Blinkly: Eye Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາ
ທຸກຄົນ
info
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໃຫ້ຕາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນດ້ວຍ Blinkly, ແອັບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຕາແບບມີການແນະນຳ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແບບງ່າຍໆ. ກິດຈະວັດສັ້ນໆເໝາະສົມກັບມື້ເຮັດວຽກ, ການຮຽນ ຫຼື ການພັກຜ່ອນໃນຕອນແລງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວອອກຈາກໜ້າຈໍ ແລະ ສ້າງນິໄສການດູແລຕາທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.
ການອອກກຳລັງກາຍຕາສຳລັບທຸກໆສ່ວນຂອງມື້ຂອງທ່ານ
ເລືອກກິດຈະວັດທີ່ເໝາະສົມກັບຊ່ວງເວລາ:
- ການອຸ່ນເຄື່ອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ - ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ 5 ນາທີໃນລະຫວ່າງມື້ຢູ່ຄອມພິວເຕີ;
- ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ - ກິດຈະວັດທີ່ສະຫງົບ 7 ນາທີຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍມາດົນ;
- 20-20-20 ແບບໄວ - ການພັກຜ່ອນຕາ 20 ວິນາທີລະຫວ່າງວຽກງານ.
Blinkly ນຳພາທ່ານເທື່ອລະກ້າວຜ່ານການກະພິບຕາ, ການສຸມໃສ່ໃກ້ໄກ, ການຫຼຽວເບິ່ງທາງຂວາງ, ການໝຸນຕາ ແລະ ການຈັບມື. ຕົວຊີ້ບອກທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໂມງ.
ການແຈ້ງເຕືອນການພັກຜ່ອນທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການຕິດຕາມເວລາຢູ່ຕໍ່ໜ້າໜ້າຈໍ. Blinkly ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຊົ່ວຄາວດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ 20-20-20 ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ທຸກໆ 20 ນາທີ, ໃຫ້ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ຫ່າງອອກໄປປະມານ 20 ຟຸດ (6 ແມັດ) ເປັນເວລາ 20 ວິນາທີ. ເລືອກມື້, ເວລາ ແລະ ຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນອັນໜຶ່ງຈົນເຖິງຕາຕະລາງເວລາເຮັດວຽກທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ
- ເບິ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານ;
- ສ້າງເສັ້ນທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງ;
- ປົດລັອກຜົນສຳເລັດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ;
- ປູກສວນຂອງທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ.
Blinkly ປ່ຽນການດູແລສາຍຕາໃຫ້ກາຍເປັນພິທີກຳປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍ: ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍ, ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳ ແລະ ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.
Blinkly ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະໜັບສະໜູນນິໄສການໃຊ້ໜ້າຈໍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງສາຍຕາ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວ ຫຼື ການແກ້ໄຂສາຍຕາ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຕາ, ຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຕາ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສາຍຕາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍຕາສຳລັບທຸກໆສ່ວນຂອງມື້ຂອງທ່ານ
ເລືອກກິດຈະວັດທີ່ເໝາະສົມກັບຊ່ວງເວລາ:
- ການອຸ່ນເຄື່ອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ - ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ 5 ນາທີໃນລະຫວ່າງມື້ຢູ່ຄອມພິວເຕີ;
- ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ - ກິດຈະວັດທີ່ສະຫງົບ 7 ນາທີຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍມາດົນ;
- 20-20-20 ແບບໄວ - ການພັກຜ່ອນຕາ 20 ວິນາທີລະຫວ່າງວຽກງານ.
Blinkly ນຳພາທ່ານເທື່ອລະກ້າວຜ່ານການກະພິບຕາ, ການສຸມໃສ່ໃກ້ໄກ, ການຫຼຽວເບິ່ງທາງຂວາງ, ການໝຸນຕາ ແລະ ການຈັບມື. ຕົວຊີ້ບອກທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໂມງ.
ການແຈ້ງເຕືອນການພັກຜ່ອນທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການຕິດຕາມເວລາຢູ່ຕໍ່ໜ້າໜ້າຈໍ. Blinkly ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຊົ່ວຄາວດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ 20-20-20 ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ທຸກໆ 20 ນາທີ, ໃຫ້ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ຫ່າງອອກໄປປະມານ 20 ຟຸດ (6 ແມັດ) ເປັນເວລາ 20 ວິນາທີ. ເລືອກມື້, ເວລາ ແລະ ຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນອັນໜຶ່ງຈົນເຖິງຕາຕະລາງເວລາເຮັດວຽກທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ
- ເບິ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານ;
- ສ້າງເສັ້ນທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງ;
- ປົດລັອກຜົນສຳເລັດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ;
- ປູກສວນຂອງທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ.
Blinkly ປ່ຽນການດູແລສາຍຕາໃຫ້ກາຍເປັນພິທີກຳປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍ: ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍ, ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳ ແລະ ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.
Blinkly ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະໜັບສະໜູນນິໄສການໃຊ້ໜ້າຈໍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງສາຍຕາ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວ ຫຼື ການແກ້ໄຂສາຍຕາ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຕາ, ຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຕາ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສາຍຕາກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍຕາແບບມີການແນະນຳ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນການພັກຜ່ອນ 20-20-20
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ເລື່ອງເດັ່ນ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fixed a possible crash on new exercise startup
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Васильченко Сергей
sedsoftwaredev@gmail.com
ул. Советская 181
ст. Марьянская
Краснодарский край
Russia
353823
