RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ບັນລຸເປົ້າໝາຍການແລ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍ RunMotion Coach: ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວ, ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະ ແຮງຈູງໃຈປະຈຳວັນ!

ທ່ານໄດ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍການແລ່ນໃໝ່ແລ້ວບໍ? ທ່ານກຳລັງຊອກຫາແອັບຝຶກສອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວບໍ? ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການແລ່ນດ້ວຍແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ຂອງພວກເຮົາ, ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສາມາດ ແລະ ຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກ RunMotion ຖືກອອກແບບມາໃຫ້ເປັນຄູຝຶກທີ່ຄົບຊຸດໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານ! ແຕ່ລະແຜນການຝຶກອົບຮົມມີກອງປະຊຸມທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບການແລ່ນຂອງທ່ານ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກ RunMotion ຈະສະໜອງແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ກຳນົດເອງ ແລະ ແຮງຈູງໃຈປະຈຳວັນໃຫ້ທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ:

ລະດັບ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບກາງ ຫຼື ລະດັບສູງ
ເປົ້າໝາຍ: ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ PB ໃໝ່ (5K, 10K, ເຄິ່ງມາຣາທອນ, ມາຣາທອນ), ເພື່ອສຳເລັດການແຂ່ງຂັນ (ທາງຖະໜົນ ຫຼື ເສັ້ນທາງ), ຫຼື ເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງແຮງ
ຕາຕະລາງເວລາ: ແຜນການຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກໆອາທິດເພື່ອຮອງຮັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

ແລະ ມັນໄດ້ຜົນ! 88% ຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ!

ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ

• ສ້າງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງທ່ານ
• ເພີ່ມເປົ້າໝາຍລະດັບກາງໄປພ້ອມໆກັນ
• ຝຶກຊ້ອມສຳລັບໄລຍະທາງໃດກໍໄດ້: 5 ກິໂລແມັດ, 10 ກິໂລແມັດ, ເຄິ່ງມາຣາທອນ, ມາຣາທອນ, ອັລຕຣາຊາວ
• ກຳນົດເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດ: ເລີ່ມແລ່ນ, ສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ. • ຝຶກຊ້ອມຢູ່ເທິງໜ້າດິນໃດກໍໄດ້: ຖະໜົນຫົນທາງ, ເສັ້ນທາງຍ່າງ, ເສັ້ນທາງແລ່ນ, ພູເຂົາ, ເຄື່ອງແລ່ນເທິງລໍ້ແລ່ນ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ

• ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຄຳນຶງເຖິງປະສົບການການແລ່ນຂອງທ່ານ, ຕາຕະລາງປະຈຳອາທິດ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກອື່ນໆ
• ທ່ານຈະພົບກັບການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງ, ການແລ່ນແບບຈັງຫວະ, ເນີນພູ, ການແລ່ນງ່າຍ,...
• ຈັງຫວະການຝຶກອົບຮົມແມ່ນອີງໃສ່ການແຂ່ງຂັນທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ເວລາເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ຄິດໄລ່ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຮັບຮອງໂດຍທີມງານຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນຳ
• ນຳເຂົ້າກິດຈະກຳຂອງທ່ານຈາກແອັບ Strava ຫຼື Adidas Running ແລະ ຊິ້ງກັບໂມງ GPS ຂອງທ່ານ (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) ເພື່ອຮັບສະຖິຕິທັງໝົດຂອງທ່ານ: ໄລຍະທາງ, ຄວາມໄວ, ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ, ພາລະການຝຶກຊ້ອມ...

ໂໝດພຣີມຽມ: ການໂຕ້ຕອບກັບຄູຝຶກດິຈິຕອລຂອງທ່ານ ແລະ ເນື້ອຫາສະເພາະ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນຈາກແອັບ RunMotion Coach, ອັບເກຣດເປັນພຣີມຽມໄດ້ທຸກເວລາ. ລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້!

• ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ ແລະ ສາມາດປັບຕົວໄດ້
• ຈັງຫວະການຝຶກອົບຮົມທີ່ຄິດໄລ່ໄດ້
• ຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຫຼາຍຢ່າງ
• ການຊິ້ງຂໍ້ມູນຢ່າງລຽບງ່າຍກັບໂມງ GPS ແລະແອັບການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆ
• ຊອກຫາຄວາມໄວຂອງທ່ານທີ່ VO2max ແລະດັດຊະນີຄວາມອົດທົນ
• ເລືອກວິທີທີ່ຄູຝຶກ AI ຂອງທ່ານເວົ້າກັບທ່ານ: ໃຫ້ກຳລັງໃຈ, ເຂັ້ມງວດ ຫຼື ເປັນກາງ
• ຮັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ, ການຝຶກຊ້ອມການແລ່ນ, ການຟື້ນຟູ, ໂພຊະນາການ, ສຸຂະພາບ...
• ເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, ການຍືດຕົວ ແລະ ການປັບສະພາບຮ່າງກາຍ
• ເພີ່ມການກະກຽມທາງຈິດໃຈ ແລະ ກອງປະຊຸມສະຕິ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການແລ່ນ!

ທີມງານ RUN MOTION ຂອງພວກເຮົາ

ພວກເຮົາແມ່ນທີມງານຂອງຜູ້ທີ່ມັກແລ່ນ, ຄູຝຶກ ແລະ ນັກແລ່ນຊັ້ນນຳທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນພູເຂົາ Alps. ພວກເຮົາມັກແລ່ນໃນເສັ້ນທາງ, ຖະໜົນ ແລະ ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ.

• Guillaume Adam ເປັນຜູ້ຮ່ວມຂຽນສິ່ງພິມທາງວິທະຍາສາດທີ່ MIT (Boston) ກ່ຽວກັບການຄາດຄະເນປະສິດທິພາບການແລ່ນ. ລາວໄດ້ຈົບໃນ 50 ອັນດັບທຳອິດໃນງານແລ່ນມາຣາທອນນິວຢອກປີ 2023, ແລະ ມີອາຊີບທີ່ດີເລີດໃນເສັ້ນທາງ, ລວມທັງໄມລ໌ທີ່ຕໍ່າກວ່າ 4 ນາທີ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄູຝຶກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ລາວໄດ້ພັດທະນາປັນຍາປະດິດ (AI) ທີ່ສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບປັບຕົວຂອງທ່ານ.

• Romain Adam ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພັດທະນາທຸລະກິດເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ລາວໄດ້ສຳເລັດການແຂ່ງຂັນ UTMB (100 ໄມລ໌) ພາຍໃນເວລາບໍ່ເກີນ 30 ຊົ່ວໂມງ, ມີ PB ແລ່ນມາຣາທອນ 2:32, ແລະ ໄດ້ແລ່ນມາຣາທອນຫຼາຍກວ່າ 10 ຄັ້ງ. ລາວໃຊ້ແຜນການຝຶກອົບຮົມມາຣາທອນ RunMotion Coach ເພື່ອກະກຽມ.

RunMotion Coach ເປັນຄູຝຶກອອນໄລນ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງ UTMB® World Series, ສະໜັບສະໜູນວົງຈອນແລ່ນເສັ້ນທາງຫຼັກ ແລະ ກິດຈະກຳລະດັບໂລກທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼາຍຢ່າງຕັ້ງແຕ່ໄລຍະທາງ 5K ຈົນເຖິງໄລຍະທາງມາຣາທອນ.

ເພື່ອແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່: [e-mail]

ມີຫຍັງໃໝ່

New goals available.
Good luck with your upcoming challenges!