Sober Days: Quit Tracker
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സോബർട്രാക്ക് ഒരു സ്വകാര്യ, ഓഫ്ലൈനിൽ ആദ്യം സോബ്രിറ്റി, ഹാബിറ്റ്-ബ്രേക്ക് ട്രാക്കറാണ്. ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ, പണം ലാഭിച്ചത്, പിന്തുണ നൽകുന്ന നാഴികക്കല്ലുകൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - ഒന്നോ അതിലധികമോ ശീലങ്ങൾക്ക്.
ഇത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്
• വലിയ സ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടർ — നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങൾ, മണിക്കൂറുകൾ, മിനിറ്റുകൾ
• പണം ലാഭിച്ചത് — ഓരോ ശീലത്തിനും, നിങ്ങളുടെ കറൻസിയിൽ
• ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ നാഴികക്കല്ലുകൾ — ഉറവിടങ്ങളുമായുള്ള പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എസ്റ്റിമേറ്റുകൾ
• ഉർജ്ജ മോഡ് — ഗൈഡഡ് 4-7-8 ശ്വസനം, "ടേപ്പ് ഫോർവേഡ് പ്ലേ ചെയ്യുക" CBT വ്യായാമം, HALT (വിശക്കുന്നു / ദേഷ്യം / ഏകാന്തത / ക്ഷീണിതൻ) പരിശോധന
• ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ പട്ടിക — പ്രേരണകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു
• ജേണൽ — 5-ഘട്ട മൂഡ് സെലക്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക
• സ്പോൺസർ കോൺടാക്റ്റ് — ഒറ്റ-ടാപ്പ് കോൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റ്
• ക്രൈസിസ്-ലൈൻ ബ്ലോക്ക് — ലോക്കേൽ-നിർദ്ദിഷ്ട ഹെൽപ്പ്ലൈനുകൾ + സാർവത്രിക അടിയന്തര നമ്പറുകൾ, എപ്പോഴും വശങ്ങളിലായി ദൃശ്യമാകും
• റീലാപ്സ് ലോഗിംഗ് — നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രെച്ച് സൂക്ഷിക്കുകയും ഓരോ സ്ലിപ്പിനും ട്രിഗർ ചെയ്തത് എന്താണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (HALT ഓട്ടോ-ടാഗുകൾ)
• PDF പ്രോഗ്രസ് റിപ്പോർട്ട് — ഒരു പരിശീലകനുമായോ സ്പോൺസറുമായോ പങ്കിടുക
• വീട്ടിൽ ദിവസേനയുള്ള ഉദ്ധരണിയും HALT പരിശോധനയും
• ബാക്കപ്പ് ആൻഡ് റീസ്റ്റോർ (JSON)
ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്
• മദ്യം, പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, കഞ്ചാവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്ന ആർക്കും, ചൂതാട്ടം, പഞ്ചസാര, സോഷ്യൽ മീഡിയ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പേരിട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശീലം
• സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്ന ഒരു ട്രാക്കർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ — എല്ലാ ഡാറ്റയും സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും
• അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകൾ
സ്വകാര്യത-ആദ്യം
• ഓഫ്ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും.
• ഒരു റിമോട്ട്-കോൺഫിഗ് അപ്ഡേറ്റ് വഴി ക്രൈസിസ്-ലൈൻ നമ്പറുകൾ ഹോട്ട്-പാച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും — ഒരിക്കലും ഡെഡ് നമ്പറല്ല.
സോബർട്രാക്ക് ഒരു സ്വയം സഹായ ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണമാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ സേവനമല്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു പ്രാദേശിക ഹെൽപ്പ്ലൈനെയോ അടിയന്തര സേവനങ്ങളെയോ ബന്ധപ്പെടുക. clearstackapps.com/sobertrack-resources എന്നതിലെ ഉറവിടങ്ങൾ.
ബന്ധപ്പെടുക: support@clearstackapps.com
ഇത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്
• വലിയ സ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടർ — നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങൾ, മണിക്കൂറുകൾ, മിനിറ്റുകൾ
• പണം ലാഭിച്ചത് — ഓരോ ശീലത്തിനും, നിങ്ങളുടെ കറൻസിയിൽ
• ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ നാഴികക്കല്ലുകൾ — ഉറവിടങ്ങളുമായുള്ള പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എസ്റ്റിമേറ്റുകൾ
• ഉർജ്ജ മോഡ് — ഗൈഡഡ് 4-7-8 ശ്വസനം, "ടേപ്പ് ഫോർവേഡ് പ്ലേ ചെയ്യുക" CBT വ്യായാമം, HALT (വിശക്കുന്നു / ദേഷ്യം / ഏകാന്തത / ക്ഷീണിതൻ) പരിശോധന
• ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ പട്ടിക — പ്രേരണകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു
• ജേണൽ — 5-ഘട്ട മൂഡ് സെലക്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക
• സ്പോൺസർ കോൺടാക്റ്റ് — ഒറ്റ-ടാപ്പ് കോൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റ്
• ക്രൈസിസ്-ലൈൻ ബ്ലോക്ക് — ലോക്കേൽ-നിർദ്ദിഷ്ട ഹെൽപ്പ്ലൈനുകൾ + സാർവത്രിക അടിയന്തര നമ്പറുകൾ, എപ്പോഴും വശങ്ങളിലായി ദൃശ്യമാകും
• റീലാപ്സ് ലോഗിംഗ് — നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രെച്ച് സൂക്ഷിക്കുകയും ഓരോ സ്ലിപ്പിനും ട്രിഗർ ചെയ്തത് എന്താണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (HALT ഓട്ടോ-ടാഗുകൾ)
• PDF പ്രോഗ്രസ് റിപ്പോർട്ട് — ഒരു പരിശീലകനുമായോ സ്പോൺസറുമായോ പങ്കിടുക
• വീട്ടിൽ ദിവസേനയുള്ള ഉദ്ധരണിയും HALT പരിശോധനയും
• ബാക്കപ്പ് ആൻഡ് റീസ്റ്റോർ (JSON)
ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്
• മദ്യം, പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, കഞ്ചാവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്ന ആർക്കും, ചൂതാട്ടം, പഞ്ചസാര, സോഷ്യൽ മീഡിയ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പേരിട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശീലം
• സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്ന ഒരു ട്രാക്കർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ — എല്ലാ ഡാറ്റയും സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും
• അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകൾ
സ്വകാര്യത-ആദ്യം
• ഓഫ്ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും.
• ഒരു റിമോട്ട്-കോൺഫിഗ് അപ്ഡേറ്റ് വഴി ക്രൈസിസ്-ലൈൻ നമ്പറുകൾ ഹോട്ട്-പാച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും — ഒരിക്കലും ഡെഡ് നമ്പറല്ല.
സോബർട്രാക്ക് ഒരു സ്വയം സഹായ ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണമാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ സേവനമല്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു പ്രാദേശിക ഹെൽപ്പ്ലൈനെയോ അടിയന്തര സേവനങ്ങളെയോ ബന്ധപ്പെടുക. clearstackapps.com/sobertrack-resources എന്നതിലെ ഉറവിടങ്ങൾ.
ബന്ധപ്പെടുക: support@clearstackapps.com
ഏതൊരു ശീലത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള, ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ, പണം ലാഭിക്കൽ, പ്രേരണകൾ, നാഴികക്കല്ലുകൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഓഫ്ലൈനിൽ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
Maintenance update: updated Google Play billing components.
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
