āšāšĩāŧāŧāšĄāŧāšāšāŧāšēāšŪāŧāšāšāšŠāš°āšŦāšĄāšąāšāšāšąāŧāšāšāŧāšēāšāšīāšāšāšāšāšāš°āŧāšāšāšāšĩāŧāŧāšāšāšēāšŠāšēāŧāšāšąāšāŧāš.
app āšĄāšĩāŧāšāšąāšāŧāšĄāšāšđāšāšŦāšžāšąāš: āšāšķāšĄāŧāšŠāšŧāŧāšē, āšāš§āšēāšĄāšāšąāšāš§āšŧāš / panic, āšāŧāšēāšŪāŧāšēāšāšāšŧāšāŧāšāš, āšāš§āšēāšĄāšāšīāšāšāŧāšēāšāšŧāš§āšāšēāš, āšāšēāšāšāšīāšāšāšēāšĄāšāšēāšĨāšŧāšĄ, āšāš§āšēāšĄāšāšīāšāšāšŧāšāšāš°āšāšīāšāšēāšāšāšīāšāšāšēāšŦāšēāšāŧāšĨāš°āšāšēāšāšāšīāšāšāŧāŧāšŠāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšāŧāš§āšāŧāšŦāšžāš·āšāšāŧāšēāšāš§āšīāšāšēāšāšĩāš.
āŧāšĄāšāšđāš DEPRESSION āšāš°āšāšāšāšĄāšĩāšāšąāšāšāšąāš "āšŠāšīāŧāšāšāšĩāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšāŧāš§āšāšāŧāšāšāŧāšāŧ", āšāŧāšāšāšāšĩāŧ app āšŠāš°āŧāšŦāšāšĩāšāš°āŧāšāšāšāšĩāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšāŧāš§āšāŧāšŦāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšĄāšĩāšāš§āšēāšĄāšŦāšāšļāŧāšāšāšēāš (āŧāšāšąāŧāš: āšāšēāšāšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāš, āšāšēāšāšāšąāŧāšāšŠāš°āšĄāšēāšāšī, āšāšąāšāŧāšāš, āŧāšāšīāŧāšāš§āšīāšāšĩāŧāš, āšāšēāšāŧāšāŧāšĄāšŪāšđāš, āšāšēāšāšāŧāšāšāšāšēāšāŧāšāšāŧāšāš°āšāŧāšē), "āšāšēāšāš§āšēāšāŧāšāšāšāšīāšāšāš°āšāŧāšē" āšāšĩāŧāšāš°āšāšļāŧāš. āšāšđāŧāŧāšāŧāŧāšāš·āŧāšāšŠāŧāšēāšāŧāšāšāšāšēāšāšāšāšāšŠāšīāŧāšāšāšĩāŧāšĨāšēāš§āšāŧāšāšāšāšēāšāšāšąāšāšĨāšļāŧāšāšāš°āšāšēāšāšŧāšāšāšąāšāŧāšāŧāšāšĩāŧ (āšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšŦāšĄāšēāšāšāšīāšāšāš°āšāŧāšēāšāšĩāŧāšŠāŧāšēāŧāšĨāšąāšāŧāšĨāŧāš§āšŦāšžāš·āšāŧāš―āšāšŦāšžāš·āšĨāšķāšāšĄāšąāšāŧāšāŧāšāšļāšāŧāš§āšĨāšē) āŧāšĨāš° "āšŠāšīāŧāšāšāšĩāŧāŧāšŪāšąāšāŧāšŦāŧāšāŧāšāšāšāŧāŧāš", āŧāšāšīāŧāšāšāŧāšēāŧāšāšŠāšđāŧāšāšēāšāšāšŧāŧāšāšŦāšē. āšŠāŧāšēāšĨāšąāšāšāšŧāšāšāš§āšāšāšēāšāšĄāš·āŧ.
