Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Купувања во апликација

За апликацијава

Headspace е вашиот водич за ментално здравје, внимателност, медитација и благосостојба. Без разлика дали се справувате со стрес, депресија или анксиозност, Headspace го поддржува вашето ментално здравје. Истражете вежби поткрепени со наука кои ви помагаат да се грижите за вашиот ум и да го подобрите менталното здравје со медитација.

Медитирајте, практикувајте внимателност, опуштете се и дајте приоритет на менталното здравје и грижата за себе. Headspace ви помага да се намали стресот и е докажано дека го намалува стресот за само 10 дена. Започнете го вашиот бесплатен пробен период за да ги почувствувате придобивките од медитацијата и да пристапите до совети за ментално здравје.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАТЕЛНОСТ
Откријте исцелување преку медитација, од почетни медитации до експерти. Пристапете до различни медитации за внимателност за намалување на стресот и анксиозноста за рамнотежа, релаксација и смиреност, од почетни медитации до експерти. Откријте медитации за ментална благосостојба и внимателност, од брзи 3-минутни ресетирања до подолги 10-минутни сесии за да ја поддржите вашата рутина за благосостојба. Научете медитативно дишење со вежби за дишење со внимателност, техники на смирување на дишењето и водени практики за поддршка на емоционалното здравје и секојдневната рамнотежа.

🌙 РЕЛАКСИРАЧКИ МЕДИТАЦИИ ЗА СОН
Подобрете го сонот со алатки за спиење, водени медитации за спиење, смирувачка музика за спиење, спикер програми и друго за подобар одмор. Потопете се со мирни звуци за спиење и останете заспани со релаксирачка поддршка пред спиење. Изградете конзистентна рутина за спиење со смирувачки звучни пејзажи и внимателни практики дизајнирани да ја намалат вознемиреноста ноќе и да поддржат подлабок, пореставративен одмор.

🌬️ ОЛЕСНУВАЊЕ НА СТРЕС И ДИШЕЊЕ
Идентификувајте го вознемиреното дишење, ослободете го стресот и олеснете ја вознемиреноста со релаксирачки вежби за дишење и водени медитации за поддршка на менталната благосостојба. Научете техники на дишење, како што се дишење со стомак и квадратно дишење, за да помогнете во управувањето со стресот и да останете смирени со водени практики за тешки емоции. Користете внимателно дишење за да ја вратите рамнотежата, да се чувствувате заземјени и да ја поддржите емоционалната јасност во текот на денот.

👥 ПОДДРШКА ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ
Зголемете ја вашата свест за ментално здравје со персонализирана поддршка за ментално здравје за да помогнете во управувањето со вознемиреност, стрес, тага и други животни настани. Се случуваат вознемирени денови. Headspace нуди водени медитации за секојдневна емоционална благосостојба, вклучувајќи едноставни рутини кои помагаат во намалувањето на преоптовареноста, зајакнувањето на отпорноста и одржувањето на емоционалната рамнотежа во тешки моменти.

💖 ГРИЖА ЗА САМОСТОЈБА ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ
Истражете практична грижа за себе, техники за смирување и ресурси за благосостојба за да помогнете во намалувањето на стресот и поддршката на рамнотежата. Научете едноставни идеи за грижа за себе за да останете приземјени и да одржувате здрави рутини кои поттикнуваат емоционална стабилност, внимателни навики и посилно чувство на секојдневна благосостојба.

🚀 ДОБРОСОСТОЈБА И РАМНОТЕЖА
Подобрете го фокусот со музика, брзи вежби за дишење и медитации за смирен и јасен ум. Откријте како внимателните рутини, водените практики и алатките за дишење можат да ви помогнат да изградите рамнотежа, да ја подобрите менталната јасност и да ја поддржите секојдневната продуктивност.

💪 ЈОГА СО СВЕСНО ДВИЖЕЊЕ И МЕДИТАЦИЈА
Ослободете се од стресот и повторно поврзете се со вашето тело преку вежби за внимателно движење, водено дишење и медитација кои ја поддржуваат отпорноста, благосостојбата и рамнотежата. Користете сесии за движење за да го смирите умот, да го зајакнете фокусот и да поттикнете поздрави дневни навики.

📈 СЛЕДЕЊЕ НА НАПРЕДОКОТ
Следете ја вашата ментална благосостојба со следење на напредокот и едноставни рутини за здрав ум. Изградете конзистентни навики со алатки кои ви помагаат да останете мотивирани, да размислувате за вашето емоционално здравје и да одржувате долгорочна рамнотежа.

Управувајте со вашето ментално здравје со Headspace. Без разлика дали сакате да управувате со анксиозноста, да се чувствувате посмирено, да го подобрите сонот или да ја поддржите вашата благосостојба, нашите медитации можат да ви помогнат да се грижите за вашиот ум. Зајакнете ја внимателноста, изградете емоционална рамнотежа и истражете практични алатки за да ја подобрите вашата дневна рутина.

Започнете го вашиот бесплатен пробен период и доживејте ги придобивките од медитацијата, внимателноста и менталната благосостојба. Опции за претплата: 9,99 фунти/месечно, 49,99 фунти/годишно. Цените може да варираат. Плаќањето се наплаќа на вашата сметка на Google при потврда на купувањето.

Што има ново

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]