Shape: Healthy Eating Journal
Pirkumi lietotnÄ
4,5star
899Ā atsauksmes
50Ā tÅ«kst.+
LejupielÄdes
Visiem
info
Par Ŕo lietotni
VeselÄ«gam uzturam nav jÄbÅ«t sarežģītam. Uztura treneris jÅ«su kabatÄ, Shape palÄ«dz ÄdienreizÄm pievienot vairÄk barojoÅ”u pÄrtiku un bÅ«t labÄk informÄtam par pÄrtiku, ko Ädat.
IntegrÄtÄ veselÄ«ba un uzturs ir izpratne par saistÄ«bu starp:
šļø Tava Ä·ermeÅa veselÄ«ba
š§JÅ«su garÄ«gÄ veselÄ«ba
šKo tu Äd
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties pÄrvaldÄ«t emocionÄlu ÄÅ”anu, zaudÄt svaru, palikt aktÄ«vam novecojot, atvieglot IBS gremoÅ”anas simptomus vai daudz ko citu ā sasniedziet savus mÄrÄ·us, veicot nelielas, ilgtspÄjÄ«gas izmaiÅas savos ÄÅ”anas paradumos.
Tas nav saistÄ«ts ar pÄrtikas produktu ierobežoÅ”anu vai kaloriju skaitÄ«Å”anu, lai sasniegtu svara zaudÄÅ”anas mÄrÄ·i. Izmantojot Shape, jÅ«s esat cienÄ«gs sevi labi pabarot, sÄkot ar pÄrtiku, ko Ädat. Pievienojiet savai diÄtai vairÄk barojoÅ”u Ädienu un dzÄrienu un atklÄjiet prieku, gatavojot Ädienu un Ädot uzturvielÄm bagÄtas receptes.
Izmantojiet novatorisko pÄrtikas žurnÄlu lietotnÄ, lai izsekotu Ädieniem un dzÄrieniem. Nosakiet modeļus starp to, ko Ädat, un jÅ«su vispÄrÄjo labsajÅ«tu. PieÅemiet pÄrdomÄtÄkus lÄmumus par veselÄ«ga uztura izvÄli. Veidojiet izpratni par to, ko un kÄpÄc jÅ«s Ädat, izmantojot lÄ«dzjÅ«tÄ«bu pret sevi.
ApzinÄtas pÄrtikas izvÄles izdarÄ«Å”ana, lai atbalstÄ«tu labÄku veselÄ«bu, var bÅ«t sarežģīta. MÄs sniedzam jums vienkÄrÅ”us veidus, kÄ palielinÄt uzturvielu, vitamÄ«nu un minerÄlvielu daudzumu, izmantojot jÅ«su izvÄlÄto pÄrtiku. VeselÄ«ga, sabalansÄta ÄÅ”ana kļūst vienkÄrÅ”a.
ā¤ļøIeklausieties savÄ Ä·ermenÄ«
Izprotiet sava Ä·ermeÅa izsalkuma un sÄta sajÅ«tu, lai jÅ«s varÄtu ievÄrot, cik daudz (un ko!) jÅ«su Ä·ermenim ir jÄÄd, lai justos vislabÄk. PÄrvietojieties tÄdos veidos, kas jums patÄ«k, lai atbalstÄ«tu gan savu fizisko, gan garÄ«go veselÄ«bu.
ā Nostipriniet savu izpratni
AtklÄjiet, kÄ dažÄdi Ädieni liek jums justies, pierakstot to, ko Ädat, un izsekojot paradumiem. Atjaunojiet saikni ar Ädienu garÅ”u, veicot uzmanÄ«gus ÄÅ”anas vingrinÄjumus. Pievienojiet vairÄk uztura izpratnes un mudiniet sevi biežÄk izvÄlÄties veselÄ«gus Ädienus.
š„ Pabarojiet sevi gudri
AtklÄjiet uztura pamatpÄ«lÄrus. Izmantojot Shape kÄ savu treneri, Ädiet, lai izaudzinÄtu to, kas jÅ«s patiesÄ«bÄ esat. Izmantojiet holistisku pieeju veselÄ«bai, sÄkot ar to, ko Ädat, bet arÄ« meklÄjot veidus, kÄ ikdienÄ pÄrvietoties, praktizÄt lÄ«dzjÅ«tÄ«bu pret sevi un bÅ«t uzmanÄ«gam.
Shape ir izstrÄdÄjuÅ”i FabulousĀ ā godalgotÄs lietotnes Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss un citur. MÄs esam palÄ«dzÄjuÅ”i miljoniem cilvÄku visÄ pasaulÄ sasniegt savus mÄrÄ·us, izmantojot ieradumus un rutÄ«nu. Tagad mÄs palÄ«dzam cilvÄkiem pielÄgot savu attieksmi pret veselÄ«bu un uzturu. Izmantojot uzvedÄ«bas zinÄtni, kļūst neiespÄjami gÅ«t panÄkumus!
