Window - Fasting tracker
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3.7star
5K അവലോകനങ്ങൾ
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വിൻഡോ എന്നത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും ബുദ്ധിപരവും നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കറാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാനും സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം.
മാനുവൽ സജ്ജീകരണം
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണം
ചലനാത്മകതയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. ജല ഉപവാസം പരീക്ഷിക്കുക.
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഒരു ടൈംലൈനിലും നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഫോട്ടോകളും കുറിപ്പുകളും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ജേണലും കാണുക.
സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പ്രചോദനം
ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളൊന്നുമില്ല. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അറിയിപ്പുകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബുദ്ധിപരമായ ശ്രദ്ധയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ.
എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് നിർവ്വചിക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
തുടർന്ന് ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിന്റെ ഈറ്റിംഗ് വിൻഡോ ദൈർഘ്യം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും അത് ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഉപവാസം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകം തുറക്കുമ്പോൾ അറിയിപ്പ് നേടുക.
അത്രയേയുള്ളൂ!
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും മികച്ച ടൈംലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുമെന്നും കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ യാത്രയുടെ ഗുണപരമായ ചലനാത്മകത കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോകളും ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥ കുറിപ്പുകളും അറ്റാച്ചുചെയ്യാം!
സൗജന്യ സവിശേഷതകൾ:
16-8 അല്ലെങ്കിൽ 5-2 പോലെയുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും മാനുവൽ ക്രമീകരണം
2 ഉപവാസ പദ്ധതികൾ
സ്‌മാർട്ട് ഇന്റലിജന്റ് അറിയിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകളും മാനസികാവസ്ഥയും അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകളും അടങ്ങിയ നോമ്പ് ഡയറിയും ടൈംലൈനും
പരസ്യമില്ല
പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ:
പരിധികളില്ലാതെ ഭാരം ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക
8 ഉപവാസ പദ്ധതികളിൽ ഒന്നിലേക്ക് മാറുക
ഏത് തരത്തിലുള്ള ഉപവാസ പദ്ധതികളാണ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുക?
മാനുവൽ പ്ലാൻ - നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുന്നതിന്റെയും ജാലകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം
ലെംഗൈൻസ് (16:8), ലെൻഗൈൻസ്+ (18:6), ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസങ്ങൾ
എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കുക - 12 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, 12 മണിക്കൂർ വേഗത്തിൽ
ഈസി സ്റ്റാർട്ട് + - അത്താഴത്തിന് ശേഷം വൈകുന്നേരം പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്
വാരിയർ ഡയറ്റ് - ഏറ്റവും പരിചയസമ്പന്നരായ ഫാസ്റ്ററുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ വഴി
ഉപവാസ ലക്ഷ്യം - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുക - ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വേഗത്തിൽ
പ്രതിദിന പ്ലാൻ - ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഷെഡ്യൂളിനൊപ്പം സ്ഥിരതയാർന്ന ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം
എന്തുകൊണ്ട് IF?
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്ന ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഏത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതാണ്. പല ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് കലോറിയോ മാക്രോകളോ അളക്കുന്നതോ കെറ്റോണുകളോ ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ജാലകത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരാം.
* സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിവരം
നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
* 1 മാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
* 1 വർഷത്തെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
* സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സൗജന്യ ട്രയലുള്ള ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലേക്ക് സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്‌റ്റോറിലെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണം വഴി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സൗജന്യ ട്രയൽ അല്ലെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കുക, സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെയോ പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷന്റെയോ അവസാനം വരെ പ്രീമിയം ഉള്ളടക്കം ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരുക!
വിൻഡോ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ്, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ സേവനമല്ല. ജാലകത്തിനുള്ളിലെ ഉള്ളടക്കം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസമോ മറ്റേതെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പരിപാടിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
സന്തോഷകരമായ ട്രാക്കിംഗ്!
വിൻഡോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു.
Thriveport, LLC ബ്രാൻഡുകളുടെ Apalon കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. Apalon.com ൽ കൂടുതൽ കാണുക.
