Splits & Flexibility Coach
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
379 ຄຳຕິຊົມ
ໄວຮຸ່ນ
info
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບັນລຸການແຍກຂາຢ່າງເຕັມທີ່ພາຍໃນ 30 ມື້ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສ່ວນຕົວ ແລະ ການຍືດເສັ້ນທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກຽມຕົວສຳລັບການສະແດງເຕັ້ນ, ການແຂ່ງຂັນກາຍະກຳ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ໂປຣແກຣມກ້າວໜ້ານີ້ຈະນຳພາທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນປະຈຳວັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ແທ້ຈິງໃນການແຍກຂາ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ການຝຶກອົບຮົມການແຍກຂາແບບກ້າວໜ້າສຳລັບທຸກລະດັບ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍືດຂາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍງໍສະໂພກທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ການແຍກຂາກາງ, ການແຍກຂາດ້ານໜ້າ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄົບຖ້ວນ. ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແຕ່ລະຄັ້ງຈະສ້າງຂຶ້ນບົນຄວາມຄືບໜ້າກ່ອນໜ້ານີ້, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍາວຂຶ້ນຢ່າງປອດໄພ ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ວິດີໂອແນະນຳຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການຍືດ ຫຼື ປັບປຸງເຕັກນິກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂັ້ນສູງ.
ແຜນການຍືດເສັ້ນສ່ວນຕົວ
ຮັບການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ເລືອກໂປຣແກຣມພິເສດສຳລັບຜູ້ຊາຍ ຫຼື ຜູ້ຍິງ, ນັກແລ່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ນັກເຕັ້ນທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ຫຼື ນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະກິລາ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳວັນ ແລະ ເບິ່ງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດີຂຶ້ນທຸກໆອາທິດດ້ວຍຈຸດສຳຄັນທີ່ວັດແທກໄດ້.
ລະບົບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ
ຝຶກຊ້ອມໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ຊ່ວງເວລາປະກອບມີການອຸ່ນເຄື່ອງ, ການຍືດກ້າມຊີ້ນຫຼັງກ້າມຊີ້ນ, ການເປີດສະໂພກ, ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາ 10-30 ນາທີ, ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ຫຼື ການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສອດຄ່ອງ.
ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ
ເໝາະສຳລັບນັກກາຍຍະກຳທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການໂດດ, ນັກສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ປັບປຸງການເຕະ, ການເປັນແມ່ບົດໃນການຝຶກຊ້ອມ, ຫຼື ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດວຽກ. ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະ ພັດທະນານິໄສທີ່ຍືນຍົງຜ່ານການຝຶກອົບຮົມການແຍກສ່ວນທີ່ສອດຄ່ອງ.
ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍພັນຄົນທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຜ່ານໂຄງການຍືດໂຄງສ້າງ. ການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການແຍກສ່ວນທີ່ສົມບູນເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສ່ວນຕົວທີ່ອອກແບບມາສຳລັບລະດັບ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ແອັບຝຶກອົບຮົມການແຍກສ່ວນມີກິດຈະວັດປະຈຳວັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ເມື່ອປະຕິບັດຕາມດ້ວຍແຜນການອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານພ້ອມກັບຕົວຕິດຕາມກິດຈະກຳປະຈຳວັນໃນແອັບ.
ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນທີ່ກຳນົດເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ທ່ານຍັງສາມາດດາວໂຫຼດວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນເພື່ອຮຽນຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍແບບອອບລາຍ. ການແຍກສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍາວຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ການຍືດຕົວແບບແຍກສ່ວນປະຈຳວັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ. ການຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍນີ້ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມໂດຍທຸກຄົນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຍືດຂາ, ມື. ວິດີໂອບົດຮຽນການແຍກສ່ວນຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ ແລະ ສະດວກສະບາຍສຳລັບທຸກຄົນ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ການແຍກສ່ວນເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດການຍືດຕົວໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທ້າທາຍການແຍກສ່ວນເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ການຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການແຍກສ່ວນຢ່າງເຕັມທີ່ພາຍໃນ 30 ມື້.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບແຍກສ່ວນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສຳລັບທຸກລະດັບ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຈາກການແຍກສ່ວນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສ່ວນຕົວ, ການແຍກຂາຈົນເຖິງການງໍສະໂພກທີ່ແໜ້ນໜາ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຄູຝຶກທີ່ກຳນົດເອງ
- ລວມມີໝວດໝູ່ເຊັ່ນ: ການແລ່ນແຍກສ່ວນສຳລັບນັກແລ່ນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນພິເສດສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ.
ຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ. ລອງເຮັດການແຍກສ່ວນພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ລອງຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນ squat ແລະ ການໂດດ lunge ອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍັງລໍຖ້າຢູ່!! ດາວໂຫຼດແອັບອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການແຍກສ່ວນໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນພາຍໃນ 30 ມື້.
ການຝຶກອົບຮົມການແຍກຂາແບບກ້າວໜ້າສຳລັບທຸກລະດັບ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍືດຂາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍງໍສະໂພກທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ການແຍກຂາກາງ, ການແຍກຂາດ້ານໜ້າ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄົບຖ້ວນ. ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແຕ່ລະຄັ້ງຈະສ້າງຂຶ້ນບົນຄວາມຄືບໜ້າກ່ອນໜ້ານີ້, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍາວຂຶ້ນຢ່າງປອດໄພ ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ວິດີໂອແນະນຳຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການຍືດ ຫຼື ປັບປຸງເຕັກນິກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂັ້ນສູງ.
ແຜນການຍືດເສັ້ນສ່ວນຕົວ
ຮັບການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ເລືອກໂປຣແກຣມພິເສດສຳລັບຜູ້ຊາຍ ຫຼື ຜູ້ຍິງ, ນັກແລ່ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ນັກເຕັ້ນທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ຫຼື ນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະກິລາ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳວັນ ແລະ ເບິ່ງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດີຂຶ້ນທຸກໆອາທິດດ້ວຍຈຸດສຳຄັນທີ່ວັດແທກໄດ້.
ລະບົບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ
ຝຶກຊ້ອມໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ຊ່ວງເວລາປະກອບມີການອຸ່ນເຄື່ອງ, ການຍືດກ້າມຊີ້ນຫຼັງກ້າມຊີ້ນ, ການເປີດສະໂພກ, ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາ 10-30 ນາທີ, ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ຫຼື ການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສອດຄ່ອງ.
ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ
ເໝາະສຳລັບນັກກາຍຍະກຳທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການໂດດ, ນັກສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ປັບປຸງການເຕະ, ການເປັນແມ່ບົດໃນການຝຶກຊ້ອມ, ຫຼື ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດວຽກ. ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະ ພັດທະນານິໄສທີ່ຍືນຍົງຜ່ານການຝຶກອົບຮົມການແຍກສ່ວນທີ່ສອດຄ່ອງ.
ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍພັນຄົນທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຜ່ານໂຄງການຍືດໂຄງສ້າງ. ການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການແຍກສ່ວນທີ່ສົມບູນເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສ່ວນຕົວທີ່ອອກແບບມາສຳລັບລະດັບ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ແອັບຝຶກອົບຮົມການແຍກສ່ວນມີກິດຈະວັດປະຈຳວັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ເມື່ອປະຕິບັດຕາມດ້ວຍແຜນການອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງທ່ານພ້ອມກັບຕົວຕິດຕາມກິດຈະກຳປະຈຳວັນໃນແອັບ.
ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນທີ່ກຳນົດເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ທ່ານຍັງສາມາດດາວໂຫຼດວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນເພື່ອຮຽນຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍແບບອອບລາຍ. ການແຍກສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍາວຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ການຍືດຕົວແບບແຍກສ່ວນປະຈຳວັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ. ການຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍນີ້ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມໂດຍທຸກຄົນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຍືດຂາ, ມື. ວິດີໂອບົດຮຽນການແຍກສ່ວນຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ ແລະ ສະດວກສະບາຍສຳລັບທຸກຄົນ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ການແຍກສ່ວນເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດການຍືດຕົວໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທ້າທາຍການແຍກສ່ວນເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ການຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການແຍກສ່ວນຢ່າງເຕັມທີ່ພາຍໃນ 30 ມື້.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບແຍກສ່ວນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສຳລັບທຸກລະດັບ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຈາກການແຍກສ່ວນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສ່ວນຕົວ, ການແຍກຂາຈົນເຖິງການງໍສະໂພກທີ່ແໜ້ນໜາ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຄູຝຶກທີ່ກຳນົດເອງ
- ລວມມີໝວດໝູ່ເຊັ່ນ: ການແລ່ນແຍກສ່ວນສຳລັບນັກແລ່ນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນພິເສດສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ.
ຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ. ລອງເຮັດການແຍກສ່ວນພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ລອງຝຶກຊ້ອມການແຍກສ່ວນ squat ແລະ ການໂດດ lunge ອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍັງລໍຖ້າຢູ່!! ດາວໂຫຼດແອັບອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບແຍກສ່ວນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ການແຍກສ່ວນໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນພາຍໃນ 30 ມື້.
ບັນລຸການແຍກສ່ວນຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມການຍືດ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີຄູ່ມື
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
342 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
