FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Купувања во апликација

За апликацијава

Апликација со низок FODMAP кој се менува како што учите што толерира вашето црево.

Диетата со низок FODMAP се користи главно кај синдром на иритабилни црева (IBS), а исто така ги придружува и другите цревни состојби како што е SIBO. Оваа апликација е секојдневна алатка: што можете да јадете, колку ви одговара и што ве подуува конкретно.

СКЕНЕР ЗА ЕТИКЕТИ И БАРКОДОВИ
Насочете ја камерата кон листата на состојки и апликацијата ќе ви каже кои FODMAP содржи тој производ, без ништо за пишување. Таа исто така чита баркодови. И кога она што е пред вас е чинија, а не пакување, фотографирајте и таа ќе ви каже што гледа. Просторот во супермаркетот, решено со една полна рака.

ПОВТОРНО ВОВЕДУВАЊЕ, ЧЕКОР ПО ЧЕКОР
Фазата што повеќето водичи ја прелистуваат. Осум водени предизвици ги опфаќаат сите шест FODMAP групи: фруктани (леб, кромид, лук), GOS, лактоза, фруктоза, сорбитол и манитол. Секоја од нив ја именува тест-храната и дозата за 1-ви, 2-ри и 3-ти ден. Вие евидентирате како поминало, а апликацијата го евидентира вашиот заклучок.

ВАШЕТО СОПСТВЕНО НИВО НА ТОЛЕРАНЦИЈА
Откако ќе се заврши предизвикот, храната што го содржи тој FODMAP се пребојува за вас. До општата оценка, храната го покажува и вашето лично ниво. Толерирате лактоза? Јогуртот престанува да биде црвен, за вас. Секое ниво може да се прилагоди рачно, а предизвикот може да се повторува на секои 3-6 месеци, бидејќи толеранцијата се менува.

МОЈОТ ЧИНИЈА: ФОДМАПС СЕ СОБИРААТ
Три намирници кои се добри сами по себе можат да се соберат за оброк кој не е. Направете го целиот чинија и видете го товарот пред да седнете. Ова е вообичаениот одговор на „Направив сè како што треба, а сепак се чувствував ужасно“.

1843 ХРАНИ
Секоја оценета со ниска, умерена или висока вредност, со FODMAP-ите што ги содржи и, каде што има ограничување, безбедната порција во грамови или милилитри. Дванаесет категории, од овошје и зеленчук до зачини, грицки и билки. Филтри по категорија и ниво, омилени и пребарување кое работи без поврзување.

ОБЈАСНЕТИ ТРИТЕ ФАЗИ
Водички поглавја за тоа што всушност се FODMAP, како да се спроведе фазата на елиминација, како повторно да се воведе и како да се прилагодите на вашата долгорочна исхрана, плус белешки за читање етикети и јадење надвор.

КАРТИЧКА ОД РЕСТОРАН
Картичка за прикажување во кујната, напишана на сите шест јазици на апликацијата: што не можете да јадете, што можете и како да побарате нешто едноставно без лук или кромид.

ДНЕВНИК ЗА ХРАНА И СИМПТОМИ
Евидентирајте ги оброците, симптомите и нивната сериозност, столицата и стресот со неколку допири, избирајќи храна директно од базата на податоци. Историја од ден на ден, за да станат видливи шемите. Извоз во PDF за да ги понесете на вашиот состанок. Сè останува на вашиот уред.

30 РЕЦЕПТИ
Појадоци, ручеци, вечери, закуски и десерти, со нивните чекори, изградени од состојки со ниска содржина на FODMAP.

БЕЗ СМЕТКА, БЕЗ РЕКЛАМИ
Нема реклами и нема потреба од креирање сметка, а работи и офлајн на англиски, шпански, француски, германски, италијански и португалски јазик. Табелата со храна, пребарувањето, водичот и дневникот немаат ограничување; останатото доаѓа со Pro.

Само едукативна содржина. Оваа апликација не дијагностицира. Следете ја диетата со ниска содржина на FODMAP под надзор на здравствен работник.