Norbu: Stress management

Mindfulness Devs

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

🏆 Изборот на корисникот за #GooglePlayBestOf 2020 во категоријата Личен раст!

Влијание на стресот.
Под влијание на стрес често ја губиме контролата врз себе и кон ситуациите со кои се соочуваме. 25% од луѓето во светот ќе бидат погодени од ментални или невролошки нарушувања во одреден момент од нивниот живот. 40% од земјите немаат јавни политики за ментално здравје.

Норбу: Апликацијата за јога за дишење со медитација ги тренира вашите вештини за управување со стрес.
🎓 Научно е докажано дека стресот негативно влијае на имунолошкиот систем. Норбу предлага техника за контрола на стресот базирана на свесност (MBSC). Овој метод помага да се справите со стресот и да го зајакнете имунитетот на краток и ефикасен начин и да ја развиете вештината за активно управување со стресот. Методологијата за обука е составена и базирана на истражување во научната база PubMed.


Тајмерот за благодарност.

❗️ Еволуциски, луѓето подобро се сеќаваат на негативните настани опасни по живот за да ги избегнат во иднина.
Пријатните настани не влијаат на преживувањето и затоа не се толку добро запаметени.

🤯 Поради овој еволутивен механизам, луѓето може да имаат впечаток дека животот главно се состои од негативни настани.

😎 Сепак, ова може да се коригира. Само почнете да ги запишувате сите добри настани во текот на денот за да видите дека животот дава многу позитивни емоции.

🥰 Тајмерот за благодарност ќе ви помогне да погледнете на вашиот живот на нов начин.
Секогаш кога ќе го слушнете тајмерот, помислете на кој било пријатен настан. Тоа може да биде вкусно утринско кафе, добро сте се наспале или сте запознале пријател.
Запишете и заблагодарете се за тој настан.

Потребна е инстант медитација за да ве врати во реалноста. За почеток, поставете го тајмерот и одговарајте на овие прашања секогаш кога ќе слушнете звук на гонг:
Свесност за местото.
- Каде си сега? Погледнете ги ѕидовите, мебелот, погледнете низ прозорецот. Какво е времето? На што седам?
Свесност за потребите на телото.
- Дали сакам да јадам сега? Дали сакам да се движам и да се истегнувам? Дали сум уморен и сакам да се одморам?
Свесност за мислите.
- Дали сега размислувам за она што првично го планирав?

Овој начин на враќање во реалноста на почетокот изгледа вештачки, но со текот на времето учите подобро да ги слушате вашите вистински потреби и да ги забележувате во вистинско време. Ова ќе ви помогне да развиете свесност, подобар сон и среќа!

🎁 Игрите за ослободување од анксиозност, вежбите за абдоминално дишење и водените медитации помагаат да се развијат навики за контрола на стресот. Функцијата „5-дневно отклучување Premium бесплатно“ ги прави овие врвни вежби достапни за оние на кои навистина им се потребни бесплатно.

Тоа е вистински избор за секој кој е свесен за важноста на менталната грижа за себе или бара совршена состојба на умот и подобра физичка состојба.

🔥 Апликацијата Норбу има водени медитации и тренинзи против стрес. Вежбите се многу едноставни и безбедни. Можете да медитирате и да го користите парасимпатичкото дишење со водич или во тишина.

Дигитална благосостојба
Само-развојот е целта на антистресниот предизвик. Во текот на еден месец, ќе научите поефикасно да управувате со стресот. Играјте смирувачки игри, дишете и медитирајте - секој ден по 8-10 минути. По само неколку дена, ќе почнете подобро да ги разбирате и да управувате со вашите емоции. Така, ќе се чувствувате посигурни и помирни во стресни ситуации.

Сакаме да бидеме опкружени со свесни и опуштени луѓе без стрес и ова е нашата цел!

Тимот на Норбу

Што има ново

New chat to support each other.

We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.

Google Fit fix

Team Norbu.