Programm 21: Workouts zuhause
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Fitnesa lietotne no PROGRAMM 21®! P21 ir viena no veiksmīgākajām fitnesa un svara zaudēšanas programmām Vācijā, Austrijā un Šveicē. Vairāk nekā 100 000 pastāvīgi aktīvu lietotāju runā paši par sevi. P21 lietotājiem patīk mājas treniņi un vienkāršie ēdienreižu plāni: sāciet savu ceļojumu uz veselīgu dzīvi – nebadinot sevi (bez diētām)!
21 minūte treniņa dienā – 21 dienu – plus 21 ēdiens, kas palīdzēs zaudēt svaru. Izvēlieties savu ēdienreižu plānu, piemēram, Sirtfood diētu vai zemu ogļhidrātu saturu. Sāciet savu personīgo svara zaudēšanas izaicinājumu atbilstoši savām vēlmēm.
Zaudējiet svaru 21 dienā – ar mājas treniņiem. Trenējieties mājās! Kļūstiet formā, zaudējiet svaru, ēdiet veselīgi (keto, Sirtfood, zemu ogļhidrātu saturu), veidojiet muskuļus – bez diētām, neskaitot kalorijas! Trenējieties ar ķermeņa svara metodi – nav nepieciešams aprīkojums – tikai jūsu paša ķermeņa svars!
Šī fitnesa lietotne ir patiesi iespaidīga:
Vairāk nekā 700 receptes (piemēram, keto), sekojiet līdzi savam progresam gadu gaitā, restartējiet programmu, kad vien vēlaties, dalieties ar savām receptēm, izmantojiet ēdienreižu plānotāju, saglabājiet iecienītākās receptes un kļūstiet par daļu no lielās P21 Facebook grupas ar vairāk nekā 14 000 biedriem, kuriem visiem ir vienādi mērķi: svara zaudēšana, muskuļu veidošana, treniņi mājās bez aprīkojuma, mājas treniņi un kaloriju skaitīšana! Regulāri sāciet jaunas programmas un izbaudiet jaunākās diētas tendences (piemēram, keto un sirtfood) vienā fitnesa lietotnē! Mājas treniņiem nav nepieciešams aprīkojums, tikai jūsu paša ķermeņa svars. 21 minūtes tauku dedzināšanas treniņi (kardio) sadedzina maksimāli daudz kaloriju pēc iespējas īsākā laikā un veicina muskuļu augšanu. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, sporta zāles abonements vai uztura bagātinātāji. Mūsu lietotāju veiksmes stāsti ir mūsu motivācija:
Stefānija (-43 kg): "Viena gada laikā es pārgāju no 54. izmēra uz 36. izmēru. Tas mainīja visu manu dzīvi – gan fiziski, gan garīgi. Man ir labāka pašapziņa, un es arī daudz pozitīvāk ietekmēju citus cilvēkus! Man atkal ir tik daudz vairāk prieka dzīvē. Un tas viss ar programmu, kas man "ļāva" daudz ēst katru dienu!"
Jūlija (-12,8 kg): "21 minūtes vingrinājumi dienā ir tik viegli izpildāmi, un es noteikti turpināšu vēl kādu laiku. Tas arī rada lielisku sajūtu, redzot, cik ātri jūsu ķermenis mainās veselīgā veidā, un es varu tikai iedrošināt ikvienu spert šo soli."
Janīna (-19 kg): "Es nekad neesmu saņēmusi tik daudz pozitīvu atsauksmju no apkārtējiem cilvēkiem!"
PROGRAMMA 21® ir 21 dienas svara zaudēšanas izaicinājums
Zaudējiet svaru 21 dienā! Kļūstiet formā 21 dienā! Veidojiet muskuļus 21 dienā!
– Izvēlieties no dažādiem uztura plāniem (piemēram, Keto vai Sirtfood) svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai –
– Piemērots arī veģetāriešiem un vegāniem
– Pievienojiet un kopīgojiet savas receptes
– Saglabājiet savas iecienītākās receptes savā pavārgrāmatā
– Motivējoši treniņi mājās – izmantojot tikai savu ķermeņa svaru, nav nepieciešams aprīkojums
– Sekojiet līdzi savām aktivitātēm un sadedzinātajām kalorijām un saglabājiet tās pakalpojumā Google Fit
– Motivējoši un informatīvi push paziņojumi – saņemiet brīdinājumus savā viedtālrunī
– Sekojiet līdzi savam svaram ar svara uzraudzības funkciju – dokumentējiet savu progresu!
– Sekojiet līdzi savam svara zudumam! - Svara zaudēšana vīriešiem un sievietēm
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Fitness un muskuļu veidošana visu vecumu cilvēkiem
- Novērtējiet un saglabājiet savu uzturu un progresu (svaru, mērījumus) uztura izmaiņu laikā (nevis diētas laikā)
- Atsāciet savu 21 dienu programmu tik bieži, cik vēlaties – līdz sasniedzat vēlamo svaru
- Liela Facebook grupa panākumu un recepšu apmaiņai (piemēram, keto) un motivācijai
- Straumējiet savus treniņus (mājas treniņus) uz savu viedtelevizoru
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Dažādi ēdienreižu un treniņu plāni: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Izvēlieties papildu treniņus – viss vienā fitnesa lietotnē!
