MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Par šo lietotni

MAKEACHAMP: Sporta un uztura pielietojuma pensée pour les femmes, guidée par treneri Montoya
Entre dans l’univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée par Sabrina Montoya, treneris sportif diplômée d’État, formée en sport, grossesse et post natal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guidée par ta coach
Decouvre des programms d'entraînement structurés:
• Perte de poids, masu balva, définition musculaire, grossesse ou post-dzemdību
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Exercices expliqués pas à pas, avec videos
• Regulāra adaptée à ton niveau (debutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. Chaque recette est accompagnée des kalorijas un makro (prots, glicīdi, lipīdi).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en proteines
• ēdienkartes adaptés à la perte de poids, la masse ou l’entretien
• Conseils uzturans pieejams
3. Instaure des habitudes bien-être
L’application inclut un espace dédié à ton bien-être global:
• Rutines de récupération et détente
• Automasāžas un mobilitāte
• Astuces elpošana, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Atkārtoti pievienojas kopienai MAKEACHAMP
Tu peux poser tes jautājumus, t’inspirer d’autres femmes, partager tes grūtības un uzvaras. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (veselības lietotne)
MAKEACHAMP se sinhronizējiet avec l’application Santé (veselības lietotne) pour te permettre de suivre ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• Suivi global: entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Klēra un intuitīva saskarne
• Accès illimité à tes séances et recettes
• Planification automatique des séances
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, lietotne c’est plus qu’une. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.