Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Содржи реклами

За апликацијава

SoberTrack е приватен, офлајн пратувач на трезвеност и прекинување на навиките. Следете ги деновите на трезвеност, заштеда на пари и поддржувачки пресвртници - за една навика или повеќе.

ШТО ПРАВИ

• Голем бројач на низи — денови, часови и минути откако сте започнале
• Заштедени пари — по навика, во вашата валута
• Пресвртници за здравје и благосостојба — проценки базирани на студии со извори
• Режим на нагони — водено дишење 4-7-8, CBT вежба „Пушти ја лентата напред“ и проверка HALT (Гладен / Лут / Осамен / Уморен)
• Список на причини за откажување — вашите главни причини се појавуваат за време на нагоните
• Дневник — евидентирајте како се справувате, со селектор на расположение во 5 чекори
• Контакт со спонзор — повик или порака со еден допир
• Блокирање на кризна линија — линии за помош специфични за локацијата + универзални броеви за итни случаи, секогаш видливи еден до друг
• Евидентирање на рецидиви — го чува вашето најдолго истегнување и евидентира што го предизвикало секое лизгање (автоматски ознаки на HALT)
• PDF извештај за напредок — споделете со тренер или спонзор
• Дневна понуда и проверка на HALT дома
• Резервна копија и враќање (JSON)

ЗА КОГО Е НАМЕНЕТО

• Секој што прави пауза од алкохол, пушење, вејпинг, марихуана, коцкање, шеќер, социјални медиуми или друга навика што ја именувале
• Луѓе кои сакаат тракер што ја почитува нивната приватност - сите податоци остануваат на вашиот уред по дифолт
• Луѓе кои не сакаат ѕид за претплата на основните работи

ПРИВАТНОСТА НА ПРВО МЕСТО

• Работи офлајн. Не е потребна сметка.
• Вашите податоци остануваат на вашиот уред.
• Броевите на кризни линии може да се ажурираат преку ажурирање за далечинска конфигурација - никогаш не е мртов број.

SoberTrack е алатка за следење на самопомош, а не медицинска или услуга за лекување. Ако сте во криза, контактирајте локална линија за помош или служби за итни случаи. Ресурси на clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Контакт: [e-mail]

Што има ново

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.