FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Mažo FODMAP kiekio programėlė, kuri keičiasi, kai sužinote, ką toleruoja jūsų žarnynas.

Mažai FODMAP dieta daugiausia taikoma dirgliosios žarnos sindromui (DŽS) gydyti, taip pat ji lydi ir kitas žarnyno ligas, tokias kaip SIBO. Ši programėlė yra kasdienis įrankis: ką galite valgyti, kiek tinka ir kas jus konkrečiai pučia.

ETIKETĖS IR BRŪKŠNINIO KODO SKAITYTUVAS
Nukreipkite kamerą į ingredientų sąrašą ir programėlė parodys, kokius FODMAP yra tame produkte, nieko nereikia rašyti. Ji taip pat nuskaito brūkšninius kodus. O kai priešais jus yra lėkštė, o ne pakuotė, nufotografuokite ir ji parodys, ką mato. Prekybos centro praėjimas, išspręstas pilna ranka.

PAKARTOTINIS ĮVADAS, ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
Etapas, kurį dauguma gidų peržvelgia. Aštuoni vedami iššūkiai apima visas šešias FODMAP grupes: fruktanus (duona, svogūnai, česnakai), GOS, laktozę, fruktozę, sorbitolį ir manitolį. Kiekvienas iš jų įvardija bandomąjį maistą ir dozę 1, 2 ir 3 dienoms. Jūs užregistruojate, kaip sekėsi, o programėlė užfiksuoja jūsų verdiktą.

JŪSŲ TOLERANCIJOS LYGIS
Kai išbandymas baigtas, maisto produktai, kuriuose yra FODMAP, yra perspalvinami. Šalia bendro įvertinimo, maistas taip pat rodo jūsų asmeninį lygį. Toleruojate laktozę? Jogurtas nustoja būti raudonas. Bet kurį lygį galima reguliuoti rankiniu būdu, o išbandymą galima kartoti kas 3–6 mėnesius, nes tolerancija keičiasi.

MANO LĖKŠTĖ: FODMAPS SUMUOJASI
Trys maisto produktai, kurie kiekvienas atskirai yra tinkami, gali sudaryti valgį, kuris nėra tinkamas. Prieš atsisėsdami užpildykite lėkštę ir pažiūrėkite, kiek maisto produktų yra. Tai įprastas atsakymas į klausimą „Viską padariau teisingai, bet vis tiek jaučiausi siaubingai“.

1843 MAISTO PRODUKTAI
Kiekvienas įvertintas kaip žemas, vidutinis arba aukštas, nurodant jame esančius FODMAP ir, jei yra riba, saugią porciją gramais arba mililitrais. Dvylika kategorijų – nuo ​​vaisių ir daržovių iki pagardų, užkandžių ir žolelių. Filtrai pagal kategoriją ir lygį, mėgstamiausi ir paieška, veikianti be ryšio.

TRYS ETAPAI IŠAIKINTI
Vadovo skyriai apie tai, kas iš tikrųjų yra FODMAP, kaip atlikti eliminacijos etapą, kaip vėl juos įtraukti ir kaip prisitaikyti prie savo ilgalaikės dietos, taip pat pastabos apie etikečių skaitymą ir valgymą ne namuose.

RESTORANO KORTELĖ
Kortelė, kurią galima rodyti virtuvėje, parašyta visomis šešiomis programėlės kalbomis: ko negalima valgyti, ką galima valgyti ir kaip paprašyti kažko paprasto be česnako ar svogūno.

MAISTO IR SIMPTOMŲ DIENORAŠTIS
Vos keliais bakstelėjimais registruokite valgius, simptomus ir jų sunkumą, išmatas ir stresą, pasirinkdami maisto produktus tiesiai iš duomenų bazės. Dienoraštis, kad būtų matomi modeliai. Eksportuojama į PDF formatą, kad galėtumėte pasiimti į susitikimą. Viskas lieka jūsų įrenginyje.

30 RECEPTŲ
Pusryčiai, pietūs, vakarienės, užkandžiai ir desertai su jų žingsniais, sukurti iš mažai FODMAP turinčių ingredientų.

JOKIŲ PASKYROS, JOKIŲ REKLAMŲ
Jokių reklamų ir paskyros, kurią reikėtų susikurti, programa veikia neprisijungus prie interneto anglų, ispanų, prancūzų, vokiečių, italų ir portugalų kalbomis. Maisto lentelė, paieška, vadovas ir dienoraštis neturi apribojimų; visa kita pateikiama su „Pro“ versija.

Tik edukacinis turinys. Ši programėlė nenustato diagnozių. Laikykitės mažai FODMAP turinčios dietos prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui.