Кардио движење се однесува на секоја физичка активност која го зголемува пулсот и го промовира кардиоваскуларното здравје. Ова може да вклучува вежби како што се трчање, возење велосипед, пливање или танцување, меѓу другото. Придобивките од кардио движењата вклучуваат подобрување на здравјето на срцето, зголемена издржливост, подобар капацитет на белите дробови и намален ризик од хронични болести како што се срцеви заболувања и дијабетес. Редовното кардио движење може да помогне и во управувањето со тежината и да го подобри менталното здравје со намалување на стресот и анксиозноста.