Leg Workouts,Exercises for Men

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒเบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,8
121ย เบเบตเบš เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
5ย เบฅเป‰เบฒเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบ‚เบฒเบ—เบตเปˆเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ”เบตเบเบงเปˆเบฒเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบžเบฝเบ‡ 7 เบ™เบฒเบ—เบตเบ•เปเปˆเบกเบทเป‰! เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบฒเบชเบฑเป‰เบ™เปเบฅเบฐเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบˆเบฐเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญเบ‚เบฒเปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบšเปเปˆเป„เบ”เป‰.

Nexoft Mobile เบ‚เบญเบ‡เบŸเบฃเบต Workout App เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบกเปˆเบงเบ™เบŠเบทเปˆเบ™เปเบฅเบฐเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบ. เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™เบซเบผเบทเบšเปˆเบญเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ. เบšเปเปˆเบกเบตเบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบ—เบตเปˆ เบˆเบณ เป€เบ›เบฑเบ™. เบ„เบนเบเบถเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเปƒเบ™เบเบฐเป€เบ›เบปเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™!

เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบ‚เบฒ Workout App เป‚เบ”เบ Nexoft Mobile?

- เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบฒเบชเบฑเป‰เบ™เปเบฅเบฐเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ•เบดเบžเบฒเบšเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบซเบทเปˆเบญ.
- เป€เบœเบปเบฒเบœเบฒเบ™เป„เบ‚เบกเบฑเบ™, เบฅเบปเบ”เบ™เป‰ เบณ เปœเบฑเบ เปเบฅเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเป‰เบฒเบกเปเบฅเบฐเบ‚เบฒเบ—เบตเปˆ เปœเป‰เบฒ เปเปœเป‰เบ™ เบ‚เบทเป‰เบ™!
- เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™. เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ”เป‰เบงเบเบ™เป‰ เบณ เปœเบฑเบ เบ‚เบญเบ‡เบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.
- เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™เป€เบ•เบทเบญเบ™เบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเป€เบžเบทเปˆเบญเบงเปˆเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบšเปเปˆเบฅเบทเบกเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบ‚เบฒเปเบฅเบฐเบเบปเป‰เบ™!
- เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบ›เบฐ เบˆเบณ เบงเบฑเบ™เปเบฅเบฐเปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡. Super เบ‡เปˆเบฒเบเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เปเบฅเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ‚เบฒเบ—เบตเปˆ sexy.
- เบเบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบ—เบตเปˆเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเปเบกเปˆเบ™ เป€เปเบฒเบฐ เบชเบปเบก เบชเบณ เบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เปเบฅเบฐเบ•เบปเบงเบเบฒเบ‡.
- เป€เบ›เบปเป‰เบฒเบซเบกเบฒเบ: glutes, เบ‚เบฒ, เบŠเปˆเบญเบ‡เบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบ‚เบฒ, abs, เบซเบผเบฑเบ, เบเบฑเบšเบ„เบทเบ™เป„เบ›เบšเปˆเบญเบ™, cardio เปเบฅเบฐเบญเบทเปˆเบ™เป†!
- เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบžเบดเป€เบชเบ” เบชเบณ เบฅเบฑเบšเป€เบžเบ”เบŠเบฒเบเปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ”เป‰เบฒเบ™เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš.
- เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบŠเบฒเบเบ›เบฐ เบˆเบณ เบงเบฑเบ™ เบชเบณ เบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เบŠเบฒเบ.

เบ„เบงเบšเบ„เบธเบกเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เปเบฅเบฐเป€เบซเบทเปˆเบญเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบšเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ—เบธเบเป†เบกเบทเป‰!

เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเบŠเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปเบกเปˆเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบ”เป‰เบงเบเบกเบทเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบงเปˆเบญเบ‡เป„เบงเปเบฅเบฐเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ•เบดเบœเบปเบ™. เป€เบฅเบทเบญเบเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบฒ, เปเบฅเบฐเบ‚เบฒเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ. เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™เบกเบตเบˆเบธเบ”เบชเบธเบกเปเบฅเบฐเบœเบปเบ™เบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™.

เบเป‰เบฒเบกเป€เบ™เบทเป‰เบญเบ‚เบฒ Workout App

เป€เบˆเบปเป‰เบฒ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบฅเปเบ–เป‰เบฒเบซเบเบฑเบ‡เบขเบนเปˆ? เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ” App Workout Legs เปเบฅเบฐเป„เบ”เป‰เบ‚เบฒเบ—เบตเปˆ เปœเป‰เบฒ เบ•เบฒเบ‚เบทเป‰เบ™เปƒเบ™เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
14 เบกเบด.เบ–. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ‡เบดเบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 6 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,8
117ย เบเบตเบš เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
Pubg Pubg
19 เบเปเบฅเบฐเบเบปเบ” 2022
๐Ÿ‘
2 เบ„เบปเบ™เบžเบปเบšเบงเปˆเบฒเบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบกเบ™เบตเป‰เป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”
เบ—เปˆเบฒเบ™เบ„เบดเบ”เบงเปˆเบฒเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰เบกเบตเบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบšเป?

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบกเปเบเบเบ•เบฒเบก Nexoft - Fitness Apps

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™