Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Содржи реклами

За апликацијава

Повлекувањето е омилена вежба за многумина, бидејќи помага брзо да се формира посакуваното олеснување на телото.

Повлекувањето е функционална вежба која вклучува различни мускулни групи во горниот дел од телото. Прво на сите - мускулот latissimus dorsi, тој се протега од средината на грбот до пазувите и лопатките на рамената. Неговата функција е да го насочи рамото кон телото и да ги истегне рацете назад и да ги ротира навнатре. Трапезиусните мускули ги придвижуваат лопатките и обезбедуваат поддршка на рацете. Инфраспинатусниот мускул учествува во продолжувањето на рамото. Има и мускул кој го исправа 'рбетот. Во зависност од техниката на влечење, во работата се вклучени трицепс, делтоидниот мускул на рамото, teres major, brachioradialis, бицепс и pectoralis major.

Карактеристики:
• Кориснички и едноставен дизајн
• План за вежбање
• Дополнителен тренинг - можете да тренирате и самостојно и со пријателите
• Дополнителни информации - содржи одговори на најчесто поставуваните прашања

Што има ново

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.