Circadian: Your Natural Rhythm
Pirkumi lietotnē
4,2star
816 atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
🌟 OPTIMIZIZĒJIET SAVUS DABISKO CIKLUS UN BIORITMUS, LAI CELTOS, GULĒTU, DOMĀTU UN ĒDĀTU IDEĀLĀ LAIKĀ
Vai jūs kādreiz jūtaties nesaskaņots ar saviem dabiskajiem cikliem? Circadian ir vadošā diennakts ritma lietotne. Noskaņojot savu diennakts ritmu un ievērojot savus bioritmus, jūs izbaudīsit labāku miegu, līdzsvarotus hormonus un veselīgāku dzīvesveidu.
☀️ SASKAŅOTIES AR SAULES GAISMĀM UN GADAZNIEKIEM
Kāpēc sadalīt katru miega ciklu vai ievērot fiksētu miega kalendāru, ja dabiskie cikli jums vislabāk palīdz? Šī diennakts ritma lietotne izmanto diennakts modeļus — rītausmas lēkšanu, UVA/UVB celšanos un rietu, saules pusdienlaiku, saulrietu un tumsu — lai iestatītu konsekventus atgādinājumus par celšanos un miegu, kā arī brīdinājumus par pārtraukšanu. Uzticieties savam iekšējam pulkstenim, kas palīdzēs jums izveidot vienmērīgu miega ritmu un dabisku diennakts miega modeli.
🛏️ NEGULĒŠANAS LAIKA KALULĀTORS UN BIORITMA KALKULATĀTORS
Plānojiet savas optimālās miega stundas un badošanās logus, izmantojot mūsu sezonas gulētiešanas kalkulatoru un jaudīgo bioritma kalkulatoru. Nomainiet stingros grafikus pret dabas laiku: noenkurojiet gulētiešanas laiku līdz krēslai un pamostieties līdz ar austošu sauli. Mūsu gulēšanas laika kalkulators izmanto jūsu celšanās laiku un optimālo sezonas miega ilgumu, lai aprēķinātu jūsu gulētiešanas laiku. Pētījumi apstiprina, ka sinhronizācija ar dabiskajiem cikliem pārspēj jebkuru miega cikla izsekotāju. Ļaujiet dabiskajiem cikliem vadīt jūs savā bioritmā ar optimāliem atgādinājumiem par labāku miegu, maltīti, darba un vingrošanas laiku.
🍴 ĒD UN ĀTRI SINHONKO AR DABU
Intermitējoša badošanās un ierobežota laika ēšana vislabāk darbojas, ja tā ir pielāgota dienasgaismai. No priekšpuses ielādējiet kalorijas saullēktā un aizveriet ēšanas logu līdz krēslai, lai tas atbilstu jūsu diennakts ritmam. Pētījumi liecina, ka brokastu izlaišana vai vēlu maltīte izjauc šo ritmu un kaitē vielmaiņas veselībai. Izmantojot Cirkadiānu, iestatiet atgādinājumus par ēšanu un badošanos, kas ievēro šo laiku, lai nodrošinātu līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un dziļāku miegu.
🧬 ZINĀTNE PAR CIRKĀDIĀM RITMĀM
Šī diennakts lietotne, kas izstrādāta, pamatojoties uz Nobela prēmijas laureātu hronobioloģiju, izskaidro, kā jūsu iekšējais pulkstenis un bioritmi regulē melatonīna, kortizola un D vitamīna ražošanu. Pareizo diennakts signālu — gaismas/tumsas, ēdiena un vingrošanas — iegūšana īstajā laikā nav apspriežama, lai ķermenis, prāts un sirds būtu veseli. Izmantojiet Circadian un tās plašo mācību un izpētes sadaļu, lai iegūtu daudz praktisku ieskatu par savu miega ritmu, mākslīgo apgaismojumu, vingrinājumu laiku, ikdienas dzīvi un daudz ko citu, lai pārveidotu savu dabisko dzīvi.
