ADHD Guide

Bendix Media

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ, ພາບລວມ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານທີ່ມີ ADHD.

ຄູ່ມື ADHD ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສຳລັບໂຄງສ້າງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະສະຫວັດດີພາບທີ່ດີຂຶ້ນ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ ADHD ເອງ, ເປັນຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບການວິນິດໄສ.

ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ:
• ຄວາມຄິດທີ່ແລ່ນໄວ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອາລົມ
• ໂຄງສ້າງ, ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແລະການວາງແຜນ
• ສຸຂະອະນາໄມການນອນ, ອາຫານ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
• ຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມ, ຄວາມອັບອາຍ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງ
• ແລະຫົວຂໍ້ທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ

ຄຸນສົມບັດ:
• ບຸກມາກບົດຄວາມທີ່ທ່ານມັກ
• ການຄົ້ນຫາ ແລະໝວດໝູ່ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້
• ຟັງບົດຄວາມທີ່ອ່ານອອກສຽງ
• ການທົດສອບຕົນເອງສຳລັບ ADHD, ຄວາມກັງວົນ, OCD, ແລະອື່ນໆ
• ການຝຶກຫາຍໃຈທີ່ສະຫງົບສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ກັງວົນ
• ໂມງຈັບເວລາ Pomodoro ສຳລັບວຽກທີ່ມີຈຸດສຸມ ແລະ ການຈື່ຈຳການພັກຜ່ອນ
• Soundscape ດ້ວຍສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ
• 3 ຈຸດເດັ່ນເພື່ອເຕືອນທ່ານໃຫ້ຊອກຫາສາມສິ່ງທີ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້
• ແອັບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະທັນສະໄໝໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ

ຄູ່ມື ADHD ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະເຂົ້າໃຈສະໝອງຂອງທ່ານດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

ສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ ADHD - ແລະຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບມັນທຸກໆມື້.
ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.