സ്വകാര്യതാ നയം: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
കാലിഫോർണിയ സ്വകാര്യതാ അറിയിപ്പ്: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
മാനുവൽ സജ്ജീകരണം
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണം
ചലനാത്മകതയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. ജല ഉപവാസം പരീക്ഷിക്കുക.
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഒരു ടൈംലൈനിലും നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഫോട്ടോകളും കുറിപ്പുകളും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ജേണലും കാണുക.
സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പ്രചോദനം
ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളൊന്നുമില്ല. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അറിയിപ്പുകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബുദ്ധിപരമായ ശ്രദ്ധയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ.
എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് നിർവ്വചിക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
തുടർന്ന് ഒരു പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിന്റെ ഈറ്റിംഗ് വിൻഡോ ദൈർഘ്യം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും അത് ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഉപവാസം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകം തുറക്കുമ്പോൾ അറിയിപ്പ് നേടുക.
അത്രയേയുള്ളൂ!
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നും മികച്ച ടൈംലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുമെന്നും കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ യാത്രയുടെ ഗുണപരമായ ചലനാത്മകത കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോകളും ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥ കുറിപ്പുകളും അറ്റാച്ചുചെയ്യാം!
സൗജന്യ സവിശേഷതകൾ:
16-8 അല്ലെങ്കിൽ 5-2 പോലെയുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും മാനുവൽ ക്രമീകരണം
2 ഉപവാസ പദ്ധതികൾ
സ്‌മാർട്ട് ഇന്റലിജന്റ് അറിയിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകളും മാനസികാവസ്ഥയും അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകളും അടങ്ങിയ നോമ്പ് ഡയറിയും ടൈംലൈനും
പരസ്യമില്ല
പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ:
പരിധികളില്ലാതെ ഭാരം ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക
8 ഉപവാസ പദ്ധതികളിൽ ഒന്നിലേക്ക് മാറുക
ഏത് തരത്തിലുള്ള ഉപവാസ പദ്ധതികളാണ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുക?
മാനുവൽ പ്ലാൻ - നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുന്നതിന്റെയും ജാലകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം
ലെംഗൈൻസ് (16:8), ലെൻഗൈൻസ്+ (18:6), ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസങ്ങൾ
എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കുക - 12 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, 12 മണിക്കൂർ വേഗത്തിൽ
ഈസി സ്റ്റാർട്ട് + - അത്താഴത്തിന് ശേഷം വൈകുന്നേരം പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്
വാരിയർ ഡയറ്റ് - ഏറ്റവും പരിചയസമ്പന്നരായ ഫാസ്റ്ററുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ വഴി
ഉപവാസ ലക്ഷ്യം - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുക - ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വേഗത്തിൽ
പ്രതിദിന പ്ലാൻ - ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഷെഡ്യൂളിനൊപ്പം സ്ഥിരതയാർന്ന ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം
എന്തുകൊണ്ട് IF?
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്ന ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഏത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതാണ്. പല ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് കലോറിയോ മാക്രോകളോ അളക്കുന്നതോ കെറ്റോണുകളോ ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ജാലകത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരാം.
* സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിവരം
നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
* 1 മാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
* 1 വർഷത്തെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
* സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സൗജന്യ ട്രയലുള്ള ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിലേക്ക് സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്‌റ്റോറിലെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണം വഴി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സൗജന്യ ട്രയൽ അല്ലെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കുക, സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെയോ പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷന്റെയോ അവസാനം വരെ പ്രീമിയം ഉള്ളടക്കം ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരുക!
വിൻഡോ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ്, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ സേവനമല്ല. ജാലകത്തിനുള്ളിലെ ഉള്ളടക്കം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസമോ മറ്റേതെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പരിപാടിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
സന്തോഷകരമായ ട്രാക്കിംഗ്!
വിൻഡോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു.
Thriveport, LLC ബ്രാൻഡുകളുടെ Apalon കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. Apalon.com ൽ കൂടുതൽ കാണുക.
സ്വകാര്യതാ നയം: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
കാലിഫോർണിയ സ്വകാര്യതാ അറിയിപ്പ്: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
3.6
4.94K റിവ്യൂകൾ
