Tabata Timer: Interval Timer

Eugene Sharafan

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

Tabata ടൈമർ: HIIT നായുള്ള ഇന്റർവെൽ ടൈമർ വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനത്തിനുള്ള (HIIT ടൈമർ) സൗജന്യ ഇടവേള വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ ആപ്പാണ്.

തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ക്ലിക്കിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കാൻ ലളിതമായ ഒരു ഇന്റർഫേസ് കണ്ടെത്തും. വിപുലമായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക്, നിരവധി ക്രമീകരണങ്ങളും അവരുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മികച്ചതാക്കാനുള്ള കഴിവും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്പോർട്സ് ഇടവേള ടൈമർ ആപ്പിനായി തിരയുകയാണോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്! 😉
ഈ Tabata ടൈമർ: HIIT ഓഫറുകൾക്കുള്ള ഇടവേള ടൈമർ വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ:

🕐 വളരെ അവബോധജന്യമായ ഇന്റർഫേസ്.
ഈ HIIT ടൈമർ ഇൻസ്‌റ്റാൾ ചെയ്‌തതിന് ശേഷം, ക്ലാസിക് ക്രമീകരണങ്ങളുള്ള ഒരു ടാബാറ്റ വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ മതി.
🕑 വലിയ അക്കങ്ങൾ!
🕒 തിളക്കമുള്ള ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന നിറങ്ങൾ.
🕓 ഇന്റർവെല്ലുകളിലേക്കും സെറ്റുകളിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് വിവരണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും അത് ടൈമർ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ശബ്ദം നൽകുകയും ചെയ്യും.
🕔 ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കുക (ആനിമേറ്റുചെയ്‌തവ ഉൾപ്പെടെ).
🕕 ഇടവേളകൾ വ്യക്തിഗതമായി ക്രമീകരിക്കാം.
ഈ ഇടവേള പരിശീലന ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഇടവേളകളുമായും ഏത് ഇടവേള വർക്ക്ഔട്ടും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
🕖 വർക്കൗട്ടുകളുടെ ക്രമങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക അതുവഴി അവ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
🕗 പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു കൂടാതെ സ്‌ക്രീൻ ലോക്കായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ മുകളിൽ മറ്റൊരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ (മ്യൂസിക് പ്ലെയർ, വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് മുതലായവ) നിലവിലെ പുരോഗതി ഒരു അറിയിപ്പിൽ കാണിക്കുന്നു.
🕘 ശബ്ദവും വൈബ്രേഷനും. 50-ലധികം ശബ്ദങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ഇടവേള തരത്തിനും, പകുതി, അവസാന നിമിഷങ്ങൾ, ശേഷിക്കുന്ന സമയം, ഓരോ N സെക്കൻഡ് മുതലായവയ്ക്കും ശബ്ദങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
🕙 നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദങ്ങൾ ചേർക്കുക.
🕚 ടെക്‌സ്‌റ്റ് ടു സ്‌പീച്ചുള്ള വോയ്‌സ് അസിസ്റ്റന്റ്.
🕛 സംഗീതം.
🕐 ടൈമർ ശബ്‌ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മ്യൂസിക് പ്ലെയറിലെ വോളിയം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് (ഡക്കിംഗ്).
🕑 മെട്രോനോം (മിനിറ്റിൽ 1–300 സ്പന്ദനങ്ങൾ).
🕒 ഏത് ഇടവേളയും ടെമ്പോ ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തന മോഡിൽ ആരംഭിക്കാം.
🕓 നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളും ക്രമീകരണങ്ങളും ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്.
🕔 നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടാം.
🕕 തരം, പ്രിയങ്കരങ്ങൾ, നിറം, വാചകം എന്നിവ പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്.
🕖 നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കാം.
🕗 രണ്ട് സമയ ഫോർമാറ്റുകൾ: സെക്കൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂർ, മിനിറ്റ്, സെക്കൻഡ്.
🕘 നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ലോഞ്ചറിൽ നിന്ന് ഒറ്റ ക്ലിക്കിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള കുറുക്കുവഴികൾ.
🕙 നിങ്ങൾക്ക് ടൈമർ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ബട്ടണുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. 25 ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
🕚 ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (Wear OS കൂടാതെ മറ്റു ചിലത്).
🕛 Google ഫിറ്റുമായി സംയോജനം.

വെയ്റ്റ്, കെറ്റിൽബെൽസ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്, WOD, TRX, SIT, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്, സ്പിന്നിംഗ്, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ടാബാറ്റ, ബൂട്ട് ക്യാമ്പ് സർക്യൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് പരിശീലനം, ക്രോസ്ഫിറ്റ് ടൈമറായി AMRAP, EMOM എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പരിശീലനത്തിനായി ഈ ജിം ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക. മറ്റേതെങ്കിലും ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനത്തിനായി.

സ്പ്രിന്റുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, ബോക്സിംഗ്, പ്ലാങ്ക്, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, ആയോധന കലകൾ, മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ ഫിറ്റ്നസ് ടൈമർ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ), ജിമ്മിലെ സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ഹോം ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടിയാണെങ്കിലും, ഈ വ്യായാമ ടൈമർ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമർ ഒരു SIT ടൈമറായി സ്പ്രിന്റ് ഇടവേള പരിശീലനത്തിനും (SIT പരിശീലനം) ഉപയോഗിക്കാം. HIIT വർക്കൗട്ടുകളേക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ SIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജോലി ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സർക്യൂട്ട് ടൈമർ ഒരു ഉൽപാദനക്ഷമത ടൈമർ ആയി ഉപയോഗിക്കാം. സമയ മാനേജുമെന്റിനുള്ള പ്രത്യേക ടൈമറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ HIIT ഇടവേള ടൈമർ നിങ്ങളെ ഒരു തരത്തിലും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ സംവിധാനവും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നില്ല.

വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനാൽ, പതിവ് പരിശീലനത്തേക്കാൾ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു എന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന്റെ തീവ്രതയെ ബാധിക്കുന്ന വളർച്ച ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം, 450% വരെ വർദ്ധിച്ചു. HIIT മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, എയ്റോബിക് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ടിഷ്യു ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തബാറ്റ പരിശീലനം ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിനിലേക്കുള്ള അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ സംവേദനക്ഷമത ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നു.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.