🌅 JŪSU DABĪGAIS MODinātājs
Pamodieties maigi, izmantojot diennakts ritma modinātāja funkcijas: celieties kopā ar sauli, lai sveicinātu dienu. Dabiskā apgaismojuma nokļūšana acīs uz 5 minūtēm pēc pamošanās uzlabo miega kvalitāti nākamajā naktī par 20%! Padariet savu dienas daļu miega celšanās, saullēkta, saulrieta reģistrēšanās pusdienlaikā un saulrieta vējš. Ļaujiet apkārtējai dabiskajai dzīvei būt jūsu veselības pulkstenim, kas regulē jūsu bioritmus.
☘️ IZBAUDIET PATIESU RITU UN VESELĪGU DZĪVE
Kā labākā izvēle veselības un labsajūtas lietotņu vidū, Circadian koncentrējas uz tīri dabas vadītiem norādījumiem — bez sarežģītas integrācijas. Izbaudiet labāku miegu un harmoniskas dienas, kuras veido jūsu patiesais ritms.
🗝️ GALVENIE ASPEKTI
• Dabiskie cikli: rītausma, saullēkts, UVA/UVB starojums un rietums, saules pusdienlaiks, saulriets un krēsla
• Gulēšanas laika kalkulators un bioritma kalkulators: optimizējiet miega stundas dažādos gadalaikos.
• Diennakts ritma modinātājs un veselības pulkstenis: pielāgoti brīdinājumi par medikamentiem, miegainību un daudz ko citu
• Intermitējoša badošanās sinhronizācijā ar dabu: iestatiet ēšanas logu atbilstoši dabas laikam, lai nodrošinātu labāku miegu, vielmaiņu un veselību.
• Diennakts norādījumi: ievērojiet savu patieso miega ritmu — nevis statisku miega kalendāru vai katru miega ciklu.
• Galvenā diennakts bibliotēka: 20+ dziļi niršanas raksti par melatonīnu, saules gaismu, menstruālajiem cikliem, iezemēšanos un diennakts dzīves zinātni.
• Aptveriet diennakts miegu, dinamisku enerģiju un dabas noteikto ritmu
Vai esat gatavs uzlabot miegu, līdzsvarotu enerģiju un laimīgākas dienas?
Lejupielādējiet Circadian: Your Natural Rhythm tūlīt — savu labāko diennakts lietotni un bioritma kalkulatoru dabiskajiem cikliem un optimālai dzīvei.
Vai jūs kādreiz jūtaties nesaskaņots ar saviem dabiskajiem cikliem? Circadian ir vadošā diennakts ritma lietotne. Noskaņojot savu diennakts ritmu un ievērojot savus bioritmus, jūs izbaudīsit labāku miegu, līdzsvarotus hormonus un veselīgāku dzīvesveidu.
☀️ SASKAŅOTIES AR SAULES GAISMĀM UN GADAZNIEKIEM
Kāpēc sadalīt katru miega ciklu vai ievērot fiksētu miega kalendāru, ja dabiskie cikli jums vislabāk palīdz? Šī diennakts ritma lietotne izmanto diennakts modeļus — rītausmas lēkšanu, UVA/UVB celšanos un rietu, saules pusdienlaiku, saulrietu un tumsu — lai iestatītu konsekventus atgādinājumus par celšanos un miegu, kā arī brīdinājumus par pārtraukšanu. Uzticieties savam iekšējam pulkstenim, kas palīdzēs jums izveidot vienmērīgu miega ritmu un dabisku diennakts miega modeli.
🛏️ NEGULĒŠANAS LAIKA KALULĀTORS UN BIORITMA KALKULATĀTORS
Plānojiet savas optimālās miega stundas un badošanās logus, izmantojot mūsu sezonas gulētiešanas kalkulatoru un jaudīgo bioritma kalkulatoru. Nomainiet stingros grafikus pret dabas laiku: noenkurojiet gulētiešanas laiku līdz krēslai un pamostieties līdz ar austošu sauli. Mūsu gulēšanas laika kalkulators izmanto jūsu celšanās laiku un optimālo sezonas miega ilgumu, lai aprēķinātu jūsu gulētiešanas laiku. Pētījumi apstiprina, ka sinhronizācija ar dabiskajiem cikliem pārspēj jebkuru miega cikla izsekotāju. Ļaujiet dabiskajiem cikliem vadīt jūs savā bioritmā ar optimāliem atgādinājumiem par labāku miegu, maltīti, darba un vingrošanas laiku.