- Izvēlieties savu diētu; mums ir vairāk nekā 700 recepšu: keto, sirtfood, lēni ogļhidrāti, zems ogļhidrātu saturs
Vai jums ir jautājumi par mūsu treniņu lietotni? E-pasts: info@programm21.de
21 minūte treniņa dienā – 21 dienu – plus 21 ēdiens, kas palīdzēs zaudēt svaru. Izvēlieties savu ēdienreižu plānu, piemēram, Sirtfood diētu vai zemu ogļhidrātu saturu. Sāciet savu personīgo svara zaudēšanas izaicinājumu atbilstoši savām vēlmēm.
Zaudējiet svaru 21 dienā – ar mājas treniņiem. Trenējieties mājās! Kļūstiet formā, zaudējiet svaru, ēdiet veselīgi (keto, Sirtfood, zemu ogļhidrātu saturu), veidojiet muskuļus – bez diētām, neskaitot kalorijas! Trenējieties ar ķermeņa svara metodi – nav nepieciešams aprīkojums – tikai jūsu paša ķermeņa svars!
Šī fitnesa lietotne ir patiesi iespaidīga:
Vairāk nekā 700 receptes (piemēram, keto), sekojiet līdzi savam progresam gadu gaitā, restartējiet programmu, kad vien vēlaties, dalieties ar savām receptēm, izmantojiet ēdienreižu plānotāju, saglabājiet iecienītākās receptes un kļūstiet par daļu no lielās P21 Facebook grupas ar vairāk nekā 14 000 biedriem, kuriem visiem ir vienādi mērķi: svara zaudēšana, muskuļu veidošana, treniņi mājās bez aprīkojuma, mājas treniņi un kaloriju skaitīšana! Regulāri sāciet jaunas programmas un izbaudiet jaunākās diētas tendences (piemēram, keto un sirtfood) vienā fitnesa lietotnē! Mājas treniņiem nav nepieciešams aprīkojums, tikai jūsu paša ķermeņa svars. 21 minūtes tauku dedzināšanas treniņi (kardio) sadedzina maksimāli daudz kaloriju pēc iespējas īsākā laikā un veicina muskuļu augšanu. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, sporta zāles abonements vai uztura bagātinātāji. Mūsu lietotāju veiksmes stāsti ir mūsu motivācija:
Stefānija (-43 kg): "Viena gada laikā es pārgāju no 54. izmēra uz 36. izmēru. Tas mainīja visu manu dzīvi – gan fiziski, gan garīgi. Man ir labāka pašapziņa, un es arī daudz pozitīvāk ietekmēju citus cilvēkus! Man atkal ir tik daudz vairāk prieka dzīvē. Un tas viss ar programmu, kas man "ļāva" daudz ēst katru dienu!"
Jūlija (-12,8 kg): "21 minūtes vingrinājumi dienā ir tik viegli izpildāmi, un es noteikti turpināšu vēl kādu laiku. Tas arī rada lielisku sajūtu, redzot, cik ātri jūsu ķermenis mainās veselīgā veidā, un es varu tikai iedrošināt ikvienu spert šo soli."
Janīna (-19 kg): "Es nekad neesmu saņēmusi tik daudz pozitīvu atsauksmju no apkārtējiem cilvēkiem!"
PROGRAMMA 21® ir 21 dienas svara zaudēšanas izaicinājums
Zaudējiet svaru 21 dienā! Kļūstiet formā 21 dienā! Veidojiet muskuļus 21 dienā!
– Izvēlieties no dažādiem uztura plāniem (piemēram, Keto vai Sirtfood) svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai –
– Piemērots arī veģetāriešiem un vegāniem
– Pievienojiet un kopīgojiet savas receptes
– Saglabājiet savas iecienītākās receptes savā pavārgrāmatā
– Motivējoši treniņi mājās – izmantojot tikai savu ķermeņa svaru, nav nepieciešams aprīkojums
– Sekojiet līdzi savām aktivitātēm un sadedzinātajām kalorijām un saglabājiet tās pakalpojumā Google Fit
– Motivējoši un informatīvi push paziņojumi – saņemiet brīdinājumus savā viedtālrunī
– Sekojiet līdzi savam svaram ar svara uzraudzības funkciju – dokumentējiet savu progresu!
– Sekojiet līdzi savam svara zudumam! - Svara zaudēšana vīriešiem un sievietēm
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Fitness un muskuļu veidošana visu vecumu cilvēkiem
- Novērtējiet un saglabājiet savu uzturu un progresu (svaru, mērījumus) uztura izmaiņu laikā (nevis diētas laikā)
- Atsāciet savu 21 dienu programmu tik bieži, cik vēlaties – līdz sasniedzat vēlamo svaru
- Liela Facebook grupa panākumu un recepšu apmaiņai (piemēram, keto) un motivācijai
- Straumējiet savus treniņus (mājas treniņus) uz savu viedtelevizoru
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Dažādi ēdienreižu un treniņu plāni: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Izvēlieties papildu treniņus – viss vienā fitnesa lietotnē!
- Izvēlieties savu diētu; mums ir vairāk nekā 700 recepšu: keto, sirtfood, lēni ogļhidrāti, zems ogļhidrātu saturs
Vai jums ir jautājumi par mūsu treniņu lietotni? E-pasts: info@programm21.de
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Personas informācija, Veselība un fitness un Fotoattēli un videoklipi
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Jaunumi
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Lietotnes atbalsts
phone
Tālruņa numurs
+4933170435686
Par izstrādātāju
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
