7 Minute Workout - HIIT Weight
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
3,18 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
"ໃຊ້ເວລາບໍ່ພຽງພໍ" ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຖືກຕ້ອງ! ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາພຽງ 7 ນາທີ! ເຮັດໄດ້ໂດຍປະຊາຊົນດຽວກັນຜູ້ທີ່ໄດ້ສ້າງ # 1 C25K® (Couch to 5K) app ໃນ iTunes ແລະກູໂກຫຼິ້ນ!
•ອີງຕາມໂຄງການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດຈັດພີມມາໃນ ACSM ຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍວາລະສານ.
•ເຫຼົ່ານີ້ 12 ອອກກໍາລັງກາຍສູງຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ!
• HIIT (ຄວາມເຂັ້ມສູງ Interval Training) ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອອກກໍາລັງກາຍ Crossfit!
• 7 Minute Workout ເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການທັງຫມົດໃນລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເປັນນັກຮົບເກົ່າອອກກໍາລັງກາຍ.
•ລາຍໄດ້ແລະ unlock ຜົນສໍາເລັດມ່ວນຕາມທີ່ທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ! ວິດີໂອການສອນທີ່ຈະແຈ້ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າງປອດໄພ.
•ໃນໄລຍະ 8,000,000 ປະຊາຊົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊຸມຊົນ!
ຄຸນນະສົມບັດ★★
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ intuitive ງ່າຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດແມ່ນ "ບໍລິການການເລີ່ມຕົ້ນ"!
•ວິດີໂອສອນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ.
•ຄູຝຶກສອນສຽງດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕາໃນຫນ້າຈໍໄດ້, ແລະສາມາດສຸມໃສ່ການພະລັງງານຂອງທ່ານທັງຫມົດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
•ຊີ້ນໍາສຽງ Countdown ດັ່ງນັ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໄດ້ຖືກປະໄວ້!
•ລາງວັນແລະຜົນສໍາເລັດການມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ!
•ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຖ້າຕ້ອງການການປ່ຽນແປງຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິແລະຮັກສາສິ່ງສົດແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
•ມີເຖິງແມ່ນວ່າເປັນອອກກໍາລັງກາຍເພາະການສ້າງຕັ້ງແລະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນ, ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສໍາຄັນ.
★★ UPGRADE PRO
•ເບິ່ງເຂົ້າສູ່ລະບົບ Workout ຂອງທ່ານດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງຄືນກ່ຽວກັບການທັງຫມົດມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
•ປັບເວລາພັກຜ່ອນແລະຄວາມຍາວອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມ!
•ເພີ່ມວົງຈອນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການບາດແຜເປັນພິເສດ!
★ ULTIMATE WARRIOR ຍົກລະດັບ★
•ໄດ້ຮັບການທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍ
•ໄດ້ຮັບການທັງຫມົດການຕັ້ງຄ່າ Upgrade PRO
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດສໍາເລັດຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍກິດທີ່ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups ຄູຝຶກ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps ຄູຝຶກ - https://goo.gl/W1502W
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ການກອງປະຊຸມແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄໍາຖາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄວາມເຫັນກ່ຽວກັບການ app ໄດ້? ກະລຸນາອີເມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາຢູ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ສະຫນັບສະຫນຸນຄວາມພູມໃຈຂອງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ Cancer Coalition. ພວກເຮົາມີ passionate ກ່ຽວກັບການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ proudly ບໍລິຈາກຈະເປັນສາເຫດຂອງເຂົາເຈົ້າ. www.breastcancerdeadline2020.org
"ບໍ່ເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະຊາຊົນຄະນະກໍາມະການຄິດສາມາດມີການປ່ຽນແປງໂລກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າເຄີຍມີ. "
~ Margaret Mead
ປະຕິເສດທາງດ້ານກົດຫມາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໄດ້ຮັບການໂດຍຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາພຽງແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫຼືຄວາມຫມາຍນັ້ນມາທົດແທນສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະປຶກສາຫາລືໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດ.
•ອີງຕາມໂຄງການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວິທະຍາສາດຈັດພີມມາໃນ ACSM ຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍວາລະສານ.
•ເຫຼົ່ານີ້ 12 ອອກກໍາລັງກາຍສູງຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອຸປະກອນທີ່ບໍ່ມີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ!
• HIIT (ຄວາມເຂັ້ມສູງ Interval Training) ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອອກກໍາລັງກາຍ Crossfit!
• 7 Minute Workout ເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການທັງຫມົດໃນລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເປັນນັກຮົບເກົ່າອອກກໍາລັງກາຍ.
•ລາຍໄດ້ແລະ unlock ຜົນສໍາເລັດມ່ວນຕາມທີ່ທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ! ວິດີໂອການສອນທີ່ຈະແຈ້ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າງປອດໄພ.
•ໃນໄລຍະ 8,000,000 ປະຊາຊົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊຸມຊົນ!
ຄຸນນະສົມບັດ★★
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ intuitive ງ່າຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດແມ່ນ "ບໍລິການການເລີ່ມຕົ້ນ"!
•ວິດີໂອສອນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ.
•ຄູຝຶກສອນສຽງດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕາໃນຫນ້າຈໍໄດ້, ແລະສາມາດສຸມໃສ່ການພະລັງງານຂອງທ່ານທັງຫມົດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
•ຊີ້ນໍາສຽງ Countdown ດັ່ງນັ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໄດ້ຖືກປະໄວ້!
•ລາງວັນແລະຜົນສໍາເລັດການມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ!
•ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຖ້າຕ້ອງການການປ່ຽນແປງຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິແລະຮັກສາສິ່ງສົດແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
•ມີເຖິງແມ່ນວ່າເປັນອອກກໍາລັງກາຍເພາະການສ້າງຕັ້ງແລະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນ, ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສໍາຄັນ.
★★ UPGRADE PRO
•ເບິ່ງເຂົ້າສູ່ລະບົບ Workout ຂອງທ່ານດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງຄືນກ່ຽວກັບການທັງຫມົດມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
•ປັບເວລາພັກຜ່ອນແລະຄວາມຍາວອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມ!
•ເພີ່ມວົງຈອນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການບາດແຜເປັນພິເສດ!
★ ULTIMATE WARRIOR ຍົກລະດັບ★
•ໄດ້ຮັບການທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍ
•ໄດ້ຮັບການທັງຫມົດການຕັ້ງຄ່າ Upgrade PRO
★ຮັກ app ນີ້? ພວກເຮົາມີຊຸດສໍາເລັດຂອງສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍກິດທີ່ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
C25K (Couch to 5K) ຄູຝຶກ: https://goo.gl/NCe703
ຄູຝຶກ 10K - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups ຄູຝຶກ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps ຄູຝຶກ - https://goo.gl/W1502W
★ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ການກອງປະຊຸມແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄໍາຖາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ຄໍາຖາມ / ຄວາມເຫັນກ່ຽວກັບການ app ໄດ້? ກະລຸນາອີເມຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາຢູ່ www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ສະຫນັບສະຫນຸນຄວາມພູມໃຈຂອງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ Cancer Coalition. ພວກເຮົາມີ passionate ກ່ຽວກັບການຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ proudly ບໍລິຈາກຈະເປັນສາເຫດຂອງເຂົາເຈົ້າ. www.breastcancerdeadline2020.org
"ບໍ່ເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນກຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປະຊາຊົນຄະນະກໍາມະການຄິດສາມາດມີການປ່ຽນແປງໂລກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນການທົດສອບພຽງແຕ່ວ່າເຄີຍມີ. "
~ Margaret Mead
ປະຕິເສດທາງດ້ານກົດຫມາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໄດ້ຮັບການໂດຍຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາພຽງແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫຼືຄວາມຫມາຍນັ້ນມາທົດແທນສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະປຶກສາຫາລືໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໃດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
3,11 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- small optimizations and upgrades
