Baltais troksnis, lai turpinātu darbu
Pieaugušajiem ar ADHD uzmanības novēršana var padarīt uzdevumu veikšanu par nopietnāku izaicinājumu nekā parasti.
Ja jums ir grūtības izslēgt pasauli, kad jums ir nepieciešams mācīties, rakstīt, krāsot, rosināt radošumu, gulēt vai ķerties pie darba, šis bezmaksas pakalpojums ir lieliski piemērots jūsu vajadzībām.
Bieži vien kāds, kam ir ADHD, var labāk domāt un ilgāk strādāt, ja apkārtnē ir balts troksnis — iespējams, klusi skan mūzika, ventilators stūrī vai troksnis no augšpusē esošās ventilācijas atveres. Līdz šim pētnieki ir atklājuši priekšrocības tiem, kam ir neuzmanība, bet ne impulsivitāte, taču baltā trokšņa priekšrocības neturpinās, kad tā vairs nav. Reālajā pasaulē cilvēki nevar kontrolēt skaņas, kas viņus ieskauj visas dienas garumā. Lai gan pētnieki pēta, vai baltais troksnis var sniegt papildu atbalstu dažiem cilvēkiem ar neuzmanīgu ADHD, pierādījumi nav pārliecinoši.
Pētījumi par balto troksni neuzmanīgam ADHD
Lielākā daļa pētījumu par balto troksni ir vērsti uz bērniem, kas joprojām mācās pamatskolā vai vidusskolā; tomēr rezultāti šķiet attiecināmi arī uz pusaudžiem un pieaugušajiem. Pieaugušajiem, kuri šobrīd strādā no mājām, baltā trokšņa pieejamība varētu būt noderīga, lai turpinātu darbu.
Atjaunināta
2025. gada 5. jūl.