Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Šypsenos pranašumai

Tik keli vardai: šypsena pakelia nuotaiką, malšina stresą, stiprina imuninę sistemą ir mažina skausmą.

Pakelkite nuotaiką

Mes šypsomės, kai esame laimingi. Bet ar žinojote, kad šypsodamiesi taip pat tampame laimingi? Šis reiškinys yra žinomas kaip veido grįžtamojo ryšio efektas. 2019 m. 138 tyrimų metaanalizė [1] patvirtino jos vidutinį, bet reikšmingą poveikį laimei. Net netikra šypsena suaktyvina kelius jūsų smegenyse, dėl kurių esate emociškai laimingi [2].

Pašalinkite stresą

Jei yra vienas dalykas, kurio šiandieniniame pasaulyje yra per daug - tai stresas. Stresas įtakoja mūsų savijautą, išvaizdą ir bendravimą su kitais (dažniausiai ne į gerąją pusę). Padarę trumpą pertrauką ir nusišypsodami sumažinsite streso lygį [3]. Tai bus naudinga jums ir jūsų aplinkai.

Stiprinkite imuninę sistemą

Šypsena taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą. Atrodo, kad imuninės funkcijos pagerėja, nes atpalaiduoja jus dėl neuromediatorių išsiskyrimo [4]. Paprasta šypsena gali prisidėti prie jūsų sveikatos.

Sumažinkite skausmą

Šypsantis išsiskiria endorfinai, kurie yra natūralūs mūsų kūno skausmą malšinantys vaistai. Šypsodamiesi mes esame geriau pasirengę susidoroti su skausmu nei kitaip [5].

„Egao“ ypatybės

„Egao“ padeda jums pasinaudoti šypsenos pranašumais. Tai primena jums šypsotis ir seka jūsų papildomas šypsenas.

Gauti statistiką

Gaukite visą norimą statistiką apie tai, kaip dažnai ir kiek laiko šypsotės.
Peržiūrėkite savo vidurkius ir įrašus ir pasistenkite šiandien šypsotis daugiau nei vakar.

Nustatykite priminimus

Svarbiausia yra nuoseklumas. „Egao“ padeda jums šypsotis, primindama, kad šypsokitės kada tik norite.

Turėkite savo duomenis

Mes manome, kad šypsena yra minimali intervencija į jūsų gerovę ir psichinę sveikatą. Todėl mes laikome visus surinktus duomenis asmeniniais ir padedame išlaikyti juos privačius. Visi šypsenos duomenys yra saugomi tik vietoje, o duomenų nėra perkeliama į jokį serverį (mes jo net neturime).
Vis dėlto tai yra jūsų duomenys ir jūs galite su jais daryti viską, kas jums patinka. Taigi, galite eksportuoti savo duomenis neapdorota forma kaip „SQLite“ duomenų bazę arba kaip lengvai skaitomą skaičiuoklę.

Stebėkite savo šypsenas

Egao yra protingas (bent jau šiek tiek). Jis aptinka jūsų šypsenas ir automatiškai jas skaičiuoja ir laiko.

Atsisakymas

Nors šypsena turi daug moksliškai įrodytų privalumų psichinei ir fizinei sveikatai, „Egao“ nepakeičia reguliaraus gydymo, kurį atlieka specializuotas sveikatos priežiūros specialistas ligos atveju.

Nuorodos

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019 m.). Veido atsiliepimų literatūros metaanalizė: veido atsiliepimų poveikis emocinei patirčiai yra nedidelis ir kintantis. Psichologinis biuletenis , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Tavo veidas ir judesiai atrodo laimingesni, kai aš šypsausi. Eksperimentinė psichologija , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraftas, T.L. & Pressmanas, S.D. (2012). Grin ir pakelkite: manipuliuojamos veido išraiškos įtaka atsakui į stresą. Psichologijos mokslas , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Šypsokis - tai tavo kraujyje! Biocheminė farmakologija , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020 m.). Šypsokis (ar grimasa) per skausmą? Eksperimentiškai manipuliuojamų veido išraiškų poveikis adatos injekcijos reakcijoms. Emocijos . Paskelbta internete. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Kas naujo

* remove Firebase
* add languages: JA & KO