Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ປະໂຫຍດຂອງການຍິ້ມ

ພຽງແຕ່ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຄົນສອງສາມຄົນ: ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.

ເພີ່ມອາລົມ

ພວກເຮົາຍິ້ມເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຄືກັນເມື່ອພວກເຮົາຍິ້ມ? ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າຜົນກະທົບການຕອບສະ ໜອງ ໃບ ໜ້າ. ການວິເຄາະເມຕາ 2019 [1] ຂອງ 138 ການສຶກສາຢັ້ງຢືນຜົນກະທົບປານກາງແຕ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສຸກ. ແມ່ນແຕ່ຮອຍຍິ້ມປອມກໍ່ເປີດທາງໃນສະyourອງຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມສຸກທາງອາລົມ [2].

ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ

ຖ້າມີສິ່ງ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນໂລກທຸກມື້ນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ - ມັນແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເບິ່ງ, ແລະການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ (ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອຄວາມດີ). ການພັກຜ່ອນສັ້ນ and ແລະຍິ້ມຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າລົງ [3]. ເຈົ້າແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.

ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ

ການຍິ້ມຍັງສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ. ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານເບິ່ງຄືວ່າຈະດີຂຶ້ນເພາະມັນຜ່ອນຄາຍເຈົ້າເນື່ອງຈາກການປ່ອຍຕົວສົ່ງສານສື່ສານປະສາດ [4]. ຮອຍຍິ້ມງ່າຍ simple ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

ການຍິ້ມຈະປ່ອຍສານ endorphins, ເຊິ່ງເປັນຢາແກ້ປວດ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຍິ້ມ, ພວກເຮົາກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ດີກ່ວາ [5].

ຄຸນສົມບັດຂອງ Egao

Egao ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຍິ້ມ. ມັນເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ຍິ້ມແລະຕິດຕາມຮອຍຍິ້ມພິເສດຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສະຖິຕິ

ເອົາສະຖິຕິທັງyouົດທີ່ເຈົ້າປາຖະ ໜາ ກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຍິ້ມເລື້ອຍ often ແລະດົນປານໃດ.
ເບິ່ງສະເລ່ຍແລະບັນທຶກຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຍິ້ມຫຼາຍກວ່າມື້ນີ້ຫຼາຍກວ່າມື້ວານ.

ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ

ຄວາມສອດຄ່ອງເປັນຫຼັກ. Egao ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຮອຍຍິ້ມໄດ້ໂດຍການເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ

ພວກເຮົາພິຈາລະນາການຍິ້ມເປັນການແຊກແຊງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມຢູ່ດີກິນດີແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພິຈາລະນາຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາທັງasົດເປັນສ່ວນຕົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາມັນໄວ້ເປັນຄວາມລັບ. ຂໍ້ມູນຮອຍຍິ້ມທັງisົດແມ່ນເກັບໄວ້ພາຍໃນເຄື່ອງເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ມີການໂອນຂໍ້ມູນໄປຫາເຊີບເວີໃດ ((ພວກເຮົາບໍ່ມີຈັກອັນ).
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນເປັນຖານຂໍ້ມູນ SQLite ຫຼືເປັນສະເປຣດຊີດທີ່ສາມາດອ່ານໄດ້ງ່າຍ.

ຕິດຕາມຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າ

Egao ແມ່ນສະຫຼາດ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຢ່າງ). ມັນກວດພົບຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າແລະນັບອັດຕະໂນມັດແລະເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບເຈົ້າ.

ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຍິ້ມມີຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ, Egao ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປິ່ນປົວປົກກະຕິໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບພິເສດໃນກໍລະນີຂອງການເຈັບເປັນ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

[1] Coles, NA, Larsen, JT, & Lench, HC. (2019). ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງວັນນະຄະດີການຕອບສະ ໜອງ ໃບ ໜ້າ: ຜົນກະທົບຂອງການຕອບສະ ໜອງ ທາງໃບ ໜ້າ ຕໍ່ກັບປະສົບການດ້ານອາລົມແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ແລະປ່ຽນແປງໄດ້. ຂ່າວທາງຈິດໃຈ , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F. , Murata, A. , Sasaki, K. , Yamada, Y. , Ikeda, A. , Hinojosa, JA, Watanabe, K. , Parzuchowski, M. , Tirado, C. , & Ospina, R. (2020). ໃບ ໜ້າ ແລະທ່າທາງຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເມື່ອຂ້ອຍຍິ້ມ. ຈິດຕະວິທະຍາທົດລອງ , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). ຍິ້ມແລະຮັບຜິດຊອບມັນ: ອິດທິພົນຂອງການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ ທີ່ມີການຄວບຄຸມຕໍ່ກັບການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ວິທະຍາສາດຈິດຕະສາດ , 23 (11), 1372-1387. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F. , Rattazzi, L. , & Piras, G. (2014). ຍິ້ມ - ມັນຢູ່ໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ! ການຢາຊີວະເຄມີ , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman SD, Acevedo AM, Hammond KV, & Kraft-Feil T.L. (2020). ຍິ້ມ (ຫຼືຍິ້ມແຍ້ມ) ຜ່ານຄວາມເຈັບປວດບໍ? ຜົນກະທົບຂອງການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ທີ່ulatedູນໃຊ້ໂດຍການທົດລອງຕໍ່ກັບການຕອບສະ ໜອງ ການສີດດ້ວຍເຂັມ. ຄວາມຮູ້ສຶກ . ເຜີຍແຜ່ອອນໄລນ. https://doi.org/10.1037/emo0000913

ມີຫຍັງໃໝ່

* remove Firebase
* add languages: JA & KO