Programm 21: Workouts zuhause
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Fitnesa lietotne no PROGRAMM 21®! P21 ir viena no veiksmīgākajām fitnesa un svara zaudēšanas programmām Vācijā, Austrijā un Šveicē, un tai ir labākā kopiena pasaulē. Vairāk nekā 100 000 aktīvo lietotāju runā paši par sevi. P21 lietotājiem patīk mājas treniņi, vienkāršais ēdienreižu plāns un HIIT treniņu plāns: sāciet savu ceļojumu uz veselīgu dzīvi – bez badināšanas, diētu ievērošanas un kaloriju skaitīšanas!
21 minūte treniņa dienā – 21 dienas garumā – plus 21 gards ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru un paātrināt vielmaiņu. Izvēlieties savu uztura plānu, piemēram, keto, sirtuīna diētu vai zemu ogļhidrātu saturu. Sāciet savu personīgo svara zaudēšanas izaicinājumu!
Zaudējiet svaru 21 dienā – ar vienkāršiem mājas treniņiem. Ātra un mērķtiecīga tauku dedzināšana un muskuļu veidošana! Kļūstiet formā, ātri zaudējiet svaru un ēdiet veselīgi (ketogēna diēta, sirtuīns, zems ogļhidrātu saturs) – bez diētām un kaloriju skaitīšanas! Trenējieties ar savu ķermeņa svaru – nav nepieciešams aprīkojums!
Šī fitnesa lietotne ir uzvarētāja:
Vairāk nekā 700 receptes, kas paātrina vielmaiņu (piemēram, keto, sirtuīns, zems ogļhidrātu saturs), seko līdzi progresam gadu gaitā, atsāk savu rutīnu, kad vien vēlaties, dalieties ar savām receptēm, saglabājiet iecienītākās un kļūstiet par daļu no lielās P21 kopienas, visiem ar vienādiem mērķiem: svara zaudēšana, muskuļu veidošana un treniņi mājās bez aprīkojuma! Jaunākās diētu tendences (ketogēnā diēta, sirtēdiens/sirtuīns) ir vienā fitnesa lietotnē! Mājas treniņiem nav nepieciešams aprīkojums: tikai jūsu ķermeņa svars. 21 minūtes tauku dedzināšanas treniņi (kardio) ātri palielinās jūsu tauku dedzināšanu un veicinās muskuļu augšanu. ... Mūsu lietotāju veiksmes stāsti ir mūsu motivācija:
Stefānija (-43 kg): "Viena gada laikā es pārgāju no 54. izmēra uz 36. izmēru. Tas mainīja visu manu dzīvi – gan fiziski, gan garīgi. Man ir labāka pašapziņa, un es arī daudz pozitīvāk ietekmēju citus cilvēkus! Man atkal ir tik daudz vairāk prieka dzīvē. Un tas viss ar programmu, kas man "ļāva" daudz ēst katru dienu!"
Jūlija (-12,8 kg): "21 minūtes vingrinājumi dienā ir tik viegli izpildāmi, un es noteikti turpināšu vēl kādu laiku. Tas arī rada lielisku sajūtu, redzot, cik ātri jūsu ķermenis mainās veselīgā veidā, un es varu tikai iedrošināt ikvienu spert šo soli."
Janīna (-19 kg): "Es nekad neesmu saņēmusi tik daudz pozitīvu atsauksmju no apkārtējiem cilvēkiem!"
PROGRAMMA 21® ir 21 dienas svara zaudēšanas izaicinājums
Zaudējiet svaru 21 dienā! Kļūstiet formā 21 dienā! Veidojiet muskuļus 21 dienā!
- Zaudējiet svaru ar P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin vai Low Carb
- Ēdienreižu plāns svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai
- Piemērots arī veģetāriešiem un vegāniem
- Pievienojiet un kopīgojiet savas receptes
- Saglabājiet savas iecienītākās receptes savā pavārgrāmatā
- Motivējoši treniņi mājās – izmantojot tikai savu ķermeņa svaru
- Pielāgoti treniņi: pielāgojiet treniņu un atpūtas laikus! Mainiet vingrinājumus, ja tie jums nepatīk!
- Izsekojiet un saglabājiet savas aktivitātes un sadedzinātās kalorijas
- Motivējiet un informējiet sevi ar push paziņojumiem
- Uzraugiet savu svaru ar svara izsekošanas funkciju – dokumentējiet savu svara zudumu! ... - Svara zaudēšana sievietēm, svara zaudēšana vīriešiem
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Fitness un muskuļu veidošana visu vecumu lietotājiem
- Paātriniet vielmaiņu
- Restartējiet savu 21 dienu programmu atkal un atkal – līdz sasniedzat vēlamo svaru
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Izvēlieties savu ēdienreižu plānu: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Izvēlieties savu treniņu plānu: Treniņi ar savu svaru, Pilates, Pilates pie sienas, joga, kalistenika, vingrinājumi ar savu svaru, joga pie krēsla, vēdera preses, kāju un sēžas vingrinājumi – viss vienā fitnesa lietotnē!
