NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

NeckReset ir vienkārša stiepšanās vingrinājumu bibliotēka un vadāma rutīnas lietotne cilvēkiem, kuri visu dienu sēž pie rakstāmgalda. Tā ar skaidru taimeri palīdzēs jums veikt kakla, plecu un muguras augšdaļas stiepšanās vingrinājumus un pēc tam laika gaitā sekos līdzi kakla sajūtām.

KĀ TAS DARBOJAS
• Vadītu stiepšanās vingrinājumu bibliotēka — kakla mobilitāte, augšējās trapeces un levatora stiepšanās vingrinājumi, plecu atvērēji un krūšu kurvja/muguras mobilitāte, katrs ar fotoattēliem, soli pa solim sniegtām instrukcijām un mērķa muskuļu piezīmi
• Vadītu sesiju taimeris — liels atpakaļskaitīšanas gredzens, sānu un komplekta izsekošana, kā arī maigs signāls katras noturēšanas beigās
• Sākuma rutīnas — rīta atbloķēšana, pusdienas pārtraukums pie rakstāmgalda un gulētiešanas atbrīvošana, gatavas lietošanai pēc dažām minūtēm
• Rutīnas veidotājs — sakārtojiet savus iecienītākos stiepšanās vingrinājumus sev ērtā secībā un laikā un saglabājiet tos
• Sāpju žurnāls — atzīmējiet, kur sāp (kakls, pleci, muguras augšdaļa, galvassāpes), cik stipras tās ir, un iespējamo izraisītāju, piemēram, sēdēšana, gulēšana vai ekrāna laiks
• Tendences — skatiet savu sāpju žurnālu 7, 30 vai 90 dienu laikā pa zonām
• Maigi atgādinājumi — papildu ikdienas vai darba dienu aicinājumi īsi pauzēt
• Darbojas bezsaistē — jūsu stiepšanās vingrinājumi un žurnāli paliek jūsu ierīcē

KAM TAS DOMĀTS
• Galda un attālinātiem darbiniekiem ar kakla vai muguras augšdaļas sasprindzinājumu
• Ikvienam, kam ir "tehnoloģiju" "kakls" pēc ilgām stundām, strādājot pie telefona vai klēpjdatora
• Cilvēki, kuri vēlas mierīgu, bezrūpīgu stiepšanās rutīnu, ko var veikt pie sava rakstāmgalda vai mājās

SVARĪGI
NeckReset ir vingrinājumu bibliotēka, nevis fizioterapija. Tā var palīdzēt jums izveidot stiepšanās ieradumu, taču tā nediagnosticē un neārstē nevienu slimību. Pārtrauciet jebkuru vingrinājumu, kas izraisa sāpes, un konsultējieties ar fizioterapeitu vai ārstu, ja rodas pastāvīgas sāpes, nesen gūta trauma, disku problēmas vai atveseļošanās pēc operācijas.

Sazinieties ar mums: [e-mail]