Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Содржи реклами

За апликацијава

Нема дополнителна претплата.

Научете да создавате внимателен став и да се опуштите со различни методи!

Содржина

Видеа на Чи Гонг
• демонстрираат методи на Чи Гонг
• обезбеди медитативен Чи Гонг

Аудио за свесност и релаксација
• некои со или без музичка позадина
• водени слики
• дишење
• брзо ослободување од стрес
• внимателна слика
• мускулна релаксација
• енергизирање

Опуштање за деца
• (и младите во душа)
• научете ги децата да дишат, да се релаксираат и да ги смируваат нивните тела

Аудио за медитација
• љубовна добрина
• сочувство
• самооткривање

Аудио за обука за свесност
• Разбирање на разговорите за внимателност
• Едноставни вежби за внимателност

Статии
• медитација и релаксација
• управување со стресот
• когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)
• среќа

Што е Чи Гонг?

• нежно движење во комбинација со дишење
• основна форма на таи чи без годините на обука
• го подобрува физичкото здравје преку релаксација и намалување на стресот

Придобивки од медитација, релаксација и внимателност

• управува со стресот и сродните симптоми како депресија и анксиозност
• го намалува влијанието на физичките болести, особено артритис, фибромијалгија, висок крвен притисок
• ја намалува болката и го подобрува квалитетот на животот
• го подобрува квалитетот на сонот и ја намалува несоницата

За развивачот

Аудиото и видеата се создадени од д-р Моника Френк, психолог со повеќе од 30 години искуство во лекување на нарушувања поврзани со анксиозност и стрес. Таа има повеќе од 10 години обука за Таи Чи и спорт и психологија за вежбање. Таа го комбинира овој тренинг со нејзината позадина во хипнозата за да обезбеди медитативно искуство за релаксација.

Побарајте други апликации од Excel At Life кои ќе ви помогнат да научите да се опуштите, да управувате со анксиозноста и да го намалите стресот.