- Izmantojiet lietotnes kopienas tērzēšanu – sazinieties ar tūkstošiem lietotāju, lai apspriestu jautājumus, receptes, motivāciju, ketogēno uzturu un treniņus
Jūsu viedoklis ir svarīgs. Vienmēr: rakstiet mums uz info@programm21.de vai tieši lietotnes tērzēšanā.
21 minūte treniņa dienā – 21 dienas garumā – plus 21 gards ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru un paātrināt vielmaiņu. Izvēlieties savu uztura plānu, piemēram, keto, sirtuīna diētu vai zemu ogļhidrātu saturu. Sāciet savu personīgo svara zaudēšanas izaicinājumu!
Zaudējiet svaru 21 dienā – ar vienkāršiem mājas treniņiem. Ātra un mērķtiecīga tauku dedzināšana un muskuļu veidošana! Kļūstiet formā, ātri zaudējiet svaru un ēdiet veselīgi (ketogēna diēta, sirtuīns, zems ogļhidrātu saturs) – bez diētām un kaloriju skaitīšanas! Trenējieties ar savu ķermeņa svaru – nav nepieciešams aprīkojums!
Šī fitnesa lietotne ir uzvarētāja:
Vairāk nekā 700 receptes, kas paātrina vielmaiņu (piemēram, keto, sirtuīns, zems ogļhidrātu saturs), seko līdzi progresam gadu gaitā, atsāk savu rutīnu, kad vien vēlaties, dalieties ar savām receptēm, saglabājiet iecienītākās un kļūstiet par daļu no lielās P21 kopienas, visiem ar vienādiem mērķiem: svara zaudēšana, muskuļu veidošana un treniņi mājās bez aprīkojuma! Jaunākās diētu tendences (ketogēnā diēta, sirtēdiens/sirtuīns) ir vienā fitnesa lietotnē! Mājas treniņiem nav nepieciešams aprīkojums: tikai jūsu ķermeņa svars. 21 minūtes tauku dedzināšanas treniņi (kardio) ātri palielinās jūsu tauku dedzināšanu un veicinās muskuļu augšanu. ... Mūsu lietotāju veiksmes stāsti ir mūsu motivācija:
Stefānija (-43 kg): "Viena gada laikā es pārgāju no 54. izmēra uz 36. izmēru. Tas mainīja visu manu dzīvi – gan fiziski, gan garīgi. Man ir labāka pašapziņa, un es arī daudz pozitīvāk ietekmēju citus cilvēkus! Man atkal ir tik daudz vairāk prieka dzīvē. Un tas viss ar programmu, kas man "ļāva" daudz ēst katru dienu!"
Jūlija (-12,8 kg): "21 minūtes vingrinājumi dienā ir tik viegli izpildāmi, un es noteikti turpināšu vēl kādu laiku. Tas arī rada lielisku sajūtu, redzot, cik ātri jūsu ķermenis mainās veselīgā veidā, un es varu tikai iedrošināt ikvienu spert šo soli."
Janīna (-19 kg): "Es nekad neesmu saņēmusi tik daudz pozitīvu atsauksmju no apkārtējiem cilvēkiem!"
PROGRAMMA 21® ir 21 dienas svara zaudēšanas izaicinājums
Zaudējiet svaru 21 dienā! Kļūstiet formā 21 dienā! Veidojiet muskuļus 21 dienā!
- Zaudējiet svaru ar P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin vai Low Carb
- Ēdienreižu plāns svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai
- Piemērots arī veģetāriešiem un vegāniem
- Pievienojiet un kopīgojiet savas receptes
- Saglabājiet savas iecienītākās receptes savā pavārgrāmatā
- Motivējoši treniņi mājās – izmantojot tikai savu ķermeņa svaru
- Pielāgoti treniņi: pielāgojiet treniņu un atpūtas laikus! Mainiet vingrinājumus, ja tie jums nepatīk!
- Izsekojiet un saglabājiet savas aktivitātes un sadedzinātās kalorijas
- Motivējiet un informējiet sevi ar push paziņojumiem
- Uzraugiet savu svaru ar svara izsekošanas funkciju – dokumentējiet savu svara zudumu! ... - Svara zaudēšana sievietēm, svara zaudēšana vīriešiem
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Fitness un muskuļu veidošana visu vecumu lietotājiem
- Paātriniet vielmaiņu
- Restartējiet savu 21 dienu programmu atkal un atkal – līdz sasniedzat vēlamo svaru
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Izvēlieties savu ēdienreižu plānu: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Izvēlieties savu treniņu plānu: Treniņi ar savu svaru, Pilates, Pilates pie sienas, joga, kalistenika, vingrinājumi ar savu svaru, joga pie krēsla, vēdera preses, kāju un sēžas vingrinājumi – viss vienā fitnesa lietotnē!
- Izmantojiet lietotnes kopienas tērzēšanu – sazinieties ar tūkstošiem lietotāju, lai apspriestu jautājumus, receptes, motivāciju, ketogēno uzturu un treniņus
Jūsu viedoklis ir svarīgs. Vienmēr: rakstiet mums uz info@programm21.de vai tieši lietotnes tērzēšanā.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Veselība un fitness un Fotoattēli un videoklipi
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Jaunumi
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Lietotnes atbalsts
phone
Tālruņa numurs
+4933170435686
Par izstrādātāju
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