Äst "perfekti" nav iespÄjams. TÄ vietÄ iemÄcieties izdarÄ«t apzinÄtu, proaktÄ«vu izvÄli, lai uzlabotu veselÄ«bu. MÄs palÄ«dzÄsim jums gudri barot sevi ar:
šØāš«KouÄinga sÄrija: tÄdas tÄmas kÄ stresa pÄrvarÄÅ”ana, tieksmes pÄrvarÄÅ”ana, pateicÄ«bas par Ädienu izkopÅ”ana un citas. Atbalsts grÅ«tos brīžos un iedvesma turpinÄt ceļu. Piekļūstiet personalizÄtiem apmÄcÄ«bas pakalpojumiem, piemÄram, grupu apmÄcÄ«bai vai strÄdÄjiet individuÄli ar individuÄlu treneri.*
šCeļojumi: soli pa solim ceļveži veselÄ«gu ieradumu iedibinÄÅ”anai (un nederÄ«go ieradumu atcelÅ”anai), lai sasniegtu savus mÄrÄ·us. ApgÅ«stiet galvenÄs uztura vadlÄ«nijas un izveidojiet ÄÅ”anas rutÄ«nas, kas baro jÅ«s fiziski un garÄ«gi.
šPÄrtikas izsekotÄjs un žurnÄls: esiet atbildÄ«gs par savu izvÄli un nosakiet modeļus. IzpÄtiet savas attiecÄ«bas ar pÄrtiku un pievÄrsiet uzmanÄ«bu tam, kas veicina jÅ«su labklÄjÄ«bu un kas ir jÄmaina. NovÄrtÄjiet to Ädienu daudzveidÄ«bu un skaistumu, ko Ädat, izmantojot mÅ«su novatorisko fotoattÄlu žurnÄlu.
JÅ«s pastÄvÄ«gi attÄ«stÄties; ir pienÄcis laiks atvÄrt iespÄju durvis ar Shape.
Izejiet tÄlÄk par veselÄ«gu uzturu: aizstÄjiet spriedumu ar zinÄtkÄri un apmainiet salÄ«dzinÄjumu ar lÄ«dzjÅ«tÄ«bu. Jums nav jÄbÅ«t noteikta svara vai noteikta Ä·ermeÅa tipam, lai bÅ«tu pelnÄ«jis laipnÄ«bu pret sevi. Jums jau ir Ä·ermenis, ko dÄrgi.
Äd labi, bet ne tÄpÄc, lai kļūtu cienÄ«gs. TÄ kÄ jÅ«s jau esat cienÄ«gs, izvÄlieties Äst labi.
*papildu piemaksa
-------
Izlasiet mÅ«su visus noteikumus un nosacÄ«jumus un mÅ«su privÄtuma politiku: https://www.thefabulous.co/terms.html
IntegrÄtÄ veselÄ«ba un uzturs ir izpratne par saistÄ«bu starp:
šļø Tava Ä·ermeÅa veselÄ«ba
š§JÅ«su garÄ«gÄ veselÄ«ba
šKo tu Äd
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties pÄrvaldÄ«t emocionÄlu ÄÅ”anu, zaudÄt svaru, palikt aktÄ«vam novecojot, atvieglot IBS gremoÅ”anas simptomus vai daudz ko citu ā sasniedziet savus mÄrÄ·us, veicot nelielas, ilgtspÄjÄ«gas izmaiÅas savos ÄÅ”anas paradumos.
Tas nav saistÄ«ts ar pÄrtikas produktu ierobežoÅ”anu vai kaloriju skaitÄ«Å”anu, lai sasniegtu svara zaudÄÅ”anas mÄrÄ·i. Izmantojot Shape, jÅ«s esat cienÄ«gs sevi labi pabarot, sÄkot ar pÄrtiku, ko Ädat. Pievienojiet savai diÄtai vairÄk barojoÅ”u Ädienu un dzÄrienu un atklÄjiet prieku, gatavojot Ädienu un Ädot uzturvielÄm bagÄtas receptes.
Izmantojiet novatorisko pÄrtikas žurnÄlu lietotnÄ, lai izsekotu Ädieniem un dzÄrieniem. Nosakiet modeļus starp to, ko Ädat, un jÅ«su vispÄrÄjo labsajÅ«tu. PieÅemiet pÄrdomÄtÄkus lÄmumus par veselÄ«ga uztura izvÄli. Veidojiet izpratni par to, ko un kÄpÄc jÅ«s Ädat, izmantojot lÄ«dzjÅ«tÄ«bu pret sevi.
ApzinÄtas pÄrtikas izvÄles izdarÄ«Å”ana, lai atbalstÄ«tu labÄku veselÄ«bu, var bÅ«t sarežģīta. MÄs sniedzam jums vienkÄrÅ”us veidus, kÄ palielinÄt uzturvielu, vitamÄ«nu un minerÄlvielu daudzumu, izmantojot jÅ«su izvÄlÄto pÄrtiku. VeselÄ«ga, sabalansÄta ÄÅ”ana kļūst vienkÄrÅ”a.
