Easy CBT Thought Diary
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,0star
34 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ezeCBT ເປັນປື້ມບັນທຶກຄວາມຄິດທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ (CBT). ປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍການຈັບ, ກວດເບິ່ງແລະປ່ຽນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຈຸບັນມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
⏹ ການຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍ
⏹ ຄວາມກັງວົນ
⏹ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ
⏹ ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືໂສກເສົ້າ
⏹ ອຸກໃຈ
⏹ ຄວາມອິດສາ
⏹ ຂາດແຮງຈູງໃຈ
⏹ ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ
⏹ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
⏹ ການໂຈມຕີ Panic
⏹ບັນຫາຄວາມສໍາພັນຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງ
⏹ບັນຫາການນອນ
⏹ ຄວາມກົດດັນ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, app ນີ້ສາມາດສອນທ່ານວິທີການ:
✅ ບັນທຶກແລະບັນທຶກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນບັນທຶກ (ຈັບມັນ!)
✅ທ້າທາຍແລະຈັດປະເພດຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ (ກວດເບິ່ງມັນ!)
✅ປ່ຽນມັນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ (ປ່ຽນມັນ!)
ເບິ່ງແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາ:
✅ ຄວາມຄິດທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
✅ ເຈົ້າມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ
✅ມື້ໃດທີ່ເຈົ້າມັກຈະຄິດແນວນີ້
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບ app ນີ້:
✅ໃຊ້ໄດອາຣີເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
✅ຫຼິ້ນຄືນແລະຄົ້ນຫາທຸກລາຍການ
✅ແບ່ງປັນບັນທຶກບັນທຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
✅ວິເຄາະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໂດຍການບິດເບືອນຫຼືເວລາ
✅ Backup ແລະຟື້ນຟູຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
✅ປ່ຽນພາບພື້ນຫຼັງຂອງໄດອາຣີ່
✅ ບັນທຶກບັນທຶກທີ່ປອດໄພດ້ວຍການລັອກເຂັມ
✅ສ້າງການແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບການນັດພົບຜູ້ປິ່ນປົວ
✅ຊ່ວຍເອກະສານອະທິບາຍພື້ນຖານຂອງ CBT
ດາວໂຫລດ ezeCBT ມື້ນີ້ແລະຈັດການສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ!
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຈຸບັນມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
⏹ ການຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍ
⏹ ຄວາມກັງວົນ
⏹ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ
⏹ ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືໂສກເສົ້າ
⏹ ອຸກໃຈ
⏹ ຄວາມອິດສາ
⏹ ຂາດແຮງຈູງໃຈ
⏹ ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ
⏹ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
⏹ ການໂຈມຕີ Panic
⏹ບັນຫາຄວາມສໍາພັນຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງ
⏹ບັນຫາການນອນ
⏹ ຄວາມກົດດັນ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, app ນີ້ສາມາດສອນທ່ານວິທີການ:
✅ ບັນທຶກແລະບັນທຶກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນບັນທຶກ (ຈັບມັນ!)
✅ທ້າທາຍແລະຈັດປະເພດຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ (ກວດເບິ່ງມັນ!)
✅ປ່ຽນມັນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ (ປ່ຽນມັນ!)
ເບິ່ງແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາ:
✅ ຄວາມຄິດທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
✅ ເຈົ້າມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ
✅ມື້ໃດທີ່ເຈົ້າມັກຈະຄິດແນວນີ້
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບ app ນີ້:
✅ໃຊ້ໄດອາຣີເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
✅ຫຼິ້ນຄືນແລະຄົ້ນຫາທຸກລາຍການ
✅ແບ່ງປັນບັນທຶກບັນທຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
✅ວິເຄາະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໂດຍການບິດເບືອນຫຼືເວລາ
✅ Backup ແລະຟື້ນຟູຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
✅ປ່ຽນພາບພື້ນຫຼັງຂອງໄດອາຣີ່
✅ ບັນທຶກບັນທຶກທີ່ປອດໄພດ້ວຍການລັອກເຂັມ
✅ສ້າງການແຈ້ງເຕືອນສໍາລັບການນັດພົບຜູ້ປິ່ນປົວ
✅ຊ່ວຍເອກະສານອະທິບາຍພື້ນຖານຂອງ CBT
ດາວໂຫລດ ezeCBT ມື້ນີ້ແລະຈັດການສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
