Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Yra skelbimų

Apie šią programą

„SoberTrack“ yra privati, neprisijungus veikianti blaivybės ir įpročių atsisakymo stebėjimo priemonė. Stebėkite blaivybės dienas, sutaupytus pinigus ir palaikymo etapus – vienam ar keliems įpročiams.

KĄ TAI DARO

• Didelis pertraukų skaitiklis – dienos, valandos ir minutės nuo tada, kai pradėjote
• Sutaupyta pinigų suma – pagal įprotį, jūsų valiuta
• Sveikatos ir gerovės etapai – tyrimais pagrįsti įvertinimai su šaltiniais
• Potraukio režimas – vedamas 4-7-8 kvėpavimas, KKT pratimas „Groti juostą į priekį“ ir HALT (alkanas / piktas / vienišas / pavargęs) patikrinimas
• Priežasčių mesti rūkyti sąrašas – pagrindinės priežastys iškyla potraukio metu
• Dienoraštis – registruokite savo rezultatus su 5 žingsnių nuotaikos parinkimo funkcija
• Rėmėjo kontaktas – skambutis arba žinutė vienu spustelėjimu
• Krizės linijos blokavimas – konkrečioms vietovėms skirtos pagalbos linijos ir universalūs pagalbos numeriai, visada matomi greta
• Atkryčių registravimas – išsaugo ilgiausią pertrauką ir įrašo, kas sukėlė kiekvieną klaidą (automatinės HALT žymos)
• PDF pažangos ataskaita – bendrinkite su treneriu arba rėmėju
• Dienos citata ir HALT patikrinimas namuose
• Atsarginių kopijų kūrimas ir atkūrimas (JSON)

KAM TAI SKIRTA

• Visiems, kurie daro pertrauką nuo alkoholio, rūkymo, garinimo, žolės, azartinių lošimų, cukraus, socialinių tinklų, arba kitas jų įvardytas įprotis
• Žmonės, kurie nori sekiklio, kuris gerbtų jų privatumą – visi duomenys pagal numatytuosius nustatymus lieka jūsų įrenginyje
• Žmonės, kurie nenori prenumeratos sienos pagrindiniams dalykams

PRIVATUMAS – PIRMA SVARBIAUSIA

• Veikia neprisijungus. Paskyros nereikia.
• ​​Jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje.
• Krizių linijų numerius galima atnaujinti nuotoliniu būdu – tai niekada neveikiantis numeris.

„SoberTrack“ yra savipagalbos sekimo įrankis, o ne medicinos ar gydymo paslauga. Jei ištiko krizė, susisiekite su vietine pagalbos linija arba skubios pagalbos tarnybomis. Ištekliai pateikiami adresu clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Susisiekite: [e-mail]

Kas naujo

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.