Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Stretchy ir jūsu ikdienas pavadonis vienkāršām, efektīvām stiepšanās rutīnām. Pārveidojiet savu elastību ar ātriem un ērtiem vingrinājumiem, kas paredzēti visiem pieredzes līmeņiem. Sāciet savu ceļojumu uz labāku mobilitāti jau šodien!

🌟 KĀPĒC STAIPĒŠANĀS NOZĪMĒ
Ikdienas stiepšanās rutīna var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Katrs posms ir ieguldījums jūsu veselībā un mobilitātē:

- Darbs pie elastības un kustību diapazona
- Atbalstiet muguras, kakla un locītavu veselību
- Palīdziet sagatavoties fiziskām aktivitātēm
- Atbalstiet labākus miega ieradumus
- Praktizējiet labu stāju
- Palīdzība relaksācijā
- Atbalstīt sporta aktivitātes
- Veicināt cirkulāciju
- Atbalstiet muskuļu atjaunošanos
- Praktizēt līdzsvaru un koordināciju

🎯 IKTIENAS MĒRĶĒTA RŪTĪNA VISĀM VAJADZĪBĀM

- Rīta stiepšanās - Sāciet savu dienu ar enerģiskiem stiepumiem
- Desk Break - cīnieties ar spriedzi sēdēšanā ar ātras mobilitātes vingrinājumiem
- Pilna ķermeņa plūsma - Pilnīgs elastības treniņš visām galvenajām muskuļu grupām
- Gulēšanas relaksācija - Maigas stiepes labākam miegam
- Iesācēju pamati - Lieliski piemērots jaunpienācēju stiepšanai
- Gurnu nazis - Mērķējiet uz stingriem gurniem un uzlabojiet mobilitāti
- Muguras atvieglošana - Maigas stiepes muguras sāpju novēršanai
- Elastības fokuss - Uzlabotas stiepšanās uzlabotam diapazonam
- Un regulāri tiek pievienotas vairākas rutīnas!

Uz ķermeni vērstas rutīnas:
• Gurni un paceles cīpslas – Atbrīvojiet saspringtos muskuļus un palieliniet mobilitāti
• Muguras lejasdaļa un pleci – maziniet spriedzi un uzlabojiet stāju
• Sadalīšanās un elastība — virzieties uz savu elastības mērķu sasniegšanu
• Pagriezieni un plaukstas — lieliski piemēroti tehnoloģiju darbiniekiem un galda darbiem
• Core & Abs – nostipriniet savu centru un uzlabojiet stabilitāti
• Rokas un mugura — stipriniet spēku un saglabājiet muskuļu veselību
• Pilna ķermeņa plūsma – pilnīgs elastības treniņš visām galvenajām muskuļu grupām

Specializētās programmas:
• Posture Power sērija:
• Tech Neck Relief
• Iegurņa slīpuma korekcija
• Stājas stabilizēšana
• Pozas atiestatīšana

Labsajūta darba vietā:
• Desk Stretch — vingrojiet tieši no krēsla
• Statīvs rakstāmgalds — mobilitātes rutīnas stāvošajiem darbiniekiem

Atveseļošanās un labsajūta:
• Deep Relax – atbrīvojiet no stresa ar maigām, ilgstoši noturošām stiepēm
• Detox Flow – atdzīviniet ar griežošām kustībām
• Atkopšana pēc palaišanas — novērsiet sāpīgumu un uzlabojiet veiktspēju
• Iesildīšanās – dinamiskas kustības, lai sagatavotos aktivitātei

Stiprums un stabilitāte:
• Plank Series – serdi stiprina izometriski noturi
• Squats – apakšējā ķermeņa spēks un kustīgums
• Izometriskais treniņš — palieliniet spēku, izmantojot statiskus turējumus

✨ GALVENĀS ĪPAŠĪBAS

- Skaidras, animētas demonstrācijas katram posmam
- Vienkāršas ar taimeri vadītas rutīnas
- Sīki izstrādātas instrukcijas un padomi
- Progresa izsekošana ar ikdienas sērijām
- Iesācējiem draudzīgs interfeiss
- Nav nepieciešams aprīkojums
- Ideāli piemērots mājām vai birojam

💪 SĀC SAVU ELASTĪBAS CEĻOJUMU
Sāciet strādāt pie savas elastības, izmantojot Stretchy ikdienas stiepšanās rutīnas. Mūsu lietotne ir izstrādāta, lai atbalstītu gan iesācējus, gan pieredzējušus lietotājus.

💌 KONTAKTI UN ATBALSTS
Jautājumi vai ieteikumi? Sazinieties ar mums: [e-mail]

📜 LIKUMI
Pakalpojuma noteikumi: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Privātuma politika: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Jaunumi

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️