minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Skirtingai nuo daugelio programų, kurios leidžia jums priklausyti nuo nuolatinių prenumeratų ir naujo turinio, mąstymas yra kelionė, kurios kulminacija yra vieta, kur jums nebereikia programos, kad galėtumėte savarankiškai medituoti. Paskutinis mąstymo etapas moko jus medituoti tyloje, todėl tai yra paskutinė meditacijos programa, kurios jums kada nors prireiks.

IŠSAMI KELIONĖ, SU VADOVAIS
Per 80 dienų leisitės į kelionę per 5 pagrindinius etapus, skirtus suteikti jums užuojautos sau, dėmesingumo ir gebėjimo savarankiškai medituoti.
Ramybė be pastangų
Jaučiate nerimą?
Sušvelninkite savo vidinį kritiką
Jojimas gyvenimo bangomis
Palaimos Esybė

GRAŽI IR RAMINANTI SĄSAJA
Dizainas, įkvėptas ramios ir raminančios Monument Valley estetikos, suteikia vizualiai stulbinančią patirtį. Kiekviena diena suteikia naują spalvą ir atmosferą, atspindinčią jūsų praktikos progresą ir kiekvienos akimirkos unikalumą.

TRUMPOS IR SUSIJUSIOS MEDITACIJOS
Nesvarbu, ar trūksta laiko, ar norite atsipalaiduoti po ilgos dienos, galite rinktis iš įvairių 5–10 minučių vadovaujamų meditacijų, pritaikytų konkrečioms akimirkoms, pavyzdžiui:
Ramiai kelyje
Recentering
Miegokite kietai

NEMOKAMAS IR VISIEMS PRIEINAMAS
Manome, kad sąmoningumas turėtų būti prieinamas visiems. Štai kodėl rūpinimasis yra paremtas aukomis ir yra visiškai nemokamas – jokių prenumeratų, jokių paslėptų mokesčių.

SUKURTA TAIKYMO TIKRAI GYVENIMUI
„Mining“ moko, kaip sąmoningumą pritaikyti kasdienėje rutinoje, padedant valdyti stresą ir sukurti erdvę daugiau ramybės ir buvimo. Nuo karšto gėrimo gaminimo su dėmesingumu iki įžeminimo stresinėmis akimirkomis – sąmoningumą integruosite į kiekvieną savo gyvenimo dalį.

MOKSLO ĮKVĖPTA
Remiantis daugiau nei 8 metų MBCT (mindfulness-based kognityvinės terapijos) mokytojų mokymo patirtimi, mąstymas yra pagrįstas vienoje iš labiausiai moksliškai pagrįstų sąmoningumo ugdymo formų. Įrodyta, kad metodai, kurių išmoksite, padeda įveikti nerimą, stresą ir emocinį atsparumą.

—
Be programos, mąstymas siūlo unikalią bendrą patirtį, skirtą įpročio formavimuisi pagerinti. Tik apie 3,9 % psichikos sveikatos programėlių naudotojų išlieka aktyvūs po 15 dienų, bet gerai apgalvoję, kassavaitinėse tiesioginėse sesijose gausite nuoseklių patarimų ir motyvacijos. Šios sesijos skirtos padėti jums sekti kelią ir teikti tiesioginę patyrusių mokytojų pagalbą.
---

"Ši programa padarė mane ramesnę ir labiau susikaupusią. Man patinka savo meditacijos pranašumai, o trumpesnės meditacijos buvo neįkainojama, kai trūksta laiko. Negaliu rekomenduoti šios raminančios ir informatyvios meditacijos programėlės."
– Lizzie Mead

"Labai džiaugiuosi, kad atradau mąstymą. Programėlė pasirodė esanti draugiška ir naudinga žinynė ir suteikė man visas reikalingas priemones, kad galėčiau tobulinti savo praktiką."
– Daktarė Anna Mid

Atsisiųskite „Minding“, kad pradėtumėte savo kelionę link ramesnio ir pagrįstesnio gyvenimo būdo!

Kas naujo

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs