Pilates workout & exercises

mEL Studio

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Pilateso treniruotės - tai efektyvus pratimų rinkinys, veikiantis visas kūno raumenų grupes ir leidžiantis ugdyti raumenų lankstumą, sąnarių lankstumą, taisyklingą laikyseną bei užtikrinantis nugaros ir stuburo sveikatą. Be to, „pilates“ klubas namuose pagreitina organizmo metabolizmą ir pradeda riebalų praradimo procesą.

Programoje yra 60 efektyviausių ir laiko patikrintų „Pilates“ kūno rengybos pratimų, iš kurių kiekvienas pridedamas išsamiomis vaizdo įrašo instrukcijomis ir išsamiu teksto aprašymu. Visi grindų mankštos fitneso užsiėmimai yra suskirstyti į grupes pagal jų vykdymo sudėtingumą. Nemokami „Pilates“ mankštos pratimai rekomenduojami visoms žmonių grupėms, nepriklausomai nuo amžiaus.

Yra 6 skirtingos programos - kasdieninė „Pilates“ treniruotė pradedantiesiems, 7 minučių trukmės treniruotės be barre ir pažengusioji programa, skirta sustiprinti efektą ir pasiekti įspūdingiausių rezultatų - atlikite jogos pilatesą bet kuriuo metu norėdami numesti svorio.

Programos ypatybės:
✓ 60 efektyviausių kasdienių pilateso pratimų;
✓ Kiekviename pratime yra pateiktas išsamus garso, vaizdo ir teksto aprašymas bei įgyvendinimo rekomendacijos - dabar bet kada galite lengvai atlikti barelį ir jogos pilatesą namuose;
✓ Virtualus instruktorius parodys, kaip atlikti kiekvieną pratimą, ir motyvuos;
✓ Galite susikurti savo laisvą treniruotę be barjerų ir programas bei nustatyti kiekvieno pratimo trukmę, atlikimą ir poilsio laiką;
✓ Veiksminga statistikos sistema leis jums stebėti ir užfiksuoti savo pasiekimų ir progreso rezultatus namuose vykdant pilateso treniruotes.

👍 Tiesiog pabandykite padaryti pirmąją mažų treniruočių seriją ir bet kada priimti iššūkį. Jūs tikrai pamatysite rezultatus - tempiant pilatesą pradedantiesiems neprisijungus, kūno rengybos mankšta suteiks puikų efektą. Beje, naudodamiesi šia programėle galite susikurti stabilų įprotį reguliariai sportuoti, nes svorio metimo pratimai grindyse trunka ne ilgiau kaip 10 minučių per dieną.

Labiausiai tradicinės mažų treniruočių serijos išprovokuoja raumenų disbalansą: stiprūs raumenys tampa stipresni, o silpni raumenys, atvirkščiai, tampa silpnesni. Tai yra pagrindinė traumų ir lėtinio nugaros skausmo priežastis. Griežimo mankštos metu atliekant kūno rengybos treniruotes namuose, atliekant barre treniruotes namuose, raumenys dirbs tolygiai ir subalansuotai - tai užtikrins aukštesnį treniruotės efektyvumą ir sumažins traumų tikimybę. Štai kodėl tiek daug profesionalių sportininkų savo treniruotėse naudoja nemokamas pilateso treniruotes.

Dabar jūsų raumenys niekada nedirbs iki išsekimo, neprakaituosite ir jausitės labai pavargę. Užsiėmimai apima tikslią ir specialią gilaus kvėpavimo sistemą. Jei jums nepatinka programos, pagrįstos koncentracija, tai gali atrodyti nuobodi veikla. Bet jei norite sustiprinti pilvo ertmės ir dubens raumenis, taip pat palaikyti gerą laikyseną ir atsikratyti nugaros skausmų, tai tikrai jums.

Pradedančiųjų pratimų rinkinio dėka įtempsite pilvo raumenis, nuleisite pečius, prailginsite kaklą, pakelsite krūtinę ir ištiesinsite laikyseną. Pamokos pabaigoje jūsų stuburas bus pailgas, skrandis sulenktas, kūnas laisvas ir lengvas. „Pilates“ pozų ištiesimas namuose leis jums jaustis aukštesniems ir labiau pasitikintiems, nei buvo prieš valandą.

🏅 Pasiimk 30 dienų iššūkių pilatesą namuose ir sukurk svajonių kūną!

Įvertinimai ir apžvalgos

Po kelių pamokų įpareigoja pirkti.

Lengva susiplanuot treniruotę, įvairūs pratimai.

Patiko

Kas naujo

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.