Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„Headspace“ – jūsų psichinės sveikatos, sąmoningumo, meditacijos ir gerovės vadovas. Nesvarbu, ar susiduriate su stresu, depresija, ar nerimu, „Headspace“ palaiko jūsų psichinę sveikatą. Išbandykite mokslu pagrįstus pratimus, kurie padeda rūpintis savo protu ir stiprinti psichinę sveikatą meditacijos pagalba.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir teikite pirmenybę psichinei sveikatai bei savęs priežiūrai. „Headspace“ padeda mažiau stresuoti ir, kaip įrodyta, sumažina stresą vos per 10 dienų. Pradėkite nemokamą bandomąją versiją, kad pajustumėte meditacijos naudą ir gautumėte patarimų dėl psichinės sveikatos.

🧘‍♂️ MEDITACIJOS IR SĄMONINGUMAS
Atraskite gydymą meditacijos metu – nuo ​​pradedančiųjų iki ekspertų meditacijų. Pasinaudokite įvairiomis stresą ir nerimą mažinančiomis sąmoningumo meditacijomis, skirtomis pusiausvyrai, atsipalaidavimui ir ramybei, nuo pradedančiųjų iki ekspertų meditacijų. Atraskite psichinės gerovės ir sąmoningumo meditacijas – nuo ​​greitų 3 minučių pertraukų iki ilgesnių 10 minučių sesijų, kurios padės palaikyti jūsų gerovės rutiną. Išmokite meditacinio kvėpavimo su sąmoningumo kvėpavimo pratimais, raminamojo kvėpavimo technikas ir vadovaujamas praktikas, kurios padės palaikyti emocinę sveikatą ir kasdienę pusiausvyrą.

🌙 ATPALAIDUOJANČIOS MIEGO MEDITACIJOS
Pagerinkite miegą naudodami miego įrankius, vedamas miego meditacijas, raminančią miego muziką, miego transliacijas ir dar daugiau, kad geriau išsimiegotumėte. Užmigkite klausydamiesi raminančių miego garsų ir užmigkite su atpalaiduojančia pagalba prieš miegą. Sukurkite nuoseklią miego rutiną su raminančiais garsais ir sąmoningomis praktikomis, skirtomis sumažinti nerimą naktį ir palaikyti gilesnį, atkuriamąjį poilsį.

🌬️ STRESO MAŽINIMAS IR KVĖPAVIMAS
Atpažinkite nerimą keliantį kvėpavimą, sumažinkite stresą ir nerimą atlikdami atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus ir vedamas meditacijas, kad palaikytumėte psichinę savijautą. Išmokite kvėpavimo technikų, tokių kaip pilvo kvėpavimas ir kvadratinis kvėpavimas, kurios padės valdyti stresą ir išlikti ramiems atlikdamos vedamas praktikas, skirtas sunkioms emocijoms įveikti. Naudokite sąmoningą kvėpavimo praktiką, kad atkurtumėte pusiausvyrą, jaustumėtės įžeminti ir palaikytumėte emocinį aiškumą visą dieną.

👥 PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA
Padidinkite savo psichinės sveikatos sąmoningumą naudodamiesi asmenine psichinės sveikatos pagalba, kuri padės valdyti nerimą, stresą, sielvartą ir kitus gyvenimo įvykius. Nerimo dienų pasitaiko. „Headspace“ siūlo vedamas meditacijas kasdienei emocinei gerovei, įskaitant paprastas rutinas, kurios padeda sumažinti stresą, sustiprinti atsparumą ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą sunkiais momentais.


💖 PSICHINĖS SVEIKATOS SAVĘS PRIEŽIŪRA
Ištyrinėkite praktines savęs priežiūros, raminimo technikas ir gerovės išteklius, kurie padės sumažinti stresą ir palaikyti pusiausvyrą. Sužinokite paprastų savęs priežiūros idėjų, kaip išlikti ant žemės ir palaikyti sveiką rutiną, skatinančią emocinį stabilumą, sąmoningus įpročius ir stipresnį kasdienės gerovės jausmą.


🚀 GEROVĖ IR PUSIAUSYBA
Sustiprinkite susikaupimą muzika, greitais kvėpavimo pratimais ir meditacijomis, kad protas būtų ramus ir aiškus. Sužinokite, kaip sąmoningos rutinos, vedamos praktikos ir kvėpavimo įrankiai gali padėti jums sukurti pusiausvyrą, pagerinti protinį aiškumą ir palaikyti kasdienį produktyvumą.


💪 SĄMONINGAS JUDĖJIMAS IR MEDITACIJA JOGA
Sumažinkite stresą ir atkurkite ryšį su savo kūnu per sąmoningą judėjimą, vedamą kvėpavimą ir meditacijos pratimus, kurie palaiko atsparumą, savijautą ir pusiausvyrą. Naudokite judesio užsiėmimus, kad nuramintumėte protą, sustiprintumėte susikaupimą ir paskatintumėte sveikesnius kasdienius įpročius.


📈 STEBĖKITE PAŽANGĄ
Stebėkite savo psichinę sveikatą stebėdami pažangą ir laikydamiesi paprastų rutinų, kad protas būtų sveikas. Susiformuokite nuoseklius įpročius naudodami įrankius, kurie padeda išlikti motyvuotiems, apmąstyti emocinę sveikatą ir palaikyti ilgalaikę pusiausvyrą.

Tvarkykite savo psichinę sveikatą su „Headspace“. Nesvarbu, ar norite valdyti nerimą, jaustis ramiau, pagerinti miegą ar palaikyti savo savijautą, mūsų meditacijos gali padėti jums rūpintis savo protu. Stiprinkite sąmoningumą, kurkite emocinę pusiausvyrą ir išbandykite praktinius įrankius, padėsiančius pagerinti savo kasdienybę.

Pradėkite nemokamą bandomąją versiją ir patirkite meditacijos, sąmoningumo ir psichinės gerovės teikiamą naudą. Prenumeratos parinktys: 9,99 GBP/mėn., 49,99 GBP/metus. Kainos gali skirtis. Mokėjimas nuskaitomas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkimą.

Įvertinimai ir apžvalgos

If you are not wiling to pay 13€ a month for this app, then do not even bother downloading. Because absolutely everything is locked behind a subscription. Would be nice if you could get at least 10% of the app's meditations and other functions for free, and the others for paying, instead you get more like 0,01%. So if you don't pay, you just have an unsuable app.

puiku

Gausu kokybiškos medžiagos, audio, video turinio, judesio treniruočių ir visokių teminių kursų. Asmeniškai - labai priimtinas formatas. Ir appsas veikia puikiai.

Kas naujo

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]