നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറുതും അർത്ഥവത്തായതുമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു സ്വകാര്യ AI മാനസികാരോഗ്യ കൂട്ടാളിയാണ് ഐതെറാപ്പി.
സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ കൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. കാര്യങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും, പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഐതെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും വിധിന്യായരഹിതവുമായ ഇടം നൽകുന്നു.
ഇത് തെറാപ്പിയോ വൈദ്യ പരിചരണമോ അല്ല. ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായുള്ള ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണയാണ്.
ഐതെറാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഐതെറാപ്പി ഒരു ലളിതമായ മനുഷ്യപ്രവാഹത്തെ പിന്തുടരുന്നു:
1. സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക: നിങ്ങളെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുക. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം.
2. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുക: കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പാറ്റേണുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഐതെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
3. മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നടപടിയെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവബോധം, ശാന്തത, മുന്നോട്ടുള്ള ചലനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചെറിയ, പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ സൌമ്യമായി നയിക്കും.
സമ്മർദ്ദമില്ല. വിധിയില്ല. അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശരിയോ തെറ്റോ വഴിയില്ല.
ഐതെറാപ്പി സഹായിക്കും
• ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും അമിതഭാരവും
• ഉത്കണ്ഠയും റേസിംഗ് ചിന്തകളും
• അമിതചിന്തയും മാനസിക ലൂപ്പുകളും
• താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരിക ഭാരവും
• സ്വയം പ്രതിഫലനവും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും
• തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തത നേടുക
• പതിവായി സ്വയം പരിശോധിക്കുക
ചില ആളുകൾ ദിവസവും ഐതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അത് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പരിശോധിക്കുന്നു. രണ്ടും പൂർണ്ണമായും ശരിയാണ്.
ഐതെറാപ്പി ഇനിപ്പറയുന്നവ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ളതാണ്:
• ചിന്തിക്കാൻ ഒരു സ്വകാര്യ ഇടം
• സമ്മർദ്ദമോ വിധിന്യായമോ ഇല്ലാത്ത പിന്തുണ
• അവരുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക
• യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ യോജിക്കുന്ന ഒന്ന്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും
ചില ഉപയോക്താക്കൾ തെറാപ്പിയിലാണ്. ചിലർ അങ്ങനെയല്ല. ഐതെറാപ്പി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയ്ക്കൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ഒരു പ്രതിഫലന കൂട്ടാളിയായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഐതെറാപ്പി വൈദ്യോപദേശമോ രോഗനിർണയങ്ങളോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നില്ല. ഇത് തെറാപ്പി, അടിയന്തര സേവനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തിന് പകരമാവില്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിലോ ഉടനടി സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലോ, ദയവായി പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളെയോ വിശ്വസനീയ പിന്തുണാ ഉറവിടത്തെയോ ബന്ധപ്പെടുക.
ആളുകൾ ഐതെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം
• സ്വകാര്യവും രഹസ്യാത്മകവുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ
• സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്
• ശാന്തവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും വിധിക്കാത്തതും
• നിങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിലല്ല, മനസ്സിലാക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്
• ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്
മാനസികാരോഗ്യം വലിയ നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. അത് ഇടയിലുള്ള ഇടത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ആ ഇടത്തിനായി ഐതെറാപ്പി ഇവിടെയുണ്ട്.
സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുക. മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നടപടിയെടുക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജനു 27
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും