ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും കാർഡിയോ മൂവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, വർദ്ധിച്ച കരുത്ത്, മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വാസകോശ ശേഷി, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവ കാർഡിയോ നീക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പതിവ് കാർഡിയോ ചലനം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, സെപ്റ്റം 8
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും