Lose Weight at Home in 30 Days
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
1,05 ລ້ານ ຄຳຕິຊົມ
100 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສູນເສຍນ້ໍາໃນ 30 ວັນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການໄວແລະປອດໄພ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສະໜອງ ແຜນການອາຫານ ໃຫ້ທ່ານໄດ້. ມັນແມ່ນ ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະແຄລໍຣີຂອງທ່ານສາມາດຖືກຊິ້ງຢູ່ໃນ Google Fit. ຕິດກັບໂຄງການ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສວຍງາມກວ່າທີ່ເຄີຍຮູ້ຈັກ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, butt, ທ້ອງແລະຂາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມຂອງທ່ານແລະສ້າງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄັ້ງ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືທຸກບ່ອນໃນທຸກເວລາ.
ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານໃນກຣາຟແລະຢ່າງຈະແຈ້ງນັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຊຸກຍູ້ຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຢ່າລືມພັກຜ່ອນທຸກໆສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວໄດ້.
ຄຸນລັກສະນະ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ
- ແຜນການອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອແນະນໍາ
- ອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
ກຳລັງຊອກຫາແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບໍ? ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາໄວ? ບໍ່ມີແອັບລົດນ້ຳໜັກທີ່ພໍໃຈບໍ? ຫຼຸດນໍ້າໜັກພາຍໃນ 30 ວັນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ. ລອງຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 30 ມື້ດຽວນີ້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ແລະຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ. ມັນຍັງເປັນແຜນການອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດກິດການສູນເສຍນ້ໍາ.
ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍກິລາ, ອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
Apps ການສູນເສຍນ້ໍາຟຣີສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ແອັບຟິດເນສນີ້ ແລະ ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຟຣີສຳລັບຜູ້ຍິງແມ່ນອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ໄວດ້ວຍແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແອັບຟິດເນສ ແລະ ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຟຣີສຳລັບຜູ້ຍິງ.
ແອັບຟິດເນສເພດຍິງ
ຮັກສາຄວາມຟິດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກແຜນອາຫານ - ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງນີ້ມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສູນເສຍການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ.
ການເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ
ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງນີ້ມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ອອກກຳລັງກາຍຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼັກໄດ້ພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ເຫື່ອອອກກັບແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ!
ການອອກກຳລັງການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງດ່ວນ
ແອັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ວາງແຜນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອອກກຳລັງການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ. ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ hiit ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບ. ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍຜ່ານກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຄືກັບການມີຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ!
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, butt, ທ້ອງແລະຂາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມຂອງທ່ານແລະສ້າງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄັ້ງ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືທຸກບ່ອນໃນທຸກເວລາ.
ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານໃນກຣາຟແລະຢ່າງຈະແຈ້ງນັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຊຸກຍູ້ຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຢ່າລືມພັກຜ່ອນທຸກໆສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວໄດ້.
ຄຸນລັກສະນະ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ
- ແຜນການອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
- ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອແນະນໍາ
- ອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
ກຳລັງຊອກຫາແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບໍ? ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາໄວ? ບໍ່ມີແອັບລົດນ້ຳໜັກທີ່ພໍໃຈບໍ? ຫຼຸດນໍ້າໜັກພາຍໃນ 30 ວັນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ. ລອງຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນ 30 ມື້ດຽວນີ້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ແລະຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ. ມັນຍັງເປັນແຜນການອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດກິດການສູນເສຍນ້ໍາ.
ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍກິລາ, ອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
Apps ການສູນເສຍນ້ໍາຟຣີສໍາລັບແມ່ຍິງ
ຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ແອັບຟິດເນສນີ້ ແລະ ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຟຣີສຳລັບຜູ້ຍິງແມ່ນອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ໄວດ້ວຍແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແອັບຟິດເນສ ແລະ ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຟຣີສຳລັບຜູ້ຍິງ.
ແອັບຟິດເນສເພດຍິງ
ຮັກສາຄວາມຟິດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກແຜນອາຫານ - ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງນີ້ມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສູນເສຍການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ.
ການເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ
ແອັບຟິດເນສຜູ້ຍິງນີ້ມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ອອກກຳລັງກາຍຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼັກໄດ້ພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ເຫື່ອອອກກັບແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງ!
ການອອກກຳລັງການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງດ່ວນ
ແອັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ວາງແຜນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອອກກຳລັງການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ. ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບ hiit ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບ. ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍຜ່ານກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຄືກັບການມີຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
999 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
Silinin Sengsavanh
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
19 ກໍລະກົດ 2023
👍 good
2 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Vong Manotham
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
2 ກຸມພາ 2022
ດີຫລາຍ.ມີປະໂຫຍດ
8 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
toula chanthaphom
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
29 ທັນວາ 2020
Good
13 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
