ—ໂດຍອ້າງອີງຈາກຄວາມມັກ, ປະສົບການ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍແບບກວ້າງຂວາງ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພິສູດດ້ວຍວິທະຍາສາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບ. ເລືອກການຝຶກອົບຮົມໂດຍປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ, ສ່ວນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຍາວ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຊອກຫາຮູບແບບໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານມັກ: cardio, ຄວາມແຂງແຮງ, HIIT, ການເຕັ້ນ, ໂຍຄະ, Pilates, barre, ແລະອື່ນໆອີກ.
- ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະບັນທຶກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍບົດລາຍງານສ່ວນບຸກຄົນລາຍລະອຽດ, ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນໃນສິ່ງທ້າທາຍ 21 ມື້ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໂດຍຂັ້ນຕອນ. ໃນ 21 ມື້, Keep Fit ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ, ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ແຂນແລະຂາ, ທ້ອງແປ, ແລະອື່ນໆ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບ & ສຸຂະພາບ
ສະໜອງວິທີການໃໝ່ທີ່ດີເພື່ອເຂົ້າຫາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບ. ສົມທົບການສອດຄ່ອງ, ຄວາມຮູ້, ແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການພັດທະນາຕົນເອງ.
ຄຸນສົມບັດ:
- ປົກກະຕິກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸ່ນຂຶ້ນ stretching
- ລາຍລະອຽດການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິດີໂອສາທິດ
- ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະ cues ສຽງຄູຝຶກ
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍວິທະຍາສາດແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
- ລະດັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງ
- ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມະຫາສານທີ່ມີວິດີໂອອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍວິດີໂອ
- ການວາງແຜນທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຈັດຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ
- ຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍແລະການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ: ຢູ່ໃນການຕິດຕາມແລະເຮັດໃຫ້ຢູ່ເທິງຂອງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
- ບັນທຶກແລະປະຕິບັດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຜົນໄດ້ຮັບອື່ນໆ
ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ:
- ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Toning
- HIIT (ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ)
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ໂຍຄະ
- ບາເຣ
- Pilates
- Cardio
- ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານ
- ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມ
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາແນະນໍາໃດໆ, ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານ keepfitfeedback@gmail.com
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາດຽວນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 21 ມື້! ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານໄຂມັນໄປຈົນເຖິງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, HIIT, ໂຍຄະ, Pilates, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍອັນ—ພວກເຮົາສະເໜີຊຸດຮຽນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ. ຮັບແຮງບັນດານໃຈ, ຫ້າວຫັນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນວິຖີຊີວິດໃໝ່!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງຮັກສາຕົວ?
- ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ
ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ? ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍບໍ? ຢ່າກັງວົນ! ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍ Keep Fit, ປ່ຽນໂທລະສັບຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະຕູດິໂອອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການແນະນຳຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາ, ພື້ນທີ່, ຫຼືເງິນ.
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທຸກຄົນ
ຊຸດຫ້ອງຮຽນການອອກກຳລັງກາຍແບບສ່ວນຕົວສຳລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເປັນມືອາຊີບ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຫ້ອງຮຽນທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະເອົາເຫື່ອຂອງເຈົ້າໄດ້—ອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເໝາະສົມກັບອາລົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ. ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ!
- ສຳຫຼວດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ
ເພີດເພີນໄປກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານດ້ວຍການເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່ກັບຫຼາຍຮ້ອຍວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍ. Keep Fit ວາງການເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍ ແລະກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆຮ່ວມກັນ—ໂດຍອ້າງອີງຈາກຄວາມມັກ, ປະສົບການ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍແບບກວ້າງຂວາງ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພິສູດດ້ວຍວິທະຍາສາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບ. ເລືອກການຝຶກອົບຮົມໂດຍປະເພດອອກກໍາລັງກາຍ, ສ່ວນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຍາວ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຊອກຫາຮູບແບບໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານມັກ: cardio, ຄວາມແຂງແຮງ, HIIT, ການເຕັ້ນ, ໂຍຄະ, Pilates, barre, ແລະອື່ນໆອີກ.
- ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະບັນທຶກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍບົດລາຍງານສ່ວນບຸກຄົນລາຍລະອຽດ, ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນໃນສິ່ງທ້າທາຍ 21 ມື້ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໂດຍຂັ້ນຕອນ. ໃນ 21 ມື້, Keep Fit ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ, ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ແຂນແລະຂາ, ທ້ອງແປ, ແລະອື່ນໆ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບ & ສຸຂະພາບ
ສະໜອງວິທີການໃໝ່ທີ່ດີເພື່ອເຂົ້າຫາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບ. ສົມທົບການສອດຄ່ອງ, ຄວາມຮູ້, ແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການພັດທະນາຕົນເອງ.
ຄຸນສົມບັດ:
- ປົກກະຕິກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອຸ່ນຂຶ້ນ stretching
- ລາຍລະອຽດການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິດີໂອສາທິດ
- ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະ cues ສຽງຄູຝຶກ
- ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍວິທະຍາສາດແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
- ລະດັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງ
- ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມະຫາສານທີ່ມີວິດີໂອອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍວິດີໂອ
- ການວາງແຜນທີ່ສະຫຼາດເພື່ອຈັດຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ
- ຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍແລະການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ: ຢູ່ໃນການຕິດຕາມແລະເຮັດໃຫ້ຢູ່ເທິງຂອງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
- ບັນທຶກແລະປະຕິບັດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຜົນໄດ້ຮັບອື່ນໆ
ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ:
- ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Toning
- HIIT (ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ)
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ໂຍຄະ
- ບາເຣ
- Pilates
- Cardio
- ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານ
- ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມ
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາແນະນໍາໃດໆ, ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານ keepfitfeedback@gmail.com
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່ ແລະ ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,2
65 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
This update brings you:
- Better user experience
- Smaller bug fixes and performance improvements
Thank you for using Keep Fit!
- Better user experience
- Smaller bug fixes and performance improvements
Thank you for using Keep Fit!
