Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

За апликацијава

Оваа бесплатна апликација ќе ве води да ја оптимизирате шемата на дишење. Кратките, плитки вдишувања создаваат напнатост во мускулите на дишењето, што предизвикува анксиозност. Скоро секој донекаде дише на овој начин. Со тоа што ќе ве обучи да ви биде удобно да дишете подлабоко и подолго, оваа апликација ќе ви помогне да ја елиминирате напнатоста и да ги намалите негативните емоции што ги предизвикува.
Научните студии покажаа дека забрзаното дишење го намалува крвниот притисок и отчукувањата на срцето и го смирува умот. Истражувањето исто така покажа дека дишењето во подолги интервали може да го подобри расположението, фокусот и флексибилноста, да ги зголеми спортските перформанси, да го намали времето за опоравување, да го ублажи заморот и да им помогне на луѓето да заспијат ноќе. Оваа апликација е дизајнирана да ви помогне целосно да ги искористите тие придобивки. Исто така, обезбедува лесен за користење интерфејс без надуеност, неред, реклами, најавувања, купувања во апликација или надградби на целосна верзија.

Прочитајте за науката за оптимално дишење. Изберете колку долго сакате да ви бидат вдишувањата и издишувањето. Изберете го времетраењето на изборните паузи меѓу нив. Проверете ги претходно поставените стапки на дишење за да дознаете за различните методи на дишење. Вежбајте ги вежбите за мир на програмата за да изградите доверба, позитивен начин на размислување и да ги рехабилитирате системите низ вашето тело.
Програмата Peace ќе ве запознае со осум различни принципи на опуштено дишење и потоа ќе ве поттикне да ги практикувате додека изведувате соодветни вежби. Еве ги принципите:
1) Дишете длабоко (голем волумен): Дишете поцелосно, дишејќи поголем дел од патот внатре и надвор на начин што ќе го турка стомакот напред при секое вдишување.
2) Дишете подолго (ниска фреквенција): Дишете на подолги интервали во кои секое вдишување и издишување трае подолго време.
3) Дишете непречено (континуиран проток): Дишете со стабилна, бавна, постојана брзина.
4) Дишете наметливо (самоуверено): Не дозволувајте социјалните грижи или стресни фактори да се спротивстават со другите правила.
5) Пасивно издишување: Дозволете им на вашите мускули за дишење да слабеат при секое издишување.
6) Дишете назално: дишете низ носот со разгорени ноздри.
7) Ocean’s Breath: Опуштете го задниот дел од грлото и дишете како да замаглувате чаша.
8) Дишете со чистота на срцето: Знаејќи дека имате само најдобри намери и дека ја прикажувате комбинацијата на непокорни и недоминантни, ќе ви влее мир во дишењето.

Оваа апликација е наменета да биде придружник на книгата, веб-страницата и системот за грижа за себе Program Peace, но е и целосно самостоен производ. За повеќе информации, можете да ја посетите www.programpeace.com.
Ве молиме оставете преглед или контактирајте со нас преку апликацијата ако имате прашања или предлози.

КАРАКТЕРИСТИКИ:
* Бројач за здив
* Приспособливи интервали на дишење
* Интеграција на комплет за здравје на Apple
* Mindfulness минути
* Тековни и најдолги серии
* Следете ја вашата историја и напредок
* Повеќе звучни знаци
* Над десетина претходно поставени стапки
* Опции за палета на бои
* Прилагодени потсетници
* Систем за рангирање
* Препорачани вежби
* Изборно задржување на здивот
* Функција за вибрирање
* Повеќе звучни знаци
* Темен режим
* Создадете своја сопствена тема во боја
* Вклучена е бесплатна книга
* Оригинална информативна содржина


ПОСТАВЕНИ РЕЖИМИ НА ДИШЕЊЕ:
* Пред спиење
* Дишење во кутија
* Класична пранајама
* Енергија
* Холотропски
* Блокатор на паника
* 4-7-8 дишење
* и повеќе

ВЕЖБИ КОИ ГИ ЦЕЛИ:
* Респираторната дијафрагма
* Торакални мускули за дишење
* Гласот
* Вратот и грбот
* Изрази на лицето
* Контакт со очи
* Назално дишење
* Пост
* Смеење

Што има ново

Update to android 14 build target