ā¤ļøIeklausieties savÄ Ä·ermenÄ«
Izprotiet sava Ä·ermeÅa izsalkuma un sÄta sajÅ«tu, lai jÅ«s varÄtu ievÄrot, cik daudz (un ko!) jÅ«su Ä·ermenim ir jÄÄd, lai justos vislabÄk. PÄrvietojieties tÄdos veidos, kas jums patÄ«k, lai atbalstÄ«tu gan savu fizisko, gan garÄ«go veselÄ«bu.
ā Nostipriniet savu izpratni
AtklÄjiet, kÄ dažÄdi Ädieni liek jums justies, pierakstot to, ko Ädat, un izsekojot paradumiem. Atjaunojiet saikni ar Ädienu garÅ”u, veicot uzmanÄ«gus ÄÅ”anas vingrinÄjumus. Pievienojiet vairÄk uztura izpratnes un mudiniet sevi biežÄk izvÄlÄties veselÄ«gus Ädienus.
š„ Pabarojiet sevi gudri
AtklÄjiet uztura pamatpÄ«lÄrus. Izmantojot Shape kÄ savu treneri, Ädiet, lai izaudzinÄtu to, kas jÅ«s patiesÄ«bÄ esat. Izmantojiet holistisku pieeju veselÄ«bai, sÄkot ar to, ko Ädat, bet arÄ« meklÄjot veidus, kÄ ikdienÄ pÄrvietoties, praktizÄt lÄ«dzjÅ«tÄ«bu pret sevi un bÅ«t uzmanÄ«gam.
Shape ir izstrÄdÄjuÅ”i FabulousĀ ā godalgotÄs lietotnes Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss un citur. MÄs esam palÄ«dzÄjuÅ”i miljoniem cilvÄku visÄ pasaulÄ sasniegt savus mÄrÄ·us, izmantojot ieradumus un rutÄ«nu. Tagad mÄs palÄ«dzam cilvÄkiem pielÄgot savu attieksmi pret veselÄ«bu un uzturu. Izmantojot uzvedÄ«bas zinÄtni, kļūst neiespÄjami gÅ«t panÄkumus!
Äst "perfekti" nav iespÄjams. TÄ vietÄ iemÄcieties izdarÄ«t apzinÄtu, proaktÄ«vu izvÄli, lai uzlabotu veselÄ«bu. MÄs palÄ«dzÄsim jums gudri barot sevi ar:
šØāš«KouÄinga sÄrija: tÄdas tÄmas kÄ stresa pÄrvarÄÅ”ana, tieksmes pÄrvarÄÅ”ana, pateicÄ«bas par Ädienu izkopÅ”ana un citas. Atbalsts grÅ«tos brīžos un iedvesma turpinÄt ceļu. Piekļūstiet personalizÄtiem apmÄcÄ«bas pakalpojumiem, piemÄram, grupu apmÄcÄ«bai vai strÄdÄjiet individuÄli ar individuÄlu treneri.*
šCeļojumi: soli pa solim ceļveži veselÄ«gu ieradumu iedibinÄÅ”anai (un nederÄ«go ieradumu atcelÅ”anai), lai sasniegtu savus mÄrÄ·us. ApgÅ«stiet galvenÄs uztura vadlÄ«nijas un izveidojiet ÄÅ”anas rutÄ«nas, kas baro jÅ«s fiziski un garÄ«gi.
šPÄrtikas izsekotÄjs un žurnÄls: esiet atbildÄ«gs par savu izvÄli un nosakiet modeļus. IzpÄtiet savas attiecÄ«bas ar pÄrtiku un pievÄrsiet uzmanÄ«bu tam, kas veicina jÅ«su labklÄjÄ«bu un kas ir jÄmaina. NovÄrtÄjiet to Ädienu daudzveidÄ«bu un skaistumu, ko Ädat, izmantojot mÅ«su novatorisko fotoattÄlu žurnÄlu.
JÅ«s pastÄvÄ«gi attÄ«stÄties; ir pienÄcis laiks atvÄrt iespÄju durvis ar Shape.
Izejiet tÄlÄk par veselÄ«gu uzturu: aizstÄjiet spriedumu ar zinÄtkÄri un apmainiet salÄ«dzinÄjumu ar lÄ«dzjÅ«tÄ«bu. Jums nav jÄbÅ«t noteikta svara vai noteikta Ä·ermeÅa tipam, lai bÅ«tu pelnÄ«jis laipnÄ«bu pret sevi. Jums jau ir Ä·ermenis, ko dÄrgi.
Äd labi, bet ne tÄpÄc, lai kļūtu cienÄ«gs. TÄ kÄ jÅ«s jau esat cienÄ«gs, izvÄlieties Äst labi.
*papildu piemaksa
-------
Izlasiet mÅ«su visus noteikumus un nosacÄ«jumus un mÅ«su privÄtuma politiku: https://www.thefabulous.co/terms.html
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Å ajÄ lietotnÄ ar treÅ”ajÄm pusÄm var kopÄ«got Å”o veidu datus.
DarbÄ«bas lietotnÄs, LietotÅu informÄcija un veiktspÄja un IerÄ«ce vai citi identifikatori
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
Personas informÄcija, DarbÄ«bas lietotnÄs un vÄlĀ 2
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
VÄrtÄjumi un atsauksmes
4,6
871Ā atsauksme