āŧāšĄāšāšđāš ANXIETY/PANIC āšāš·āšāšāšāšāŧāšāšāšĄāšēāŧāšāš·āŧāšāŧāšāšŧāšēāšāš°āšāš°āšāš§āšēāšĄāšŪāšđāŧāšŠāšķāšāšāšāšāšāš§āšēāšĄāšāšąāšāš§āšŧāšāšāšāšāšāšđāŧāŧāšāŧ āšŦāšžāš·āšāšēāšāŧāšāšĄāšāšĩāšāšĩāŧāšāš·āŧāšāšāšŧāšāŧāšāŧāšāŧāšĒāŧāšēāšāš§āŧāšāšāŧāš§. āšĄāšąāšāšŠāš°āšŦāšāšāšāšŠāšāšāšāš°āŧāšāšāšāšāš "āšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāš". āšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāŧāšĨāš·āšāšāšāšąāšāšāšĩāŧāŧāšŦāšĄāšēāš°āšŠāšŧāšĄāšāšąāšāšĨāšēāš§āšŦāšžāšēāš. āšāšđāŧāšĄāš·āšāšēāšāšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāšāšāš·āšāšāšāšāŧāšāšāšĄāšēāŧāšāš·āŧāšāšāŧāš§āšāŧāšŦāŧāŧāšāšŧāŧāšēāšŠāš°āšŦāšāšŧāšāšĒāŧāšēāšāŧāš§āš§āšē. āšāŧāšēāŧāšāš°āšāŧāšēāŧāšĄāŧāšāŧāšŦāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšĄāšēāšāŧāšāšĄāšāšąāšāšāšąāŧāšāšāšāšāšāšēāšāšīāšāšāšĩāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāšēāšĄāšēāš synchronize. āšāšēāšāšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāšāšāšąāŧāšāšāŧāšēāšāšīāšāŧāšĄāŧāšāšŠāšļāšĄāŧāšŠāŧāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāšāŧāšĨāšīāš, āŧāšāŧāšĨāšāš°āšāšąāŧāšāšāš―āšāŧāšāŧ inhalation āŧāšĨāš° exhalation alternate. āšāšēāšâāšāšāšâāšāšģâāšĨāšąāšâāšāšēāšâāšāšēāšâāšŦāšēāšāŧāšâāšāšąāŧāšâāšāšĩâāšŠāšāšâāŧāšĄāŧāšâāŧāšāšąāŧāšâāŧāšŠāŧâāšāšąāšâāšāšĩāŧâāŧāšāšĩāŧāšâāš§āŧāšēâāšāšēāšâāšŦāšēāšāŧāšâāŧāšāšâāšāŧāšāš, āŧāšāšąāŧāš: āšāšēāšâāšŦāšēāšāŧāšâāŧāšāšŧāŧāšēâāŧāšāšąāšĄâāšāšĩāŧ, āšāš·âāšĨāšŧāšĄâāšŦāšēāšâāŧāš, āšŦāšēāšāŧāšâāšāšāšâāŧāšāšąāšĄâāšāšĩāŧ, āŧāšĨāš°âāšāš·âāšĨāšŧāšĄâāšŦāšēāšâāŧāšâāšāšĩāš.
āšāšąāšāšāšąāšāšāš·āŧāšāšāšĩāŧāšĨāš§āšĄāšĒāšđāŧāŧāšāŧāšĄāšāšđāšāšāšĩāŧāŧāšĄāŧāš "āšāšēāšāšāšīāšāŧāšĨāŧ" āšāšāšāšŠāšŧāšĄāšāšŧāšāšāšēāšāšāš°āšāšīāšāšŠāšēāšāšāšĩāŧāšāŧāšēāšāšāšēāš, āŧāšāšīāŧāšāšāŧāš§āšāŧāšŦāŧāšŠāšļāšĄāŧāšŠāŧāšāšīāšāšāš°āšāŧāšēāšāš·āŧāš. āšāšđāŧâāŧāšāŧâāšāšĩāŧâāšāŧāšēāšâāšāŧāšēâāšāš§āšēāšĄâāšāš·āŧāšâāšāšŧāšâāŧāšâāšŠāšēâāšĄāšēāšâāšāš°âāšāšāšâāšŠāŧāš§āšâāŧāšâāšāšēāšâāšāšīāšâāŧāšĨāŧâāšāšēāšâāšāš°âāšāšīāšâāšŠāšēāšâ, āšŠāš°âāšāšąāŧāšâāšāšēāšâāšāšāšâāšāšāšâāšŠāš°âāšŦāšĄāšāšâāšāšāšâāŧāšāšŧāšēâāŧāšāšŧāŧāšēâāŧāšĨāš°âāšāŧāŧâāŧāšāŧâāŧāšāšŧāŧāšēâāšŪāŧāš§āšĄâāšāšēāšâāšāšīâāšāšīâāšĢāšīâāšāšēâāšāšēāšâāšāŧāšēāšâāšŪāŧāšēāšâāšāšēāšâāšāšāšâāŧāšāšŧāšēâāŧāšāšŧāŧāšēâ, āšŠāš°âāšāšąāŧāšâāšŠāš°âāšŦāšāšŧāšâāšĨāšŧāšâ. āšāšŧāš§āšĒāŧāšēāšāŧāšĄāŧāšāšŠāŧāšēāšāŧāšāšāšŠāšļāŧāšĄāŧāšĨāš°āšāš°āšāšāšāšāŧāš§āšāšāšēāšāšāš§āš, āšāšēāšāšĨāšŧāšāŧāšĨāš°āšāšēāšāšāšđāšāŧāšāšāšāŧāšēāšāŧāšāšāšāšāšŧāš§āŧāšĨāš 0 āšŦāšē 9. āšāšēāšāšāšīāšāŧāšĨāŧāšāšēāšāšāš°āšāšīāšāšŠāšēāšāšāšąāšāšĨāš§āšĄāŧāšāšīāšāšāšēāšāšāš§āšāšŠāšāšāšāš§āšēāšĄāšāš·āšāšāŧāšāšāšāšāšāšāšŧāšāŧāšāŧāšŪāšąāš. āŧāšāšŠāŧāš§āšāšŠāšļāšāšāŧāšēāšāšāšāšāŧāšĄāšāšđāšāšāšĩāŧ, āšāšđāŧāŧāšāŧāšāš°āšāšāšāšŦāšēāšāš°āŧāšāšāšāš·āŧāšāŧ, "āšŠāšīāŧāšāšāšĩāŧāšāŧāšāšāŧāšŪāšąāšāŧāšāšāŧāšĨāš°āšāšĩāšāšāšāšāš§āšēāšĄāšāšąāšāš§āšŧāš" (āšŦāšēāšāŧāšāšāšēāšĄāšāŧāšēāšŪāŧāšāšāšŠāš°āšŦāšĄāšąāš, āšāšąāšāšāšēāš 100 āšŦāšē 0, āŧāšāšīāŧāšāšŪāšđāšāŧāšāšŧāšēāšāšĩāŧāšĄāšąāš, āŧāšĨāš°āšāš·āŧāšāŧ).
āŧāšĄāšāšđāšāšāŧāšāšāšĒāšēāšāŧāšāšąāšāšāšŧāš§āšāš°āšāšēāšāšēāšĄāšŦāšąāšāšāš§āšēāšĄāšŠāšŧāšāŧāšāŧāšāŧāšāšāšīāšāšāšēāšāšāš·āŧāš. āŧāšĄāšāšđāšāšāšĩāšāŧāšāš·āŧāšāšŦāšāšķāŧāšāšŠāš°āŧāšŦāšāšĩāšŠāšāš "āšāšēāšāšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāš" āŧāšĨāš°āŧāšāšāšēāš "āšŠāšīāŧāšāšāšĩāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšāŧāš§āšāšāŧāšāšāŧāšāŧ" āšĄāšĩāšāŧāšēāŧāšāš°āšāŧāšēāšāšĩāŧāšāš°āšāšēāšāšēāšĄāŧāšĨāš°āšāš§āšēāšĄāšāšīāšāŧāšāš·āŧāšāšŠāŧāšēāšāŧāšŪāšāšāšąāšāšāšēāšāŧāšāšāšđāŧāŧāšāŧ (āŧāšāšŧāšēāšāŧāšāšāšāŧāšāšāšŦāšžāš·āŧāšāš·āŧāšāšāšŦāšĄāšēāšāšŠāšĩāŧāšāšāŧāšĨāš°āŧāšĨāŧāšāšāŧāšēāšāšāšīāš§āšŦāšāšąāšāšāŧāšāšāšāšĩāŧāšāŧāšēāšāšāŧāšāšāšāšēāšāŧāšāšąāšāšāš§āš. āšāšŧāš§âāšāŧāšēāšâāŧāšāšâ, āšāŧāšēāšâāŧāšāšâāšāšēâāšĨāšŧāšĄâāšāšāšâāšāŧāšēāšâāšāšąāšâāšāšŧāšâāšŦāšĄāšēāšâāšŠāš°âāšāšąāšâāŧāšĨāš°âāšŦāšžāšąāšâāšāšēāšâāšāšąāŧāšâāšāŧāšēâāšĨāšēāšâāšĄāšąāšâ, shoutâ, āšāšāšâāšāŧāšēâāšĨāšąāšâāšāšēāšâāšŦāšžāš·âāšāš°âāšāšēâāšāšēāšĄâāšāšĩāŧâāšāš°âāŧāšŪāšąāšâāŧāšŦāŧâāšāš§āšēāšĄâāšāšļāŧāšĄâāšāš·āŧāšâāŧāšāšâāšāšēāšâāšāšēâāšŠāšĩâ, āšāšēāšâāšāŧāšāšâāšāšēāšâāšāšĩāŧâāšāš§āšâāšāšļāšĄâ, āŧāšĨāš°âāšāš·āŧāšāŧâ)