🍴 ĒD UN ĀTRI SINHONKO AR DABU
Intermitējoša badošanās un ierobežota laika ēšana vislabāk darbojas, ja tā ir pielāgota dienasgaismai. No priekšpuses ielādējiet kalorijas saullēktā un aizveriet ēšanas logu līdz krēslai, lai tas atbilstu jūsu diennakts ritmam. Pētījumi liecina, ka brokastu izlaišana vai vēlu maltīte izjauc šo ritmu un kaitē vielmaiņas veselībai. Izmantojot Cirkadiānu, iestatiet atgādinājumus par ēšanu un badošanos, kas ievēro šo laiku, lai nodrošinātu līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un dziļāku miegu.
🧬 ZINĀTNE PAR CIRKĀDIĀM RITMĀM
Šī diennakts lietotne, kas izstrādāta, pamatojoties uz Nobela prēmijas laureātu hronobioloģiju, izskaidro, kā jūsu iekšējais pulkstenis un bioritmi regulē melatonīna, kortizola un D vitamīna ražošanu. Pareizo diennakts signālu — gaismas/tumsas, ēdiena un vingrošanas — iegūšana īstajā laikā nav apspriežama, lai ķermenis, prāts un sirds būtu veseli. Izmantojiet Circadian un tās plašo mācību un izpētes sadaļu, lai iegūtu daudz praktisku ieskatu par savu miega ritmu, mākslīgo apgaismojumu, vingrinājumu laiku, ikdienas dzīvi un daudz ko citu, lai pārveidotu savu dabisko dzīvi.
🌅 JŪSU DABĪGAIS MODinātājs
Pamodieties maigi, izmantojot diennakts ritma modinātāja funkcijas: celieties kopā ar sauli, lai sveicinātu dienu. Dabiskā apgaismojuma nokļūšana acīs uz 5 minūtēm pēc pamošanās uzlabo miega kvalitāti nākamajā naktī par 20%! Padariet savu dienas daļu miega celšanās, saullēkta, saulrieta reģistrēšanās pusdienlaikā un saulrieta vējš. Ļaujiet apkārtējai dabiskajai dzīvei būt jūsu veselības pulkstenim, kas regulē jūsu bioritmus.
☘️ IZBAUDIET PATIESU RITU UN VESELĪGU DZĪVE
Kā labākā izvēle veselības un labsajūtas lietotņu vidū, Circadian koncentrējas uz tīri dabas vadītiem norādījumiem — bez sarežģītas integrācijas. Izbaudiet labāku miegu un harmoniskas dienas, kuras veido jūsu patiesais ritms.
🗝️ GALVENIE ASPEKTI
• Dabiskie cikli: rītausma, saullēkts, UVA/UVB starojums un rietums, saules pusdienlaiks, saulriets un krēsla
• Gulēšanas laika kalkulators un bioritma kalkulators: optimizējiet miega stundas dažādos gadalaikos.
• Diennakts ritma modinātājs un veselības pulkstenis: pielāgoti brīdinājumi par medikamentiem, miegainību un daudz ko citu
• Intermitējoša badošanās sinhronizācijā ar dabu: iestatiet ēšanas logu atbilstoši dabas laikam, lai nodrošinātu labāku miegu, vielmaiņu un veselību.
• Diennakts norādījumi: ievērojiet savu patieso miega ritmu — nevis statisku miega kalendāru vai katru miega ciklu.
• Galvenā diennakts bibliotēka: 20+ dziļi niršanas raksti par melatonīnu, saules gaismu, menstruālajiem cikliem, iezemēšanos un diennakts dzīves zinātni.
• Aptveriet diennakts miegu, dinamisku enerģiju un dabas noteikto ritmu
Vai esat gatavs uzlabot miegu, līdzsvarotu enerģiju un laimīgākas dienas?
Lejupielādējiet Circadian: Your Natural Rhythm tūlīt — savu labāko diennakts lietotni un bioritma kalkulatoru dabiskajiem cikliem un optimālai dzīvei.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Atrašanās vieta, Finanšu informācija un Ziņojumi
Dati netiek šifrēti
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,2
806 atsauksmes
Jaunumi
This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
CIRCADIAN LIMITED
support@circadian.life
100 Roberts Road Te Atatu South
Auckland 0610
New Zealand
+64 22 098 6859
