Veidojiet muskuļus un iegūstiet spēku ar hanteles treniņu.
Lejupielādējiet lietotni un iegūstiet visu nepieciešamo:
✔ Iepriekš iestatīti treniņu plāni:
++ Iesācējs
++ Svara zudums
++ Pilns ķermenis
++ Kopējais sadalījums
✔ Ilustrēti vingrinājumi katrai muskuļu grupai
✔ Balss vadība
✔ Detalizēta vēsture
✔ Pielāgoti treniņi
✔ Pielāgoti vingrinājumi
✔ Skaists, pieguļošs augums un spēcīgi muskuļi
Padomi:
Izvēlieties svaru, kas jums patīk.
Palieliniet svaru tikai tad, kad komplekts sāk šķist, ka tas jums vairs nav izaicinājums.
Atjaunināta
2024. gada 20. marts