Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Vai esat gatavs dzīvesveidam, kura prioritāte ir veselība un labsajūta?
Vai esat gatavs dzīvot ar lielāku enerģiju un koncentrēšanos?
Vai vēlaties labāk izgulēties, uzlabot garastāvokli un ķermeņa uzbūvi?
Kā būtu ar hormonu līdzsvaru dabiski (ar vieglu un periodisku badošanos)?

Atbilde? Veiciet savas ikdienas aktivitātes savam ķermenim optimālā laikā.
Piestipriniet savu dzīvi saullēktam un saulrietam, lai optimizētu diennakts ritmu un dabiskos ciklus.

▌Cirkadiānas ritms, bioritms un hronobioloģija: zinātne🔬

Jūsu ķermeņa diennakts ritms ir 24 stundu bioloģisko, hormonālo un uzvedības modeļu cikli. Šis bioritms modulē plašu fizioloģisko procesu klāstu, tostarp jūsu hormonus (t.i., melatonīnu), miegu, badu un vielmaiņu, galu galā regulējot ķermeņa svaru, veiktspēju, garastāvokli un uzņēmību pret slimībām. Tādējādi jūsu diennakts ritmam ir būtiska ietekme uz labsajūtu un ilgmūžību.

2017. gada Nobela prēmija medicīnā tika piešķirta par diennakts ritmu pētījumiem. Diennakts pulksteņi gandrīz visās jūsu šūnās regulē šūnu darbību. Ja jūs pārtraucat diennakts pulksteņus, sekas ir haoss, iekaisums un slimības.

Diennakts ir jūsu dabiskais modinātājs. Diennakts ritms, ko sauc arī par bioritmu, izmanto vietējo laiku (t.i., saullēktu un saulrietu), kā arī lietotāja iestatījumus. Optimizējiet gaismu, vingrinājumus un ēšanas laiku, lai beidzot dzīvotu labāk. Saskaņojiet savu dzīvi ar dabiskajiem cikliem un ļaujiet sevi pārsteigt!

▌Modinātājs kritiskiem diennakts notikumiem, lai dzīvotu labi 🔔
Atbilstoši dabiskajiem cikliem, piemēram, gaišajam un tumšajam, kā arī gadalaikiem, Circadian darbojas kā modinātājs jūsu optimālajam bioritmam. Sāciet sinhronizēt miega ciklu ar dabu un esiet aktīvs, kad tas ir paredzēts. Iestatīt atgādinājumus un signālus:
○ rītausma, saullēkts, saules pusdienlaiks, saulriets un tumsa
○ ultravioletās gaismas pieaugums un kritums (UV)
○ miega un nomoda laiki
○ dabiska ēšana un badošanās
○ rīta un maksimuma vingrošana
○ maksimālā izziņa

▌Pielāgojiet savu miegu atbilstoši gadalaikiem💤
Jūsu bioritmi regulē ikdienas darbību, savukārt sezonālie ritmi ietekmē ilgtermiņa uzvedības un vielmaiņas izmaiņas. Cirkadiāns dinamiski pielāgo jūsu miega ilgumu, pamatojoties uz saules stundām jūsu atrašanās vietā. Ļaujiet savam bioritmam kļūt par modinātāju, kas uztur jūs sinhronizācijā ar dabiskajiem cikliem, līdzsvaro hormonus (ti, kortizolu un melatonīnu) un uzlabo miegu.

▌Iekļaujiet gavēni savā ikdienas grafikā 🍴
Ēšana un badošanās ir svarīgas jūsu bioritma pazīmes. Ēšanas laika saskaņošana ar diennakts ritmiem ir būtiska, lai līdzsvarotu hormonus, mazinātu iekaisumu, novērstu/atgrieztu slimības un labāku miegu. Ļaujiet gaismai un saulei būt jūsu ceļvedim (modinātājam) ēšanas un badošanās laikā.

▌Izprotiet un mācieties, izmantojot Circadian 💡
Kāpēc melatonīna ražošanai nepieciešama UV gaisma?
Kāpēc saules gaisma ir būtiska jūsu hormonālajam līdzsvaram un veselībai?
Kāpēc jūsu modinātājpulkstenim vajadzētu būt ideāli piesaistītam saullēktam?
Kādi badošanās laiki atbalsta jūsu diennakts ritmu, hormonus un miegu?
Atrodiet šīs un daudzas citas atbildes, izmantojot Circadian!
Mācību sadaļa nodrošina rūpīgi izstrādātu padziļinātu saturu, praktiskus ieteikumus un daudzus pārsteigumus.
Uzziniet par diennakts ritmu, gaismu (saules, UV, sarkano/infrasarkano un mākslīgo gaismu), melatonīnu, miegu, dabiskajiem cikliem un daudz ko citu.

▌Joprojām šaubāties? ☝️
Apsveriet, ka diennakts traucējumi ir saistīti ar gandrīz visām mūsdienu slimībām, no diabēta līdz vēzim. Vai neticat? Meklējiet: "maiņu darbs" vai "diennakts ritms" un slimības nosaukums.

▌Cik maksā diennakts? 💵
Circadian piedāvā 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma versiju un ierobežotu bezmaksas versiju pēc tam. Cenas pilnai versijai atšķiras atkarībā no valsts/reģiona.

💚 Iestatiet savu saullēkta un saulrieta modinātāju, mazgājieties dabiskākā apgaismojumā, padariet naktis atkal tumšākas, veidojiet spēcīgus dabiskos ciklus un izbaudiet harmoniju ar apkārtējo vidi.
⚡ Izgaismojiet savu dienu un dabiski optimizējiet diennakts ritmu, bioritmu, dabiskos ciklus un veselību.
🌅 Lejupielādējiet Circadian tūlīt!

Jaunumi

This version addresses some onboarding and data issues.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian