Naudodami VGZ Mindfulness Coach programėlę išmoksite daugiau gyventi dabar. Pasirinkite 2 savaičių programą. Arba atlikite vieną iš 100 individualių pratimų – nuo meditacijos iki (vaikų) jogos. Viskas olandų kalba. Pasirinkite balsą (vyrišką arba moterišką) ir atlikite pratimą kur ir kada norite. Visada yra pratimas, atitinkantis jūsų tvarkaraštį.
Ko galima tikėtis?
- Nemokama programa visiems
- Daugiau nei 100 pratimų ir 8 programos
– Parašė sąmoningumo trenerė Annegreetje
- Su naujais filtrais ir nuotaikos matuokliu sau
- Vizualizacijos pratimai, pavyzdžiui, kalnas ar mėlynas dangus
- Meditacijos ir joga ypač vaikams
- Kvėpavimo pratimai, įkvėpkite, iškvėpkite
- Ilgas ir trumpas kūno skenavimas, registracija su savimi
- Miego meditacijos, o tada labanakt
- Koncentracijos pratimai, reikalingam susikaupimui