Mediterranean Diet & Meal Plan
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
3,6star
40 ຄຳຕິຊົມ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແຜນອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ - ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຮູ້ສຶກດີ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
** ແຜນອາຫານອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທັງ ໝົດ, ແລະຂ້າມອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ດ້ວຍແຜນອາຫານການເລືອກທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ (ແຜນການຮັບປະທານອາຫານດ້ວຍມື - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ ແລະອາຫານຫວ່າງ - ທຸກໆອາທິດ), ທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, hypertension, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນໆ.
** ມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
ບໍ່ມີການວາງແຜນເພີ່ມເຕີມ - ໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ, ແລະອາຫານຫວ່າງແມ່ນຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ທ່ານ, ທຸກໆອາທິດ.
ບໍ່ມີລາຍຊື່ສິນຄ້າຂາຍຍ່ອຍ - ລາຍການຊື້ເຄື່ອງຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານທຸກໆອາທິດ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງຄັ້ງດຽວແລະຊື້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຮັບໃຊ້ຂະ ໜາດ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ - ໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວທັງ ໝົດ ຫຼືຮັບປະກັນອາຫານເຫຼືອພຽງພໍໂດຍການດັດປັບຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້. ແຜນການຮັບປະທານອາຫານຈະເຮັດວຽກຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ທ່ານຫຍຸ້ງແລະຈະຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານມີແຂກມາພັກຜ່ອນ.
ວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ - ຊື້ແລະແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືວາງແຜນໄວ້ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
** ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່?
ແລກປ່ຽນສູດງ່າຍໆໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ / ໂອກາດຫລືເພື່ອຮອງຮັບອາການພູມແພ້ແລະອາການວຸ້ນວາຍ.
ເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານແຊບແລະສຸຂະພາບຫຼາຍຮ້ອຍສູດ.
ສົນທະນາກັບ Kelly - ທີ່ປຶກສາດ້ານອາຫານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ໃນເວລາເດີນທາງ.
**ແມ່ນຫຍັງຕໍ່?
ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະທ່ານໄດ້ພົບເຫັນໂປແກຼມແຜນອາຫານເມດິເຕີດິນຽນທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ - ພິສູດໃຫ້ຄອບຄົວ. ພິສູດມັນໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນ. ພິສູດມັນກັບຕົວເອງ.
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ກັບພວກເຮົາ !!
ຢ່າລືມວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ - ພວກເຮົາມາທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາໄດ້ສະ ເໝີ ຜ່ານການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສົນທະນາກັບ ຄຳ ຖາມໃດໆ.
ຕື່ນເຕັ້ນ! ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກິນອາຫານທີ່ແຊບ. ທ່ານ ກຳ ລັງເຂົ້າຮ່ວມໃນຄອບຄົວ Mediterranean Diet ຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຮ່ວມກັນ, ເປັນເວລາດົນນານ.
** ແຜນອາຫານອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທັງ ໝົດ, ແລະຂ້າມອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ດ້ວຍແຜນອາຫານການເລືອກທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ (ແຜນການຮັບປະທານອາຫານດ້ວຍມື - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ ແລະອາຫານຫວ່າງ - ທຸກໆອາທິດ), ທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, hypertension, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນໆ.
** ມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
ບໍ່ມີການວາງແຜນເພີ່ມເຕີມ - ໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ, ແລະອາຫານຫວ່າງແມ່ນຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ທ່ານ, ທຸກໆອາທິດ.
ບໍ່ມີລາຍຊື່ສິນຄ້າຂາຍຍ່ອຍ - ລາຍການຊື້ເຄື່ອງຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານທຸກໆອາທິດ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງຄັ້ງດຽວແລະຊື້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຮັບໃຊ້ຂະ ໜາດ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ - ໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວທັງ ໝົດ ຫຼືຮັບປະກັນອາຫານເຫຼືອພຽງພໍໂດຍການດັດປັບຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້. ແຜນການຮັບປະທານອາຫານຈະເຮັດວຽກຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ທ່ານຫຍຸ້ງແລະຈະຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານມີແຂກມາພັກຜ່ອນ.
ວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ - ຊື້ແລະແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືວາງແຜນໄວ້ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
** ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່?
ແລກປ່ຽນສູດງ່າຍໆໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ / ໂອກາດຫລືເພື່ອຮອງຮັບອາການພູມແພ້ແລະອາການວຸ້ນວາຍ.
ເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານແຊບແລະສຸຂະພາບຫຼາຍຮ້ອຍສູດ.
ສົນທະນາກັບ Kelly - ທີ່ປຶກສາດ້ານອາຫານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ໃນເວລາເດີນທາງ.
**ແມ່ນຫຍັງຕໍ່?
ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະທ່ານໄດ້ພົບເຫັນໂປແກຼມແຜນອາຫານເມດິເຕີດິນຽນທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ - ພິສູດໃຫ້ຄອບຄົວ. ພິສູດມັນໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນ. ພິສູດມັນກັບຕົວເອງ.
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ກັບພວກເຮົາ !!
ຢ່າລືມວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ - ພວກເຮົາມາທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາໄດ້ສະ ເໝີ ຜ່ານການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສົນທະນາກັບ ຄຳ ຖາມໃດໆ.
ຕື່ນເຕັ້ນ! ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກິນອາຫານທີ່ແຊບ. ທ່ານ ກຳ ລັງເຂົ້າຮ່ວມໃນຄອບຄົວ Mediterranean Diet ຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຮ່ວມກັນ, ເປັນເວລາດົນນານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,7
37 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- updating Facebook signin
