Ejercicios Caseros

MOVILIXA SAS

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Vingrinājumi ir svarīga veselīga dzīvesveida daļa, jo tā novērš veselības problēmas, attīstās izturība, nodrošina vairāk enerģijas un palīdz mazināt stresu.

Izmantojot mājas vingrinājumus, jūs varat iegūt labu fizisko stāvokli, lietojot maz laika dienā un bez nepieciešamības pēc dārgām iekārtām.

Izmantojot teksta pārtvērēja dzinēju, jūs varat veikt pilnu rutīnu bez pārtraukuma. Papildus jūs varat aktivizēt vadītāja skaņu sekundē, lai labāk ritmu vingrinājumos.

Katrs uzdevums satur informāciju un ilustratīvu attēlu, lai atvieglotu tā izpildi. Tai ir iesildīšanās kārtība un pēdējais posms, lai uzlabotu apmācību rezultātus.

Turklāt mums ir iespēja izveidot personalizētu kārtību un sekot līdzi svara un ķermeņa masas indeksam.

Mēs esam apkopojuši vislabāko kārtību, ko veic profesionāļi, tāpēc jūs varat to izdarīt savā mājā. Daži uzdevumi ir šādi:

* Septiņas minūtes
* Abdominals pēc 5 minūtēm
* Kājas un sēžamvieta
* Nostipriniet savu ķermeni

Jūs varat arī izsekot treniņiem kalendārā un radīt trauksmes dienas un stundas, kurās vēlaties veikt mācību programmu.

Vingrinājumi ir sadalīti sekcijās, lai jūs tos varētu detalizēt un praktizēt individuāli.

Pirms sākat rutīnu, atcerieties:

Konsultējieties ar savu ārstu, lai norādītu, kā vislabāk izmantot fizisko stāvokli.
Dzert daudz šķidruma pirms, fiziskās aktivitātes laikā un pēc tā.
Veikt iesildījumu 15 minūtes, lai izvairītos no muskuļu traumām.
Veiciet 10 minūšu stiepes, pēc treniņa pabeigšanas.

Jaunumi

* Corrección sobre el calculo de edad.
* Otras correcciones.