Psyhelp: Self-therapy & stress

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈໃນແງ່ລົບ, ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງຕໍ່າ, ຫຼືຕ້ອງການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນບໍ? Psyhelp ແມ່ນຄູ່ຮັກສຸຂະພາບຈິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານ, ແອັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນຳທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ ແລະ ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ.

ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຜູ້ໃຊ້ທີ່ຫ້າວຫັນໃນທົ່ວໂລກ, Psyhelp ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນໜຶ່ງໃນແອັບສຸຂະພາບຈິດ ແລະການປິ່ນປົວຕົນເອງທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນມື້ນີ້.

✨ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນພາຍໃນ Psyhelp

🧠 ແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ການເລື່ອນເວລາ, ການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງແລະອື່ນໆ.

🧘 ການຝຶກສະມາທິ & ການຝຶກສະມາທິ: ການຝຶກຫາຍໃຈ (ການຫາຍໃຈເຂົ້າກັນ, ຜ່ອນຄາຍໄວ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ & ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ.
🎧 ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ: ສຽງທໍາມະຊາດ, ສຽງທີ່ສະຫງົບ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານຄວາມກັງວົນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ.
✍️ ວາລະສານອັດສະລິຍະ & ການຕິດຕາມອາລົມ: ຂຽນກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ນຳໃຊ້ການຄິດບວກ, ສັງເກດຄວາມກ້າວໜ້າ, ແລະ ມີຄວາມຊັດເຈນ.
📚ຄູ່ມືວິດີໂອການປິ່ນປົວອະທິບາຍ CBT, ACT, DBT, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃນທາງບວກ & ການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍທີ່ທັນສະໄຫມ.
📈 ການ​ທົດ​ສອບ​ຕົນ​ເອງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​: ຄົ້ນ​ພົບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຄົ້ນ​ຫາ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​.
💬 ຊຸມຊົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ: ແລກປ່ຽນປະສົບການ, ແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ຄົນດຽວຫນ້ອຍ.
💡 ຄຳຢືນຢັນ ແລະ ຄຳເວົ້າປະຈຳວັນ: ບຳລຸງສ້າງແນວຄິດໃນແງ່ບວກ ແລະ ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງທີ່ຍືນຍົງ.

🔬 ວິທີທາງວິທະຍາສາດ

Psyhelp ຖືກສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານວິທະຍາສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ອອກແບບໂດຍສະຫນັບສະຫນູນນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ:

- CBT (Cognitive Behavioral Therapy): ປັບປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ & ທຳລາຍຮອບວຽນທີ່ບໍ່ດີ.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ.
- DBT (Dialectical Behavior Therapy): ຄວບຄຸມອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະປັບປຸງຄວາມໝັ້ນຄົງ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດທາງບວກ (PPT): ເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ & ປູກຝັງແນວຄິດໃນທາງບວກ.
- ສະມາທິ & ສະມາທິ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຈຸດສຸມ & ການເດີນທາງການດູແລສ່ວນບຸກຄົນ.

ເຄື່ອງ​ມື​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈາກ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ຖືກ​ສົ່ງ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈຸນ​ລະ​ພາກ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ນິ​ໄສ​ຂອງ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ຈິດ​ຕະ​ກໍາ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໃນ​ມື້​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

👥 Psyhelp ແມ່ນໃຜ?

- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ.
- ຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ການໂຈມຕີ panic, procrastination ຫຼື overwhelm ທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ນັກ​ສຶກ​ສາ​, ພໍ່​ແມ່​, ແລະ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ​ຊອກ​ຫາ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ບຸກ​ຄົນ​.
- ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສະ​ຕິ​, ແລະ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​.
- ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຊອກຫາ app ການປິ່ນປົວແບບແນະນໍາ, ປະຕິບັດໄດ້, ແລະ cbt ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ therapist ມືອາຊີບ & ນັກຈິດຕະສາດ.

📊 ເຫັນຜົນແທ້ຈາກຊຸມຊົນເຮົາ

ຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາລາຍງານ:
- ບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ອາການວິຕົກກັງວົນໜ້ອຍລົງພາຍໃນອາທິດທຳອິດ.
- ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.
- ມີຄວາມຄືບໜ້າຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຍ້ອນການຄິດບວກ, ພັດທະນາບຸກຄະລາກອນ ແລະ ສະຕິປັນຍາ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກນໍາພາໂດຍເຄື່ອງມືທາງຈິດວິທະຍາທີ່ພິສູດແລ້ວແທນທີ່ຈະເປັນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ.
- ຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າ & ສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ.

ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍ Psyhelp ວ່າ "ຄືກັບການມີຜູ້ປິ່ນປົວຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ".

✅ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Psyhelp?

- ເນື້ອຫາທີ່ສ້າງໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາ & ນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການ.
- ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ DBT​, ວາ​ລະ​ສານ​, ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໃນ​ຫນຶ່ງ app​.
- ໂຄງການທີ່ມີໂຄງສ້າງຈາກ 5 ຫາ 80 ອາທິດ, ສາມາດປັບໄດ້ຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ການ​ອອກ​ແບບ​ງ່າຍ​ດາຍ​, intuitive ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ແລະ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​.

ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບສະມາທິທົ່ວໄປ, Psyhelp ໄດ້ລວມເອົາວິທະຍາສາດການປິ່ນປົວ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະແນວຄິດໃນແງ່ດີໃຫ້ກັບໜຶ່ງໃນການແກ້ໄຂສຸຂະພາບຈິດທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດ.

🚀 ເລີ່ມມື້ນີ້

ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການດູແລ ແລະເອົາໃຈໃສ່. ຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຄົນແລ້ວໄວ້ວາງໃຈ Psyhelp ໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ & ຊຶມເສົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

📲 ດາວໂຫລດ Psyhelp ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ການປະຕິບັດສະຕິ, ແລະສະຫວັດດີພາບ.

Psyhelp, ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະການດູແລຕົນເອງແບບແນະນຳ.