ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຂນທຸກວັນປະ ຈຳ ວັນມີສາມແຂນ 5 - 10 ນາທີໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ໜ້າ ເອິກແລະບ່າໄຫລ່ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກພັດທະນາແລະສະແດງໂດຍຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ, ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂນ, ໜ້າ ເອິກແລະບ່າໄຫລ່. ການໂຕ້ຕອບງ່າຍໆຂອງແບບປົກກະຕິ, ສົມບູນກັບວິດີໂອແລະຈັບເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມແລະເຂົ້າໃຈງ່າຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຄຸນລັກສະນະ:
•ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນເທິງ 5 ຫາ 10 ນາທີແຕກຕ່າງກັນ
•ດີເລີດ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ
•ວິດີໂອສະແດງວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ
•ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ຄັ້ງ
•ປະເພນີຫຼາຍແບບ
•ການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິ
•ບໍ່ມີໂຄສະນາ
•ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນເຕີເນັດໃນການເຮັດວຽກ
>>> ຢາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຂື້ນບໍ່? ກວດເບິ່ງແອັບ version "DAILY WORKOUTS" ເຕັມຮູບແບບ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງປະກອບມີ ab, ແຂນ, ກົ້ນ, cardio, ຂາແລະຮ່າງກາຍເຕັມທີ່. Workouts ປະຈໍາວັນໃນປັດຈຸບັນຍັງມີ Pilates, stretch, kettlebell ແລະການອອກກໍາລັງກາຍບານແລະອື່ນໆ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
11 ພ.ຈ. 2023