NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

„NeckReset“ yra paprasta tempimo pratimų biblioteka ir programa, skirta žmonėms, kurie visą dieną sėdi prie stalo. Ji su aiškiu laikmačiu padės atlikti kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies tempimo pratimus ir padės stebėti, kaip laikui bėgant jaučiasi jūsų kaklas.

KĄ TAI DARO
• Vadovaujamų tempimo pratimų biblioteka – kaklo judrumas, viršutinės traposios ir keliamosios raumenų dalies tempimas, pečių atvėrimo pratimai ir krūtinės ląstos/nugaros judrumas, kiekvienas su nuotraukomis, nuosekliomis instrukcijomis ir tikslinio raumens pastaba
• Vadovaujamas seanso laikmatis – didelis atgalinio skaičiavimo žiedas, šoninių ir serijinių pratimų sekimas bei švelnus signalas kiekvieno prilaikymo pabaigoje
• Pradinės rutinos – rytinis atrakinimas, pertrauka prie darbo stalo vidurdienį ir atleidimas prieš miegą, paruoštos žaisti po kelių minučių
• Rutinos sudarymas – sudėliokite mėgstamiausius tempimo pratimus jums tinkama tvarka ir laiku ir išsaugokite juos
• Skausmo žurnalas – užsirašykite, kur skauda (kaklą, petį, viršutinę nugaros dalį, galvos skausmą), koks stiprus skausmas ir koks galimas skausmo sukėlėjas, pvz., sėdėjimas, miegas ar laikas prie ekrano
• Tendencijos – peržiūrėkite savo skausmo žurnalą, sudarytą per 7, 30 arba 90 dienų, pagal sritį
• Švelnūs priminimai – pasirenkami kasdieniai arba darbo dienos raginimai padaryti trumpą pertrauką
• Veikia neprisijungus – jūsų tempimo pratimai ir žurnalai lieka jūsų įrenginyje

KAM TAI SKIRTA
• Stovo ir nuotoliniam darbui, kai jaučiate kaklo ar viršutinės nugaros dalies įtampą
• Visiems, turintiems „technologijų“ „kaklas“ nuo ilgų valandų prie telefono ar nešiojamojo kompiuterio
• Žmonės, norintys ramaus, be jokių papildomų pastangų atliekamo tempimo pratimų režimo, kurį galėtų atlikti prie savo stalo ar namuose

SVARBU
„NeckReset“ yra pratimų biblioteka, o ne kineziterapija. Ji gali padėti išsiugdyti tempimo įprotį, tačiau nediagnozuoja ir negydo jokių ligų. Nustokite bet kokius pratimus, kurie sukelia skausmą, ir pasikonsultuokite su kineziterapeutu arba gydytoju, jei skausmas nepraeina, neseniai patyrėte traumą, turite problemų su tarpslanksteliais arba atsigaunate po operacijos.

Susisiekite: [e-mail]