SmartWorkout - Workout Plans

Arkadiusz Chrabąszczewski

Купувања во апликација

За апликацијава

SmartWorkout е напреден дневник за вежбање и апликација за теретана дизајнирана за луѓе кои бараат алатка за следење на тренинзите, напредокот во силата и планирањето на вежбањето.

Ако барате најдобар дневник за вежбање за да го контролирате вашиот напредок и прогресивно преоптоварување, или ако моментално градите мускули или ја зголемувате силата, SmartWorkout ви помага бесплатно да ги следите тежините, повторувањата, обемот на тренинг, RIR/RPE и напредокот од секој тренинг.

SmartWorkout работи и како едноставен дневник за вежбање за почетници и како напредна алатка за креирање планови за вежбање и анализа на напредокот за корисници кои сакаат свесно да ги контролираат своите перформанси во теретана.

БЕСПЛАТНИ КАРАКТЕРИСТИКИ:

* Неограничени рутини за вежбање и тренинзи.
* Креирајте прилагодени вежби без ограничувања.
* Следете ги сите параметри на вежбањето: повторувања, тежини, RIR, RPE, темпо и време за одмор помеѓу сериите.
* Целосно прилагодување на дневникот за вежбање.
* 2 режими на дневник за вежбање: поедноставен и напреден.
* Мапа на ангажираност на мускулите во резимеа на вежби.
* Илјадници вежби со видео прегледи, описи и совети за тренинг.
* Табели за вежби што го прикажуваат обемот на тренинг, e1RM, најдобри повторувања, најдобра тежина и најдобро време.
* Брзо повторување на тренинзите од историјата или рутините за тренинг.
* Автоматски тајмер за одмор врз основа на вашите претходни тренинзи.
* Белешки за вежби и упатства за тренинг.
* Напреден пребарувач за вежби, пребарување по мускулни групи и сортирање на вежбите по тежина, типови делови од телото, азбучен ред и популарност.
* 7-дневна графичка мапа на волуменот на мускулите.
* Двојно преброен обем на тренинг и пресметки на 1RM за еднострани вежби.
* Вградени калкулатори: 1RM, калкулатор за плочи и RIR/RPE.
* Напредна тастатура за вежбање со:

* Вграден тајмер и штоперица.
* RIR/RPE тастатура.
* Копчиња за брзо копирање на претходни резултати.
* Копчиња за зголемување и намалување на повторувањата и тежината.
* Конфигурирачки копчиња за зголемување на тежината, на пример зголемување на вежбите со тегови за 1 кг или вежби со шипка за 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛНИ КАРАКТЕРИСТИКИ:

* Анализа на зоната на волумен на тренингот MEV, MAV и MRV.
* Додавање фотографии и видеа на вашите вежби.
* Генерирање план за вежбање со вештачка интелигенција.
* Планови за вежбање подготвени за употреба.
* Предлози за тежина овозможени од вградениот калкулатор RIR/RPE за поддршка на прогресивно преоптоварување.
* Креатор на план за вежбање:

* Креирање микроцикли, мезоцикли и макроцикли.
* Програмирање тренинзи со користење на прогресивно преоптоварување, RIR/RPE и 1RM.

СОВРШЕНА АПЛИКАЦИЈА ЗА:

* Следење на тренинзи во теретана.
* Градење мускулна маса.
* Зголемување на силата.
* Контролирање на прогресивно преоптоварување.
* Следење на волуменот на тренинг.
* Креирање планови за вежбање.
* Анализирање на напредокот во силата.
* Евидентирање на тежини и повторувања.
* Тренинг за бодибилдинг и хипертрофија.

SmartWorkout Pro и Premium се достапни како месечни и годишни претплати. Вашата претплата автоматски ќе се обнови освен ако не се откаже најмалку 24 часа пред крајот на тековниот период на претплата. Можете да откажете во секое време преку поставките на вашата iTunes сметка. Секој неискористен дел од бесплатниот пробен период ќе биде изгубен при купување на претплата.

Интегрирајте го SmartWorkout со Apple Health App за да ги синхронизирате вашите телесни мерења и тренинзи.

За оваа апликација важат стандардните услови за користење на EULA на Apple. Вие ги почитувате нејзините услови користејќи ја оваа апликација.

Услови за користење: https://smartworkout.app/en/terms
Политика за приватност: https://smartworkout.app/en/privacy

Што има ново

SmartWorkout 5.0 is here!

Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…