āŧāšāŧāšĄāšāšđāš SUICIDE THOUGHTS, āšĄāšĩāšāšīāšāšāš°āšāŧāšēāšāšĩāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšāŧāš§āšāšāŧāšāšāšāšąāšāšāš§āšēāšĄāšāšīāšāšāŧāšēāšāšŧāš§āšāšēāšāšŦāšžāš·āšĒāŧāšēāšāšŦāšāŧāšāšāŧāšŪāšąāšāŧāšŦāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāŧāšŦāšąāšāšāšļāšāšāŧāšēāšāšāšāšāšĩāš§āšīāšāšāšāšāšĨāšēāš§. āšāšĩāŧāŧāšĄāŧāš "āŧāšāšāšāšēāšāšāšđāŧāŧāš" āšāšĩāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāŧāšēāšāŧāšāš. āŧāšāšąāšāšāšĨāšīāŧāšāšāšąāšāšāš°āšāšļāšāšēāšāŧāšŦāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšāš―āšāšāšīāšāšāš°āšāŧāšēāšāšĩāŧāšĨāšēāš§āšŠāšēāšĄāšēāšāšāš°āšāšīāšāšąāšāŧāšāŧāŧāšĨāš°āšāšąāŧāšāšāšąāŧāšāšāšķāŧāšāšŠāŧāšēāšāšāšēāšāŧāšĨāš·āšāšāšāšĩāŧāšāšāšāŧāšāŧāšāšāšĩāš§āšīāšāšāšāšāšĨāšēāš§. āšāšđāŧāŧāšāŧāšāŧāšēāšāšŧāš: āŧāšŦāŧāŧāšāšāš―āš, āšāš―āšāšŦāšāšąāš, āšāš°āŧāšŪāšąāšāŧāšāš§āŧāšāšŦāšžāš·āšāŧāšāšāšāšĩāŧāšāš°āŧāšāŧāšāšāŧāšĨāš°āšāšĩāš§āšīāšāšīāš. āšĨāšēāš§âāšāš―āšâāŧāšāšāšāšēāšâāšāšĩāŧâāŧāšâāšāš°āšāš°âāšāšĩāŧâāšĨāšēāš§âāšāšīāšâāšĒāŧāšēāšâāšĄāšĩâāŧāšŦāšāšāšŧāš, āŧāšāšŧāšēāŧāšāšŧāŧāšēâāšŠāšēāšĄāšēāšâāšāš―āšâāšĄāšąāšâāšĨāšŧāšâāŧāšāŧ
āšāŧāš§āšāŧāšŦāšžāš·āšāšāšŧāšāšŪāšąāšāšāšāšāšĨāšēāš§. āŧāšāšāšēāšāšāšĩāŧ, āšāšđāŧāŧāšāŧāšāšąāšāšŠāšēāšĄāšēāšāšŠāš°āšŦāšāšāšāšāšąāšāšāšĩāšĨāšēāšāšāš·āŧāšāšāšāšāšđāŧāšāšĩāŧāšŠāšŧāšāŧāšāšāšąāšāšĨāšēāš§āŧāšĨāš°āšāšđāŧāšāšĩāŧāšĨāšēāš§āšŠāšēāšĄāšēāšāŧāšāšąāšāšāšąāšāšāš°āšĨāšēāšāšāšąāšāšāšķāšāšāšīāšāŧāšēāšāšāšāšĨāšēāš§. āŧāšāšāšēāšāšāŧāŧāŧāš "REASONS WHY NOT" āšĄāšĩāšĨāšēāšāšāšēāšāšāšāšāšŠāšīāŧāšāšāŧāšēāšāŧ, āšāšīāšāšāš°āšāŧāšēāŧāšĨāš°āšāš°āšāšēāšāšŧāšāšāšĩāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāŧāšŦāŧāšāšļāšāšāŧāšēāšŦāšžāšēāšāšāšĩāŧāšĨāšēāš§āšāŧāŧāšāš§āšāšāŧāšēāšāšŧāš§āšāšēāšāšāŧāšāšāšāš§āšāŧāšāšŧāšē. āšĄāšĩāšĨāšēāšāšāšēāšāšāšĩāŧāšāŧāšēāšāšŧāšāŧāš§āŧāŧāšĨāŧāš§āŧāšāšāšąāšāšāšĩāšĨāšēāšāšāš·āŧ, āŧāšāšīāŧāšāšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāšāšīāšāšŦāšžāš·āŧāšāŧāšŪāšąāšāšāšēāšāšāšŧāšāŧāšāšāšēāš, āŧāšĨāš°āšāšđāŧāŧāšāŧāšŠāšēāšĄāšēāšāŧāšāšĩāŧāšĄāšāšļāšāšāš·āŧāšāŧāšāšĩāŧāšĄāšĩāšāš§āšēāšĄāšŠāŧāšēāšāšąāšāšāšąāšāšĨāšēāš§. āšāšāšāšāšēāšāšāšĩāŧāŧāšāŧāšĄāšāšđāšāšāšĩāŧ, āšāšđāŧāŧāšāŧāšāš°āšāšŧāšāŧāšŦāšąāšāšŠāšāš "āšāšāšāšāŧāšēāšĨāšąāšāšāšēāšāšŦāšēāšāŧāš".
āŧāšāŧāšĄāšāšđāšāšŠāšļāšāšāŧāšēāš "āšāšīāšāšāŧāŧāšāšŧāš§āšāšąāšāšāŧāš§āšāŧāšŦāšžāš·āš", āšāšđāŧāŧāšāŧāšāš°āšāšāšāšŦāšēāŧāšāšĩāŧāšāšĨāš°āšŠāšąāšāšāšĩāŧāšĄāšĩāšāšēāšāŧāšĨāš·āšāšāŧāšāšāšēāšāŧāšāšŦāšēāšāŧāšĨāšīāšāšēāšāšŠāšļāšāŧāšŠāšĩāš, āšāšēāšāŧāšāšŠāšļāšāŧāšŠāšĩāš, āšŠāšēāšāšāš§āšēāšĄāšāšāšāŧāšāŧāšĨāš°āšŠāšđāšāš§āšīāšāšīāšāšāšēāš, āŧāšāšąāŧāšāšāš―āš§āšāšąāšāšāšąāšāšāšēāšāšāšīāšāšāŧāŧāšŠāŧāšēāšĨāšąāšāšŠāšđāšāš§āšīāšāšīāšāŧāšāšāšŧāŧāš§āšŠāšēāšāšēāšĨāš°āšāš°āšĨāšąāšāŧāšāšąāš. āŧāšāšāŧāšĨāš°āšāšĩāšāšĩāŧāšāšđāŧāŧāšāŧāšāŧāšāšāšāšēāšāšāšīāšāšāŧāŧāŧāšāšāšāŧāŧāšĄāšĩāšāšēāšāŧāš§āšŧāŧāšē, āšĨāšēāš§āšŠāšēāšĄāšēāšāŧāšāšĩāšāšĨāšēāšāšāš·āŧāŧāš§āšąāšāŧāšāšāŧāšŠāšŧāšāšāš°āšāšēāšāšāšāšŠāšđāšāš§āšīāšāšīāšāŧāšāŧāšāšąāšāšāšĨāšīāŧāšāšāšąāš.
āšāŧâāšāšāšâāŧāšâāšāŧāšēāšâāšāŧāŧâāŧāšŦāŧâāŧāšâāšāšāšâāšāšīāšâāš§āšīāšâāšāšēāšâāšŠāŧāšēâāšĨāšąāšâāšāšēāšâāšŠāš°âāšŦāšāšąāšâāšŠāš°âāšŦāšāšđāšâāšāŧāšēâāšŪāŧāšāšâāšŠāš°âāšŦāšĄāšąāšâāšāšāšâāšāš§āšâāŧāšŪāšŧāšēâ.
āšāŧāšēāšŪāŧāšāšāšŠāš°āšŦāšĄāšąāšāŧāšĄāŧāšāŧāšŦāšžāŧāšāŧāšāšĩāšāšāšĩāŧāšĄāšĩāšĨāš°āšŦāšąāšāŧāšŦāšžāŧāšāšāšĩāŧāšĄāšĩāšĒāšđāŧāŧāš: https://github.com/cesko-digital/nepanikar
āšāšąāšāŧāšāšāŧāšĨāŧāš§āŧāšĄāš·āŧāš
21 āš.āš§. 2023
āšŠāšļāšāš°āšāšēāš & āšāšēāšāšāšāšāšāšģāšĨāšąāšāšāšēāš